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中國古典舞的跳法
在日常生活中，我們或多或少都有了解過舞蹈知識，下面小編為大家整理了關于幼兒園科學育兒知識相關內容，歡迎分享，希望對大家有幫助。
盤腿跳：邁步推地跳起，形成空中臥魚姿態，手臂雙分手至順風旗，手心向上。
小射燕跳：經蹲跳起，空中迅速形成射雁舞姿，同時雙蓋手領到右順風旗，落地蹲，保持射雁舞姿，然后收回正步。
燕式跳：雙起雙落;空中的舞姿分為直身和旁提;雙腿在空中一吸、一直，手臂上側位。
橫雙飛燕跳：雙腿同時推離地、同時落地，形成旁腿180度角的空中姿態的跳躍動作。
紫金冠跳：經過前跳并步推起，完成后腿180度的分腿跳，手臂雙托掌。
吸撩腿跳：經過繃腳蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上側位。分為前吸撩腿跳、旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠
單腿變身跳：前點步雙山膀準備，邁步踢前腿90度跳起，手臂由下而上至雙托掌;空中直立轉體180度，同時動作腿經旁、變后落后腿半蹲舞姿，手臂雙山膀。
剪式變身跳：錯步單腿變身跳第一條腿踢起前腿時，空中快速轉體180度的同時換另一條腿在空中快速踢后腿，兩腿在空中交換，像“剪刀”似的，落地后腿半蹲。
擺簾：敗勢步踢前腿跳起，空中轉體90度同時推地腿片腿，形成橫雙飛燕舞姿。雙手經合手至平側位。
旋子：在俯身的狀態下，空中完成后腿片蓋的盤旋移動。
過門檻：前點步雙山膀，邁步踢前腿上身后傾，雙手至雙托掌，蹬地腿前吸腿轉體180度，落地成后腿舞姿雙
大躍步：邁步推地起跳，形成空中端掖腿姿態，手臂托按掌。
吸腿跳：雙手叉腰，一字重疊位半蹲起跳，在空中形成吸腿舞姿，結束落回起跳位。
大射燕跳：經過上步起跳，單腿推地跳起同時前腿擦地提起90度，后腿形成大射燕舞姿的跳躍動作
斜探海跳：腿做推地邁移，空中分腿成斜探海舞姿，然后落地的跳躍動作。
分腿跳：雙腿同時推離地、同時落地，或雙腿同時推離地、單腿落地，在形成前腿45度后腿90度的空中姿態的跳躍。
劈腿跳：雙起雙落;兩腿前后同時踢到90度，形成空中的豎叉180度的空中姿態的跳躍。
凌空躍：經過繃腳蹉步，蹬步踢腿形成空中一字分腿舞姿，手臂平分手打開至平側位手心向上。
吸撩腿跳：經過繃腳蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上側位。分為前吸撩腿跳、旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠。
擺腿跳：向行進方向繃腳蹉步，雙臂雙山膀，踢前腿推地跳起，空中動作腿向后擺動成前劈腿跳舞姿，手臂順風旗。
云門大卷：是中國古典舞中將跳躍與翻轉結合的綜合性、高難度技術動作。
拓展閱讀：
中國古典舞需要什么能力
中國古典舞既然有它的特殊性，那么，古典舞演員就必須具備表演古典舞的特殊能力，近年來，我們通過對古典舞動作五十七例的分析：既對軟開度練習十一例、舞姿聯系十六例、技術練習三十三例進行了剖析，進一步明確了柔韌能力、身韻能力、技術能力是培養古典舞演員的關鍵，是達到高水平訓練古典舞演員的路子，也是通向科學系統化的途徑。
(一)軟開度的能力
古典舞的舞姿復雜，技術難度高且運動幅度大，因此，需要關節韌帶和肌肉柔韌性強。從近六十例動作的解剖分析中表明，在關節處運動幅度90度或超過90度以上的動作，就有五十個之多占總動作數量的82%。此外，民族舞演員在完成舞姿及技術時所動用人體的關節也相當多，用以表達感情和完成技術的主要部位就有十九個。雖然在一般情況下，演員完成某動作時，同時動用十九個部位的大幅度動作是較少的，但古典舞的許多舞姿和技巧是需要十九個部位都應用的。如(臥云)。
古典舞的舞姿有開又有關(開、關指外旋和內旋)。不僅不同類型和不同動作存在著開關之分，而且同一動作也有開有關，“弓箭步”動作也是一開一關，從五十七例動作的分析，需要下肢開的動作有48個，占總動作量的84%;需要下肢關的動作只有15個，占總動作量的26%。因此，下肢動作也還是以開為主。
古典舞中，足的應用是有繃也有勾的。不同類型的動作或同類型的動作都是如此。但從五十七例動作中分析，需要足繃的動作有44個，占總動作量的77%;需要足勾的動作14個，占總動作量的24%。因此足在勾、繃應用中，是以繃為主的。古典舞中足的應用除了勾、繃、開、關之外，還有內翻和外翻。因此，作為一個古典舞的舞蹈演員需要有較全面的軟開度能力。需要關節具備多種能力，使關節的屈伸、外旋與內旋、外展與內收的功能得到充分的發展。
(二)身韻的能力
舞姿與身法是古典舞的精髓。舞姿是造型，身法是韻律，它們之間的變換可以構成千姿百態，舞姿的子午相立體造型，是由擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀所構成的，它呈現出擰傾中的宛轉與修長，屈伸中的收與放，俯仰、縱橫的交融與變化。這個變化決定著舞姿的幅度、速度、平穩度。這“三度”又需要人體中段的高度柔韌與力量為基礎。至于連接舞姿的身法更是以腰為軸心而發力帶動全身的。因此，訓練腰部的應用能力是完成舞姿和身法的關鍵。無論是提、沉、沖、靠，或是平圓、立圓8字圓以及擰、傾屈……關鍵都在腰的應用。
所以，訓練脊椎的屈伸、回旋與側旋是絕不容忽視的。其次，古典舞的舞姿和身法都離不開圓的規律。足要在踝關節處作勾、撇、繃;小腿要在膝關節處作跨、蹁;大腿在髖關節處作環動;手在腕關節處作上盤、下盤;前臂要在肘關節處作晃手;上臂要在肩關節處作搖臂;腰、胸、頸要回旋……都在圍繞一個“圓”字。因此，練習關節的環旋又是完成身法舞姿的必要手段，而身法和舞姿的能力訓練，又必須抓住以“圓”為規律的核心進行，才能抓到訓練的根本。
(三)跳、轉、翻技術的能力
1、除了小、中、大的舞姿跳以外，還有各種技巧和特技。它們的特點是：A爆發力強。原因是古典舞技巧的運用幅度大，兩腿在髖關節處要構成90度以上的鈍角。如飛腳、各種飛燕。而由于空中舞姿的多種變換，也需要借用爆發力強的快速騰空方法去完成動作。如大躍步。有些特技，如躺身蹦子，要求軀干盡量接近水平線，因而推地足的爆發力就顯的必要了。
B古典舞有些技術的連接，通常應用跑步、拖步或者直接推地跳起，他可以使動作顯出輕、漂、脆的特色。C連續縱跳的能力也是特點之一。如橫飛燕的復合動作。它們也都必須應用爆發力去完成各類空中技術。許多彈跳中的技術，都必須應用對地面的加速度力，才能獲得更大的、向上的反作用力，從而贏得空間，達到古典技術美的程度。
2、“轉”有小舞姿轉和大舞姿轉。A在垂直軸上的平板旋能力。如平轉。B在垂直軸上的擰傾能力。如斜探海轉。C在平衡狀態下的俯旋能力。如荷葉轉。以上不同舞姿轉所應用重心的形式也不同：如平旋類屬于直立重心，擰傾類屬于螺旋重心，而俯旋和仰旋則屬于平衡重心。
3、“翻”餓特點是身體在傾斜中的水平翻轉，即“以腰為軸，以臂為輪”的翻轉，是古典舞的特殊技術。
總括起來，古典舞的特殊能力可分為如下五個方面：關節柔韌的幅度;舞姿身法的回旋與環旋;跳的爆發力;轉中的三種不同的舞姿的重心;翻中的水平線。
中國古典舞練習口訣
�。�、強調動作時意念、感覺的重要性——“心里沒有，身上白走”。
�。�、動作中要分清“平均節奏、符點、切分”的區別——注意“滿、趕、閃”的不同與特點。
�。场⒈扔黛o止時要心態穩重、動作時要敏捷靈活——“立如松、動如風、靜若處子、動若脫兔”。
４、要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要干凈利索——“慢而不斷、快而不亂”。
５、強調動作過程中哪里主動、哪里被動，舉“云間轉腰”為例——“移帶手、含讓手、腆推手”；也可稱“肩帶手、身讓手”。
�。�、在“陽剛”和“柔韌”型的動作中——強調“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮”。
�。�、要求動作中要有延伸感——“形已止、意無窮、動已靜、神未止”。
�。浮⑿稳輨幼髦幸鲿惩�、連綿不斷、節奏分明——“如行云流水、藕斷絲連、點中有線、線中有點”。
９、比喻古典舞動作中“圓、游、變、幻”的感覺——“矯若游龍、形如旋風”。
1０、形容動作要從內到外的感覺——“心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合、形與神合”。
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