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街舞滑步的種類及其要點(diǎn)
導(dǎo)語：滑步是街舞里面一個(gè)非常很看的一個(gè)街舞動(dòng)作，他是由麥克杰克遜首創(chuàng)的下面就由小編為大家介紹一下街舞滑步的種類及其要點(diǎn)，大家一起去了解一下吧!
街舞滑步的種類及其要點(diǎn) 篇1
滑步是街舞里面一個(gè)非常很看的一個(gè)街舞動(dòng)作，他是由麥克杰克遜首創(chuàng)的。他的動(dòng)作也比較難學(xué)，學(xué)習(xí)滑步一點(diǎn)要抓住要點(diǎn)，多問問高手，和人家交流。掌握要點(diǎn)后就要多加練習(xí)，最重要的是要練出那種感覺出來。滑步可分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。下面我們就簡單說一下他的動(dòng)作要點(diǎn)，怎樣練習(xí)。
第一，側(cè)滑步
由兩腳平行站立姿勢開始，向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左(移動(dòng)方向)邁出的同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)，并保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂(根據(jù)進(jìn)攻者的情況)張開，抬頭注視對手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。
第二，前滑步
由前后站立姿勢開始，向前滑步時(shí)，前腳向前邁出一步，著地的同時(shí)，后腳緊隨著向前滑動(dòng)，保持開立姿勢。注意屈膝降低重心。
第三，后滑步
后滑步動(dòng)作方法與側(cè)滑步相同只是向后滑動(dòng)。
練習(xí)滑步的.動(dòng)作要點(diǎn)是：蹬跨要協(xié)同有力，滑動(dòng)時(shí)身體要平穩(wěn)，兩臂工伸展。做到這幾點(diǎn)一開始是比較難的，剛開始很難找到那種感覺，但一定要知道自己努力的方向，向這這個(gè)目標(biāo)，多加練習(xí)，慢慢就可以找到感覺了。
街舞滑步的種類及其要點(diǎn) 篇2
（1） 原地滑步：
預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距，接著腳尖離地后，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時(shí)右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作。兩腳交替進(jìn)行原地滑步。
練習(xí)提示：原地滑步的結(jié)合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進(jìn)行練習(xí)。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵訓(xùn)練，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。
（2） 前滑步：
預(yù)備姿勢：同上
動(dòng)作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足尖方向前滑一步。此時(shí)左腳壓腳跟，右腳完成提踵動(dòng)作，兩腳交替向前滑行。練習(xí)提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側(cè)方。
（3） 后滑步：
1.壓腳跟后滑步：預(yù)備姿勢同上。
動(dòng)作過程：左腳提踵，在壓腳跟時(shí)，右腳伸直，全腳掌向后平滑、當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時(shí)，使腳尖點(diǎn)地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點(diǎn)地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成后滑動(dòng)作。
練習(xí)提示：動(dòng)作要點(diǎn)是一個(gè)腳跟觸地，另一個(gè)腳跟即提起，反復(fù)交替進(jìn)行。當(dāng)向后平滑的腳停止滑動(dòng)后，腳尖點(diǎn)地，腳背與地面垂直。當(dāng)動(dòng)作熟練后可加大后滑的步幅。練習(xí)時(shí)注意控制身體重心。
2.提踵后滑步
預(yù)備姿勢：兩腳并立，手臂自然下垂。
動(dòng)作過程：左腳為支撐腳右腿膝關(guān)節(jié)伸直，全腳掌后滑至左腳腳跟處，同時(shí)左腳提踵。左腿膝關(guān)節(jié)伸直全腳掌后滑至右腳處，同時(shí)右腳提踵。左右腳交替后滑。
練習(xí)提示：滑行時(shí)提踵的同側(cè)肩向上提肩，配合單臂關(guān)節(jié)逆向傳遞手法。
（4） 橫滑步：
1.壓腳跟橫滑步
預(yù)備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。
動(dòng)作過程：腳尖朝左，提踵同時(shí)足跟靠攏右腳跟處，當(dāng)左腳壓腳跟時(shí)，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續(xù)完成橫滑動(dòng)作。
練習(xí)提示：向左、右橫滑的次數(shù)可根據(jù)動(dòng)作的需要隨意滑行。
2.雙提踵橫滑步
預(yù)備姿勢：
兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過程；（以向右橫滑為例）人體重心向右移動(dòng)，當(dāng)向右挺胯時(shí)兩腳跟提起，以右腳帶動(dòng)左腳向右移動(dòng)一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預(yù)備姿勢。
練習(xí)提示：動(dòng)作要點(diǎn)是腰胯帶動(dòng)身體重心移動(dòng)。
3.交叉橫滑步
預(yù)備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時(shí)，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內(nèi)。當(dāng)左腳在右腳前交叉一步時(shí)（腳尖超右），兩腳前腳掌繼續(xù)碾地，使左腳尖超左同時(shí)提踵，這時(shí)右腳尖已轉(zhuǎn)向正前方。準(zhǔn)備開始第二次交叉橫滑步。
練習(xí)提示：這種滑步的要點(diǎn)在于前腳掌的'碾地動(dòng)作，要使兩腳移動(dòng)路線在兩條平行線上，初學(xué)者先進(jìn)行朝一方向的滑動(dòng)練習(xí)，熟練后完成左右兩側(cè)的交叉橫滑步。
4.轉(zhuǎn)身橫滑步
預(yù)備動(dòng)作：同上
動(dòng)作過程：左腳提踵同時(shí)使足尖超左，當(dāng)左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時(shí)，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時(shí)左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉(zhuǎn)動(dòng)至右腳尖旁，身體向右后方轉(zhuǎn)體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復(fù)完成動(dòng)作。
練習(xí)提示：動(dòng)作關(guān)鍵是壓腳跟同時(shí)另一腿作滑行動(dòng)作。
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