喝什么茶減肥效果好

　　減肥茶健康無傷害，可是面對滿目琳瑯的減肥茶，不知如何選擇，究竟喝什么茶葉減肥最有效?那么今天小編就討論下我們要喝什么茶才能減肥。

　　1普洱茶

　　普洱茶的降脂功效強，并且養胃。純喝效果更佳，剛開始喝感覺像中藥，多喝幾次后會慢慢品味到它的芳香甜的。建議飯后半小時后喝，并且普洱茶容易與空氣中的氧氣發生化學反應，注意密封保存。

　　2山楂荷葉茶

　　山楂荷葉茶，不僅僅有助于排毒養顏，同時還能有效治療便秘問題。

　　山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內霉素等功能。

　　荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

　　3杜仲茶

　　杜仲茶也就是杜仲植物的葉子，泡茶喝具有消脂減肥抗衰老的作用，經常喝對身體有好處，并且價值高無副作用。但是味道微苦，慢慢品味會發現有一絲甜意。可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、補腎護肝、降三高和預防三高、增強免疫、安神養眠、通便利尿、美容養顏的作用。飲用方式，每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，連續喝一個月就會有明顯的減肥效果。。

　　4檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

　　5綠茶

　　綠茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油膩，溶解脂肪，并且其含有的維生素對胃有很好的保護作用。與荷葉茶配合飲用不僅減肥，而且對青春期的痘痘及氣血旺盛的人群都有極好的效果。

　　6決明子減肥茶

　　決明子減肥茶不僅可以抑制脂肪的合成，而且對體內已有的脂肪也會有分解的作用，每天飲用效果奇佳。與綠茶配合飲用口感更好，效果更明顯。

　　7陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

　　8生姜紅茶

　　生姜紅茶，姜是熱性的，有驅寒的功效，冬天飲用生姜紅茶防寒保暖，防止便秘，減肥效果明顯，但是要注意生姜放多容易上火。

　　材料：紅茶3-5克、生姜粉1-2克、紅糖。

　　注：4克紅糖搭配1.5克生姜粉，比較溫和的用量，紅糖或木糖醇起調味作用。

　　做法：

　　1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

　　2、等稍溫后放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜，高溫會破壞蜂蜜的營養，或者放涼后再加蜂蜜)。

　　9黑茶

　　黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

　　10菊花茶

　　菊花茶，清熱降火名目消脂強身健體，但是減肥的話效果不是很明顯，想要快點減肥的話最好選用前幾款茶葉

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