無糖飲料最好選茶類

　　在血糖控制較好的情況下，糖尿病人可以選擇一些無糖飲料，但面對市場上琳瑯滿目的無糖飲料，怎樣選擇呢?一起來看看。

　　廣東中山大學附屬第三醫院營養科副主任卞華偉介紹說，在眾多無糖飲料中，對糖尿病人最有好處的還是茶類飲料，如綠茶、花茶、烏龍茶等都是很好的選擇，其中綠茶則是“上選”。因為茶葉中的茶多酚對降血脂有好處，所以多喝茶，尤其是綠茶，對糖尿病合并血脂紊亂的患者有較好的幫助。而且綠茶富含谷氨酸、天冬氨酸等物質，有利尿、緩解壓力的作用。

　　需要注意的是，在無糖飲料中，最不提倡糖尿病患者飲用的是碳酸類飲料，其次是南瓜果汁，因為南瓜的血糖生成指數較高，升血糖較快，建議糖尿病患者不要多喝。

　　另外，目前較受追捧的功能飲料其實大多都是個噱頭，一般都含有一定的蔗糖，實際意義不是很大，所以糖尿病人盡量不要飲用。

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