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寶寶厭食吃什么水果

　　寶寶厭食，媽媽們就該頭疼了，不妨讓寶寶吃些水果來開胃，李子能夠促進胃酸和胃消化酶分泌，增加腸胃蠕動，提升食欲。下面是的寶寶厭食吃的水果資料，歡迎閱讀。

寶寶厭食吃什么水果

　　寶寶厭食吃的水果

　　1.李子

　　李子豐富的營養能促進胃消化酶和胃酸分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化的同時提升孩子的食欲。而且還含有多種氨基酸。

　　2.無花果

　　圣經中第一個出現的樹名的就是無花果了，也因此被大多數的教徒認為是圣果。無花果里面含有多種有機酸和多種脢，可以幫助消化。此外，它所含的豐富果膠和纖維，能吸附腸道內的有毒物質，是益胃潤腸的'好水果。

　　3.桃子

　　桃子含有的鐵元素，是所有水果中最高的。此外，還含有大量的富葡萄糖、果糖和膠質物，顯得甜美多汁的同時還可以潤腸、預防便秘。

　　4.芒果

　　芒果只生長在熱帶地區，含有大量可觀的膳食纖維和胡蘿卜素，具有清理腸胃、改善便秘的作用。與此同時，它含有的維生素A比較多，多吃能幫助眼睛健康，讓雙眼明亮。

　　5.葡萄

　　吃葡萄的時候，不要吐掉葡萄皮。因為葡萄皮含有大量的纖維素以及果膠質，能夠起到預防腸道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于開胃增進食欲。

　　寶寶厭食適宜食材

　　1.父母應該給寶寶多吃新鮮蔬菜、水果。

　　適當吃些諸如玉米、紅薯等粗雜食品，可促進腸蠕動和正常排泄，有助于提高寶寶的食欲，促進其消化功能的發育與健全，另外經常變換食物種類，可激發寶寶的食欲。

　　2.多吃些可以補鋅的食物。

　　微量元素鋅是唾液中味覺素的重要組成，小孩缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，從而降低味蕾的敏感度，使味覺功能減退，影響味覺和食欲，最終引起偏食、厭食。因此，如果是因缺鋅而引起的厭食，可以多吃些牡蠣、蟹肉、牛肉、海產品、動物肝等含鋅比較多的食物。

　　3.在做菜的時候可以適量的放一些醋。

　　在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，從而增強孩子的食欲。而且在菜里適量加醋還能幫助吸收蔬菜的營養。

　　有關數據表明，烹飪時放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人體營養吸收率70%。

　　寶寶厭食禁忌食材

　　1.速凍肉食品不宜經常給寶寶吃。

　　這類的食物不僅不夠新鮮，而且還難于消化，營養價值不高。經常給寶寶吃這些食物，難于誘發寶寶的食欲。寶寶厭食期間，這類的食物只會加重病情。

　　2.肥膩、油煎和甜食也要少吃。

　　一般寶寶吃了甜食后，就不愛吃飯了，這是因為每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，減少食量。長期下去，只會讓寶寶的厭食癥加重。而且，多吃肥膩、油煎和甜食寶寶身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。

　　3.不宜多吃洋快餐。

　　洋快餐所含油脂和膽固醇較高，其他營養素不足，經常食用洋快餐的兒童，患肥胖癥的概率明顯高于其他兒童。洋快餐只是方便食品，而不是營養食品，偶爾吃吃就可，不要讓寶寶經常去吃。

　　4.傷脾胃的水果也要少吃。

　　飲食無規律，雪糕、巧克力等高熱量和蛋白質和食物吃得過多等都是引起寶寶厭食的原因。但歸根到底其實就是因為脾胃不和，消化系統減弱，而引起寶寶厭食。因此，在日常生活中，有厭食癥的寶寶，傷脾胃的水果要少吃，如香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子等。

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