霹靂舞入門基本動作

　　霹靂舞是街舞的一種，它的難度也比較高。下面是小編分享的霹靂舞入門基本動作，一起來看一下吧。

　　基本動作

　　基本動作1上搖滾

　　上搖滾是一種類似武打的舞蹈動作，是一種表意動作，也就是象征性的動作。基本動作有：抓取、恥笑、大笑、狂笑、將對手的動作扔還給他等。

　　這些動作不是生活中的動作，而是舞蹈化了的人體動作，姿態比較優美，表意性很強，而且，動作與音樂節奏又要協調一致。

　　基本動作2布瑞克

　　布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合的總名稱，布瑞克要求舞者的形體具有良好的柔韌性，并要求舞者腿部肌肉、手臂肌肉以及腰腹肌肉要發達有力。

　　基本動作3地面搖滾舞

　　是指舞者用一只手支撐于地，然后形體斜傾或后抑，腳、腿在地板上做快速碎步圓圈爬行動作，或雙腳邊做旋轉邊時而踢出單腿或雙腿等動作。

　　基本動作4手滑

　　是人體在支撐于胯間的單手臂肘上進行水平旋轉的動作。動作時，身體先蹲下，左手臂置于胯間，然后用右手幫助身體在左肘上平衡，為使身體保持平衡，舞者雙腿可彎曲膝蓋，稍稍岔開。接著右手用力推轉，使雙腿能夠甩動起來并幫助身體旋轉，最后以后背著地結束旋轉。

　　基本動作5背旋

　　是舞者蜷曲身體，雙手抱住雙腿，以肩背為軸點進行的旋轉動作。具體做法：舞者先左手撐地坐在地扳上，雙腿蜷曲，右手幫助右腿甩擺在左腿上方，同時身體蜷曲，雙手將腿抱住，以肩背為軸點開始旋轉。

　　基本動作6肘旋

　　以肘為獨點進行的身體旋轉動作。動作時，雙手先撐地，彎曲身體，兩腳蹬地，雙手做倒立狀，然后，一手撐地，另一只胳膊肘著地，使身體重心移向肘部，保持身體平衡，再用手推地助力使身體旋轉起來。

　　基本動作7膝族

　　以膝蓋為軸點進行的身體旋轉動作。動作時，先單膝著地，雙手扶地，另一條腿向后蹬直，重心移在跪的膝蓋上，然后，雙手推地助力使身體旋轉，身體旋轉時，雙手要離開地面。

　　基本動作8頭旋

　　以頭部為軸點，身體倒立進行的旋轉動作。動作時，先蹲下，雙手與頭著地，彎腿，然后雙手撐地，身體倒立，頭部著地，兩腿分開，前腿彎曲，后腿弓步形，以保持身體平衡。然后雙手推地助力恢身體旋轉。

　　基本動作9飛機式旋轉

　　是以膝蓋為軸點進行的身體旋轉動作，但它與“膝旋”不同的是，旋轉中，舞者后腿雖蹬直，雙臂向兩側平伸，控制身體，以保持平衡。

　　基本動作10直升機

　　是由三人一塊表演的旋轉動作，一人做旋軸，另二人做螺旋槳，具體動作時，做旋轉軸的人先蹲下，第二人騎在肩上，旋轉軸抱住第二人大腿起立，第二人雙膝繃直，雙手向兩側平伸，第三人身體夾掛在第二人雙腿間，雙手抱腳，然后旋軸以小碎搓步開始旋轉。

　　基本動作11電布吉

　　是由各種各樣的人體動作組合成的一套神奇怪誕的舞蹈，它要求舞蹈動作夸張、節奏感強，動作既流暢又富有機械性，電布吉的舞蹈動作主要有：波浪、滴答、人體模型、機器人、木偶、墻壁等。

　　基本動作12波浪

　　顧名思義，用人體表現出連綿起伏的波浪動作。具體動作：先向身體一旁伸出右手臂，然后通過彎曲直起的柔韌性動作使波浪依次從手指到腕流經前臂、肘部，進入上臂。至肩頭。頸部，當波浪推肩時、肩部要微聳一下，波浪經脖頸流到左肩頭，左肩頭微聳，左手臂突起，接下來是左手腕滾起，最后手指滾平，當波浪到達左手指尖后，再原路返回，流回右指尖，一個波浪完成。此動作可以循環反復地做，做出來的效果如同連綿不斷的大海波浪。波浪可一人做，也可雙人做或更多人一塊做，形成一個大的波浪氣勢。

　　基本動作13滴答

　　是人體各關節部位持續性的彎折動作。它像鐘表擺動一樣，動作時，右手臂先側平舉，手腕突然下折。再肘部突折、右肩聳肩靠向腮部、然后、隆前胸、挺腹、拾骨盆，當“滴答”到膝蓋時，膝蓋突然向里靠攏，腳跟朝外，然后，再原路返回。。“滴答”動作要求干凈有力，動與靜界線清楚，使動作有流動感和持續感。

　　基本動作14人體模型

　　是模仿櫥窗里擺放的人體模待的樣子的舞蹈。做出來的動作具有機械性的特點。它要求人體做動作時要保持僵硬的關節，是一種直梆梆的感覺。跳時用這樣—種動的方式將各種動作串聯起來，使舞蹈姿勢有趣可愛。

　　基本動作15機器人

　　是一種模仿機器人的舞蹈動作，頭部動作要僵硬、死板、動作幅度小、手的動作短促而機械，腕部、肘部關行彎曲時也是機械性的，手臂動作時，一般上臂保持不動，以肘為軸點前臂像鐘擺—樣地短而急促地擺動，同時，腿部和腰部短而急地彎曲，或機械地來回走動。舞蹈中，人體的各個部位互不聯系各自運動，像機器人—樣。

　　基本動作16墻壁

　　舞者好像被關在一個大玻璃房里，他用象征性的動作，用雙手來摸索玻璃房的高度、寬度和長度，又用雙手的象征性動作在玻璃房內尋來找去，好像在找大門，動作陣發性很強，不可拖泥帶水。

　　基本動作17爆突

　　身體的某個部位突然動作、而其他部位不動，舞蹈動作存強烈的節奏感，動作開始時、雙臂在身體兩側，手腕突然下折，肘部外扔，肩部微聳，接著左手臂做同樣動作，動作幅度略夸張于右手臂，身體微向左傾，爆突雙肩與雙臂，接著爆突前胸，左腿伸直.左膝蓋稍朝里，伸直左手臂。肩頭爆突，右臂、右于腕在胸前屈折，做爆突動作，同時，右腳拾起，再爆突身體的其它部位。

　　基本動作18鎖固

　　是—種滑稽舞蹈，表演者要用肢體做出各種各樣的笑的舞蹈動作。“鎖固”其意是舞考通過鎖固關節來體現動作，使動作更具陣發性。

　　基本動作19后滑

　　后滑也就是“月球行走”、舞者在做此動作時，給人的視覺印象是向前行進，而實際上是向后滑、滑行時身體要平穩。動作時，左腳趾踮起，重心移在左腳趾上，然后右腿直立平放于地好像要往前行，接著右腳趾著地，重心移向右腳趾，并做推蹬動作，將左腳和左腿推向后，左腳趾與右腳跟平行時，左腳要放平，移重心后拾起左腳跟，又做推蹬動作，使右腿向后滑行，雙腳如此交替重復動作。

　　學習技巧

　　一、Salsa Step

　　腿部動作：提起左腿，再踩下去，然后右腿向側面踩出去，再踩回來，接著左腿踩出去。

　　手部動作：手部交叉，再打開，收回，重復進行動作。

　　二、Two Step

　　雙手叉腰，先來練習一下腿部動作：

　　左腳向下踩，右腳往前45度點地，然后收回；右腳向下踩，左腳往前45度點地，重復動作。

　　手部動作：手部交叉，再打開，收回，重復進行動作。

　　三、Go Down

　　邁左腿，抬右手，扣腿，然后跪下去，擺個pose。然后左膝跪地，抬右腿并踩地，半蹲，跳起擺個pose。

　　基本動作

　　一、Top Rock

　　Top Rock分解一的動作方法

　　1、雙手于胸前交叉，收腹，左腿抬起，身體右傾，中心在右腿;

　　2、雙臂向上張開，腹部向前頂出，同時帶動左腿向斜前方踏出，此時身體由于慣性左傾;

　　3、保持身體左傾狀態，環抱手臂于胸前，收腹，右腿抬起;

　　4、雙臂再次張開，反方向重復步驟2，此動作為左右對稱動作，課反復做。

　　Top Rock分解二的動作方法

　　1、踢出右腿，手臂自然揮動;

　　2、換腿，右腿落地，左腿抬起，同時身體重心移向右腿;

　　3、揮動上臂，提胯，帶動左腿空中劃半圓落地，同時右腿抬起，此時身體右傾，重心落于左腿;

　　4、揮動手臂，換腿，右腿落地，踢左腿，同時把身體調整到正面;

　　5、換腿，左腿落地，右腿抬起，同時身體重心移向左腿，手臂自然揮動;

　　6、揮動上臂，提胯，帶動右腿空中劃半圓落地，同時左腿抬起，身體左傾，重心落于右腿。

　　二、Up Rock

　　Up Rock的動作方法

　　1、雙手環抱于頭頂斜上方，腰部向前頂出，左腿向前邁一步;

　　2、李勇收腹的力量，把右腿拉起(盡量高)，同時左手環抱右腿，右手可扶頭;

　　3、挺腰，右腿向后方踏下，雙手自然放回腰間;

　　4、收腹，使身體前傾，此過程為過渡動作，占半拍;

　　5、下蹲，同時雙腿并攏，雙手可放于膝蓋上，動作結束。

　　三、Foot Work

　　Foot Work的動作方法

　　1、起勢，雙手(用手指支撐)與雙腳(前腳掌)撐地，腹部收緊，雙腿彎曲，膝蓋內收;

　　2、左腿向身體右側邁出，帶動腰部一起運動，右腿不動，變為左手撐地;

　　3、保持身體姿勢不變，左腳位置不動，右腿跟上左腿，迫使左腿彎曲;

　　4、右腳位置不變，左腿帶動腰部一起運動，劃半圓到身體正前方，同時右手接觸地面，編成雙手撐地;

　　5、左腳位置不變，右腿帶動腰部一起劃半圓到身體左前方，左手抬起;

　　6、身體姿勢及右腳位置不變，左腿帶動腰部一起運動，滑向斜后方;

　　7、右腿滑向身體斜后方，左手觸底，還原呈起勢。

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