寶寶夏季吃什么水果
夏季天氣炎熱，寶寶可以適當吃一些水果喲!那么寶寶可以吃什么水果呢?下面小編為大家介紹寶寶夏季吃什么水果?，感興趣的朋友們一起來看看吧!
寶寶夏季吃什么水果
1、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。
2、檸檬
可增強消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。
3、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
4、草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
5、木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的.寶寶最適合吃木瓜。
6、柚子
可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。
7、葡萄
葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、有助消化。葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。
8、鳳梨
健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力。
夏季寶寶吃水果的注意事項
1、水果不能代替蔬菜
用水果代替蔬菜的做法并不科學。水果與蔬菜營養差異很大，與蔬菜相比，水果中的無機鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的"動力"。不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感、食欲下降，營養攝入不足勢必影響身體發育。
2、挑選當季水果
挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。但有些水果，例如蘋果和梨，營養雖然豐富，可如果儲存時間過長，營養成分也會丟失得厲害。
3、注意清洗干凈
吃水果前，媽媽要小心清洗干凈，能削皮的盡量削皮。需要清洗的，應該先用淡鹽水泡30分鐘左右，然后用流水沖洗干凈。
4、控制水果的種類和數量
水果可不是吃越多就越好，每天水果的品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶寶食欲不振，還會影響孩子的消化功能，影響其他必需營養素的攝取。
5、現買現吃
盡量給孩子吃新鮮的水果，現買現吃。媽媽們不要圖省事一次買回一大堆放在冰箱中，隨著儲存的時間，水果的營養會遞減。剛從冰箱中拿出來的水果，最好在常溫下放上一小會兒在給寶寶食用。
6、飯后不要馬上吃水果
一些水果中有不少單糖物質，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果，對于寶寶來說，吃水果的最佳時間是在兩餐之間，飯前1小時和飯后2個小時左右。
夏季寶寶的飲食護理
1、不要在夏天的時候斷奶
如果是母乳喂養的寶寶在夏天的時候不要趕著斷奶，最好是過了夏天再斷。因為夏天氣溫高寶寶的消化酶分泌比較少，如果斷奶全部吃輔食就會引起消化不良，還有就是夏天細菌活躍度比較高，所以食物容易感染細菌，如果不下心就會導致寶寶患腸道疾病。所以如果要斷奶最好等秋天再斷。
2、調整寶寶的食譜
如果寶寶有添加輔食，那么夏天的時候可以適當的調整一下寶寶的輔食。夏天溫度高，寶寶容易出汗，所以需要增加寶寶的熱量。所以可以適當的給寶寶添加牛奶或者是奶制品，并且讓寶寶多吃新鮮的蔬菜，因為蔬菜中含有豐富纖維素可以幫助寶寶提高消化功能，提高寶寶的食欲。水果中也含有豐富的維生素，可以提高食物蛋白質的吸收。還有寶寶出汗多就要相應的補充水分，維持體內水平衡，可以在睡覺前和睡醒后給寶寶喂點水，特別是午睡的時候。
3、注意補鈣
雖然曬太陽可以促進鈣質吸收，但是夏天太陽比較毒，寶寶曬太陽的時間比較短，因為太陽太熱會造成寶寶中暑，所以戶外活動的機會比較少，就少了一條補鈣的途徑。而在飲食上，由于天氣熱，寶寶的食欲下降，這樣寶寶從食物中吸收的鈣質也會減少，而且出汗多，鈣質也會有損失，所以新媽媽要注意給寶寶補鈣。
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