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街舞breaking怎么倒立的步驟
霹靂舞是一門會使用到許多技巧的街頭舞蹈，下面是小編為大家詳細介紹街舞breaking怎么倒立的步驟，歡迎大家閱讀！
街舞breaking簡介：
BREAKING（霹靂舞）其中不乏一些具有很高的難度和危險性。如果有正確的練習方法，那么愛好者們就可以更快、更有效、危險性更低地掌握這些動作。今天我要介紹的是“倒立”，它在BREAKING里面屬于簡單的也是關鍵的技巧，是所有倒立支撐動作的基礎，也可以作為許多FREEZE（定點的技巧）連接的過渡動作。
“倒立”雖然是基礎技巧，但如果要掌握到每次倒立雙腳都可以在空中停留10秒以上，還是比較困難的。一般空中的基本FREEZE，對倒立掌握程度的要求不會太高，只需要雙腳能在空中停留1—2秒就可以，所以我們可以先以短時間的倒立為目標開始練習，需要注意的地方下文將重點介紹。
街舞breaking怎么倒立的步驟/方法：
手掌必須完全張開。使支撐面積達到最大，有利于控制平衡。雙手擺放的方向是正面朝前，便于控制容易前后傾斜的身體重心。支撐的時候需要從手掌根部到每個手指尾一齊發力，感覺是用手抓住地板而不是光把手放在地上。
手臂要伸直。手臂伸直的時候能發揮出比彎曲時更大的支撐力量，動作會完成得更輕松。另一方面，彎曲著手臂倒立容易出現意外，一旦支撐出現失誤或者雙手疲勞，手一泄勁，后果自然就是頭朝下地落地。這也是所有FREEZE需要注意的一個共同點，支撐的手臂一定要伸直。
頭部往上抬的角度要適中。如果頭抬得太高，那么下半身就很難擺上空中。如果把頭完全埋下去，也會容易導致重心不穩身體往后倒下。一般抬頭的角度，是使雙眼平視時正好可以看到自己雙手中間位置的地板，同時可以讓視覺的記憶幫助找到倒立的感覺。
上面講述的是上半身需要注意的技巧，屬于容易掌握又容易被忽略的地方，對保持倒立的穩定有很大重要性。接下來要介紹的是下半身的控制，這個方面需要較多時間來練習。因為上半身在倒立中是固定不動的，而下半身是處于一個比較放松的狀態，容易出現不規律的晃動，所以需要多加練習來克服。
當我們雙手撐地準備好之后，接著要做的是往后上方甩腿，先用一個腿向上甩，用這個慣性帶動身體往上擺然后另一個腿馬上跟著甩上去，直到整個下半身直的朝上，形成倒立動作。需要注意的是，甩腿的時候腳的動作是直接往上勾，這過程沒有往后面踢的動作（像馬起后蹄那樣）。
還有記得這個順序是先按手，再甩腿。按手是原地彎下腰時按在身體正下方的地板，很多初學者練習倒立都習慣雙手往前撲再甩腿，這是一個比較麻煩的方法，建議大家不要采用。最后是往上甩腿的力度需要多次實踐讓自己找到合適的點，太小了身體擺不上去，太大了會擺過頭失去平衡，可以先靠墻練習找找感覺。
基本技術動作：
一種是注重在強調power moves和他們的合并上而另一種則是注重在強調footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是強調footwork來顯示舞者的個人風格。即使power moves有一種很沖的感覺并且相當充滿活力，但要將個人 風格融入這些動作是很困難的。而在spinning的時候，power moves實在無法和節拍一起融入。反而有點類似體操的動作，而不像在跳舞因為這些因素Rock Steady Crew便提出強調footwork型式的是傾向于九○年的breaking。Breaking是hip hop dancing中最廣受歡迎的型式，而正當new school dancing 如hip hop和house有限的傳至美國和日本一些大城市的同時，它已經蔓延至全世界。
Breaking的大致路線
Breaking的大致路線分Style和PowerMove這分別是Old School，我相信大家都問過一個問題：哪個更重要？對這個問題，眾說紛云。最后只能說兩個同樣重要，然而大多數Bboy的認同這說法結果產生了后者，在Style里加上了Move、PowerMove（StyleMove），在PowerMove里面加上了Combo（PowerMoveCombo）等……
PowerMove
這些動作大多需要很強的上肢力量，感覺，以及靈活性。它們慣性很大，經常在旋轉動作中甩動腿，扭轉軀體。手臂，特別是肱三頭肌和肩膀，經常需要在特別的位置承受全身的重量當腹肌和lower back muscle要移動腿部轉圈時。胸肌和手臂后部的肌肉也需要承受巨大壓力。
PowerMove顧名思義就是力量移動。PowerMove是街舞Breaking中最華麗給人印象最深刻的元素。這經常是以街舞Breaking動作為特色的配合街舞（routine）的中心焦點。但是，大多數BBoy都不喜歡那些只使用PowerMove的人（稱之為Powerhead）。
最廣為人知的三個PowerMove動作是Swipe（360，跳轉），Windmill（風車），以及Flare（托馬斯）。其他的也很有挑戰性以及讓人印象深刻的動作包括Halos和Air tracks（大回環），有些Breaking舞者將1990s和2000s列入powermove中。
Style與Style的主要元素
Style主要的元素分為三部份：Toprock、Footwork、Freeze。 三者結合就成為基本的一個Style套路。當然，有基本的就絕對有更深層的套路，例如：在Toprock、Footwork、Freeze之間還可以加入Combo、Move、甚至是PowerMove等。
Toprock
Toprock就是在你做地板動作之前跳的類似一種步法的東西，很多Bboy們都忽略了Toprock的重要，其實Toprock可以幫助你抓住音樂的節拍，讓你做好真正地板動作前的準備。最流行的Toprock是走圓圈，在場中間跳的軌跡逞一個圓形，這樣讓人們看起來你有滿場飛舞的感覺。
Footwork
Footwork顧名思義是腳部動作，大家都知道Six Steps，Six Steps可說是最流暢的一種，但光會Six Steps是遠遠不夠的，試想你每次光做Six Steps的話不是很無聊嗎？大家一定要多花些時間去組合自己的Footwork，畢竟Footwork是Breaking里用得最多的，你還得不斷的去創新自己的Footwork，不然就算你的Footwork再好，大家也會因看得次數多而感到無聊的。 Footwork最要緊要做得流暢，你可加進繞腿，或忽然改變方向等等，學問大了。
Freeze
Freeze是最能給觀眾震撼的招數，如果你能創出大家沒見過的Freeze，那比PowerMove還能給人們留下深刻印象。Freeze字面上的意思是凍結，我個人覺得那就是Freeze的真諦。凍結是給人一種很迅速的感覺，必須要把動作在剎那間定住，那才是最好的Freeze。而不是說你光能做到停在那里，如果你做得拖泥帶水，撐了個半天才好不容易撐住，還在那里震得搖搖欲墜，那還叫什么Freez呢？Freeze更難在Freeze Combo（Freeze與Freeze之間的連貫動作），要做到干凈利落，還能抓住節拍，那才是至高境界！
Combo
Freeze與Freeze之間的1個甚至是n個連貫動作。當然，如果你是相同的兩個動作在變換，別人只會覺得無聊，Combo的主要目的是捉住拍子的爆點，當你用Combo把有爆點的拍子都跟上即使你的Freeze很基本，也會有很震撼的作用。
Move
Footwork與Freeze以及Footwork與PowerMove的連貫性動作。
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