乒乓球正手攻球的動作要點

　　正手攻球又稱為近臺快抽，是乒乓球的基本技術，多用于近臺快攻、應對上旋球或不旋球，特點是站位近，動作小，球速快，若配合落點變化則可創造更好的扣殺機會。當然，配合摩擦力是關鍵。下面小編為您收集整理了乒乓球正手攻球的動作要點，希望對您有幫助！

　　乒乓球正手攻球動作要點：

　　近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。

　　順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。

　　當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　乒乓球教學：正手攻球

　　乒乓球正手攻球

　　特點：站位近，動作小，球速快，力量大，多借力還擊，攻擊的角度多。

　　擊球方法：

　　1、準備：身體放松、重心在前腳掌，膝蓋彎曲、尤其是肩部要做到自然放松 。

　　2、站位：身體離臺50公分左右，兩腳之間的幅度基本上與肩寬相同，左腳稍稍在前。雙膝自然彎曲、上半身略微前傾。

　　3、擊球：

　　(1)當來球將落至臺面時，前臂外展將球拍后引至身體右側稍后。

　　(2)當對方擊球后，預判來球的落點時，引拍至右側下方。當球從臺面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升后期或最高點擊球的中上部。初學者在練習時要有意識地保持好球拍的角度，穩定揮拍的動作，保證攻球的命中率。

　　(3)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準備姿勢。

　　(4)當對方來球的上旋或高度比較大時，要將球拍的拍面多點前傾角度，來控制擊球的回球質量。可以壓低回球的弧線。將球“打磨”過去。

　　乒乓球正手攻球動作要領：

　　1、含胸收腹

　　身體稍微彎腰前傾，肚子內收，兩腳與肩平寬，左腳稍前，右腳稍后，膝蓋微彎保持彈性。

　　2、近臺站位

　　身體不可離桌子太遠，因為這是近臺技術。擊球位置會在球桌邊緣附近，甚至是臺內擊球。

　　3、提早引拍

　　當對手擊球后，球快過網時，就要準備引拍，并且預測球的落點調整站的位置。當球落臺時，引拍動作就應該完成，準備迎前擊球。這是近臺技術，引拍要早，起拍也要早。

　　4、身體跟球

　　不要拉手去追球、跟球，要移動身體來跟球。手臂與身體的距離要保持固定。引拍動作引拍姿勢如果錯誤，整個正手攻球的動作就被破壞掉。

　　5、大臂隨腰動

　　注意轉腰動不能太大，約45度上下即可。大臂要固定在腰側，隨肩擺動，不可主動后拉。

　　6、小臂放松

　　小臂跟大臂夾角不能太小，小臂應該自然放下，夾角約110度，也不可以把手伸直。

　　7、不可抬肘

　　大臂與腰之間的距離不可太遠。大臂放松，但也不需要夾臂，保持舒適的距離即可。避免抬肘有一個辦法就是在正手攻球的時候（以右手為例），盡量把球拍揮到左眼，板頭最后移動到左眼的位置。

　　8、重心右移

　　右腿要稍微吃力，重心移動到右腳，上半身稍微右傾，隨著臀部往右腳靠近移動。身體水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多擊球前后重心起伏太大。

　　9、手不后甩

　　手不能甩至屁股后面，頂多到右腳掌上方再往后一些。

　　10、拍型前傾

　　引拍時，拍面應該就要往前壓，拍前傾；拍面不可向上仰，但是也不可以傾斜太多迎向擊球點的垂直面積要夠大。拍面要有迎風的感覺，而不是往前上“劈”。

　　11、不可僵硬

　　應該全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。

　　12、引拍高度

　　引拍高度應該在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。

　　13、右肩放松稍沉

　　利用右肩來降低引拍高度（右肩高低的控制來自腿屈彎腰），而不是把手打直把拍子放低。也不能兩腿齊蹲引拍（兩腿微彎保持彈性而不是蹲低）。注意上半身在右腳上方，代表重心右移。引拍時身體右轉約45度，面向右前方。

　　14、借力截擊

　　球進臺后彈起時，上升期或高點前期就要揮拍擊球。借助球反彈的力量就能輕易回擊球、如果擊球點太高會容易翻拍。擊球時機太晚，會變成抽球，或者擊球無力。近臺正手攻球是利用反彈的力量還擊，所謂借力擊球，也可以說是截擊。太晚擊球無法借力，就必須主動發力，力量、弧度比較難控制。

　　15、重心左移

　　引拍結束后，重心要先往左腳方向移動，使身體迎向擊球方向來擊球（練習時，要規范自己往左前方擊球）。

　　16、以腰帶手

　　重心左移的過程要以腰帶手來運拍，肩膀、大臂不可發力，用身體轉腰帶動肩膀，以腰帶肩，以肩帶手。

　　17、收縮小臂

　　擊球時，必須利用收縮小臂來擊球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主動收縮，而是靠著腿腰帶動的力量來帶動放松的小臂，順勢而收，小臂要以肘為支點繞肘而行。

　　18、擊球方向

　　擊球方向取決于重心轉移與轉腰收臂的的合力方向，拍面方向也有調節作用，但一般情況腕型固定即可。

　　19、腕部固定

　　整個揮拍過程，除非高階彈擊技巧，手腕應該放松隨臂而動，松而不垮，嚴禁晃動、翻轉用力、翻拍等。

　　20、揮拍軌跡

　　要與來球軌跡在一條直線上，這樣能最大限度地發揮擊球的效能并保證出球的穩定；也就是說，這時拍面與來球的軌跡應該構成“丁字形”，這樣才能使球垂直受力，不帶側旋。

　　21、手肘在右

　　注意手肘要保持在右腰前方，不可抬高，也不可前后拉動。大臂隨腰順勢揮動而不發力，是不發力 不是固定不動。擊球過程是水平運行，而不是上下擺蕩注意擊球前肘部不得高于肩膀，擊球時以手肘為支點收縮小臂。

　　22、右眉收拍

　　擊球后，拍子的位置在臉的正前方15～20cm，不可離身體太遠，高度不可太低；太左、太右也都不正確。小臂擊球后跟大臂的夾角在60～90度左右。

　　23、收腰擊球

　　腰部轉正即可，不可以往左轉腰過度（扣殺、側身攻擊除外）。

【乒乓球正手攻球的動作要點】相關文章：

乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧01-18

乒乓球正手攻球轉腰和收前臂的技巧04-21

乒乓球正反手攻球的技巧08-10

乒乓球步法訓練要點07-06

乒乓球基本削球技術要點12-23

乒乓球的基本技術動作口訣01-09

乒乓球基本技術動作口訣05-09

乒乓球基本技術動作介紹08-27

羽毛球正手發球的動作要領03-06

乒乓球基礎知識:乒乓球觀賽禮儀07-07