散打的基本摔法有哪些

　　摔法是散手實用技術的重要組成部分，摔法在散打實戰中的運用及所產生的作用和效果，成功的使用摔法動作，對散手比賽的勝負有著關鍵作用，下面小編為您收集整理了散打的基本摔法，希望對您有幫助！

　　散打的基本摔法

　　1、抱雙腿前頂摔

　　當抱住對雙腿被對方下壓時，迅速屈肘，兩手用力回拉，同時用左肩前頂對方髖腹部，將對摔倒。

　　2、抱雙腿過胸摔

　　上前迅速上左步，屈膝弓腰，兩手由外向內抱住對方腿根部，左邊前頂其髖腹部，隨即向前上右步，蹬腰腿抬頭將對方向后摔落。

　　3、抱單腿拉腿摔

　　當抱對方單腿時，被對方下壓防守迅速右手屈肘，回拉對方小腿下邊，同時用左肩下壓其腿根部，將其摔出。

　　4、抱單別腿摔

　　抱對方前腿后，左手迅速前伸，別其后支撐腿，同時右手后拉左邊前頂對方將對拉倒。

　　5、夾頸過背摔

　　右屈臂夾對方頸部，背向對方，兩腿屈膝用右側髖部緊貼對方前身，然后兩腿蹲深向下，弓腰低頭，將對方背起后摔倒。

　　6、抱腰過背摔

　　右屈臂抱對方腰部背向對方，兩腿屈膝，用右側髖部緊貼對方前身，然后兩腿深蹲，向下弓腰低頭，將對方背起后摔倒。

　　7、接腿轉壓摔

　　當對方用右側彈腿踢擊時上左步。左手抄抱膝弓窩處，右手抓其小腿下端，隨即撤右步，上體前俯并右轉，同時右手向內搬壓將其摔倒。

　　8、接腿別腿摔

　　當對用右側彈腿踢擊時，用右手抄抱其弓窩，左手抓其小腿下端，隨即上右腳，至對左腿后，向右轉體，右腿別其支撐腿將其摔倒。

　　9、接腿勾腿摔

　　當對方用右側彈腿踢擊時，左手抄抱其小腿，右手由對方右肩上穿過，下壓其頸部，同時左手上抬，右腳向前上方向踢其支撐腿將對方摔倒。

　　10、接腿涮摔

　　當對方用右側彈腿踢擊時，雙手抓握對方右腳，雙手向左拉其右腳，隨即向下，向右上方成弧形擺蕩將其摔出。

　　11、接腿上托摔

　　當對方用右正蹬腿踢擊時，兩手抓握其小腿下端，隨即屈臂上抬。兩手挾托其腳后，同時上右步，向前上方推展將其摔倒。

　　12、切摔

　　左臂由對方右肩上穿過，向前下壓，切壓其頸部，將其摔倒。

　　散打摔法

　　一、擊頭抱腿摔

　　在格斗中，我首先左腳向前滑步，同時用左直拳虛晃，右直拳重擊對方臉部，對方受擊必上體后仰，露出下盤空當，我抓住時機，右腳向前上步至對方襠部，兩手從外向內回抱對方膝窩，同時上體前傾，右肩前頂，合力將對方摔倒。

　　要領：左右直拳連擊要具有威脅，使其上體后仰，露出下盤；上步及時，抱腿頂肩干脆利索，整套動作要連貫。

　　二、直拳別腿摔

　　在格斗中，我首先以左直拳虛擊對方面部，緊接著再用右直拳重擊其下頜，同時右腳上步別住對方雙腳，右手順勢大小臂箍住對方頸部，上下用力，將對方摔倒在地。

　　要領：左拳虛擊輕而快，右拳沉而重，進步別腿與右臂箍頸要迅猛協調、發勁要合。

　　三、拉臂過背摔

　　在格斗中，對方以右擺拳攻擊我頭部，我速左轉身并以雙手擋抓住其手腕，緊接著我向前方上右腳，身體向左轉90°的同時，將對方右臂置于我右肩上，然后兩手向前拉，臀部向后頂，全身發力，將其背起摔于體前。

　　要領：雙手抓臂及時，上右步迅速，背摔前，對方與我貼緊，發勁時，雙手向下拉與臀部向后頂要相合。整套動作要協調。

　　四、插襠扛摔

　　格斗中，對方進左步并用右擺拳擊我頭部，我迅速用左臂由里向外向上格擋，并順勢展指抓住其腕，我速用右直拳擊對方面部，緊接著上右腳于對方兩腳中間，同時右手向前、向下插入對方襠下，接著左手抓其腕部向后拉，右臂抱其襠向上提，右肩扛其腹，上體抬起，將對方摔于身后。

　　要領：擋抓及時，封其面要突然、有力，上步與插襠要迅速到位，左手拉右手提與肩扛上提要協調。

　　五、擋抓擊腹摔

　　格斗中，對方上右步并用右直拳擊我面部，我速以左手擋抓其右臂，緊接著上右步于對方右腿后將其腿絆住，同時右手猛擊其腹部，將其摔倒。

　　要領：擋抓及時，與上步絆腿要連貫，絆腿與擊腹發力上下合一，干脆利索。

　　中國武術散打摔法

　　借勢

　　借勢，是指在運用各種摔法時，借助對手重心不穩或將要失去平衡的姿勢，稍加用力將其摔倒。這里的重心不穩，可以是對方擊空將要失去平衡，也可以是己方有目的地通過動作鋪墊，讓對方身體處于不穩定狀態。

　　如對方右鞭腿攻擊我方中盤，我方順勢接其腿，借其踢腿旋轉慣性側步同時，胸肩部頂其大腿將對方摔倒。有時對方沒有主動進攻，只是用力在防摔，我方也可以通過假動作。

　　如雙方在角力中，我方想使用大得合摔法，如果直接使用，對方用力對抗不易成功，這時可以通過假動作，先回拉其上身，對方若本能會往后發力對抗，此時我方借勢使用大得合上推下勾，成功率就會較高。借勢也就分為直接借勢與假動作調動對方重心后的借勢。

　　如黑方施加在白方身體上的兩個力，以白方支撐腿膝關節為支點，形成兩個力矩，使白方身體繞支撐腿產生旋轉，進而重心超出支撐面而倒地。

　　如果只施加一個右上方的力，一是對方雙腿支撐較單腿支撐面更大；二是白方感覺重心被破壞，肯定會通過雙腳移動來調整身體平衡，這樣黑方要想摔倒白方，難度要遠大于兩個力矩結合使用。由以上分析可知，合理使用兩個力矩相較于一個力矩摔法成功率會更高。

　　掀底

　　掀底，是指采用摔法時，為破壞對方的支撐而采用掀、拉、搖、托等方法，將對方摔倒。如紅方接住黑方左腿后使勁往上掀，如果此時黑方柔韌性較差，則很容易失去重心而倒地。

　　如果柔韌性較好，并配合支撐腿的調節則被摔倒難度增加。根據受力效果，可以簡化為水平向右的力和以黑方支撐腿為支點的組成的力矩。

　　紅方作用到黑方腿上的水平向右的力的效果，很大程度上取決于黑方的柔韌性與其支撐腿的調節，如果黑方髖部柔韌性較好，則對紅方的發力緩沖較大，加上支撐腿調節，則不容易摔倒。紅方要想摔倒黑方，則掀底要快，讓對方來不及調節。

　　針對于其他形式的摔法，道理一樣，要想摔倒對方，發力就要快、猛，一氣呵成，不摔倒不松手，不給對方調節的機會。

　　別根

　　別根，是指通過自己身體的某一部位別絆對方支撐重心的根部（腳踝或小腿處），達到摔倒對方的目的。如接腿打腿、折腰摟腿、手別摔、架攔踢、接腿勾腿等摔法，正是運用了別根的要領，使摔法更加省力和巧妙。

　　在接腿上掀的基礎上配合勾踢對方支撐腿，上掀與勾踢與對方髖部為軸構成兩個力矩形成轉動效果，破壞對方重心倒地。

　　上掀加勾踢的效果比單純的上掀效果要好，從力矩可以使物體或人轉動角度來說，多一個力矩結合使用效率更高。所以在摔法過程中優先考慮兩個轉動力矩的摔法技巧，可以提高摔法成功率。

　　靠身

　　靠身，是指通過身體向前擠靠的辦法將對方摔倒。如抱腿摟腿摔法，除了運用抱腿和摟腿的技法外，必須配合身體向前擠靠對方，效果才會更好。

　　抱腿、肩頂與以對方髖部為支點形成兩個力矩作用，把對方以髖為中心旋轉，讓其重心超出支撐平面而摔倒。施加這類摔法時，直接沿對方站架前后方向去摔難度較大，這個角度下對方形成的支撐面較大，而抗摔能力較強，通過步法調整到與對方平行，此時對方所形成的支撐面較小，摔法較易成功。

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