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寶寶夏季吃什么好

　　夏天高溫容易中暑，寶寶抵抗力那么弱，自然是要著重照顧才好。那么寶寶夏季吃什么好呢?今天小編就給大家介紹寶寶夏季吃什么好，希望對大家有幫助!

寶寶夏季吃什么好

　　1、綠豆大棗百合粥

　　粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內。加水煮至上氣，加蓋繼續用小火燜20分鐘，停火后不開蓋，自然放冷后食用。

　　2、絲瓜蝦皮豬肝湯

　　將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤。豬肝洗凈切片。蝦皮用水浸泡。起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　3、薏仁湯

　　綠豆、紅豆、薏仁。將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。在鍋內加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調味即可。

　　4、番茄玉米湯

　　番茄、玉米、小排骨。小排骨用沸水煮一下撈出，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。

　　5、蓮藕蘋果排骨湯

　　蘋果、排骨、蓮藕。新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。

　　6、鮮蝦絲瓜湯

　　鮮蝦100克，絲瓜200克。植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

　　絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片。蔥切成蔥花，姜切成絲。鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調味即可。

　　夏天如何調節寶寶腸胃

　　1、要從出生起保護孩子的腸胃，盡可能進行母乳喂養。母乳不足時，可以給孩子選擇專為嬰兒設計的配方奶粉。

　　2、5個月的時候就需要給寶寶慢慢增加一些米粉、菜泥之類的泥糊狀的食物了。不要擔心這些固體食物會“磨壞”寶寶嬌嫩的腸胃，這是讓寶寶鍛煉腸胃的最好時機。

　　3、給寶寶添加固體食物，要以容易消化吸收的米粉、菜泥等泥糊狀食品為主，以后逐步增加硬度和品種，以適應寶寶營養需要和咀嚼能力發展的需要。

　　由少到多：添加新輔食期間密切觀察寶寶的食欲和排便情況，如果沒有明顯異常，過幾天后可以逐步加量。

　　由細到粗：先從泥糊狀食品加起，然后到粗菜泥，再到碎菜。

　　補充維生素

　　我們所以進食的食物里面，能夠補充維生素的基本就只有蔬菜跟水果了，其中蔬菜算是占有一個比較大的比例，而維生素也是維持我們身體的一個主要元素。如果平時的時候沒有攝取一定量的維生素，就會阻礙寶寶的發育。

　　補充纖維素

　　大家都知道纖維素基本都是要從蔬菜里面攝取的，而纖維素對我們人體的'作用蠻大的，可以幫助我們刺激胃液的分泌跟促進腸胃的蠕動，是可以幫助我們促進消化，把體內的廢物給排出體外。

　　提高蛋白質的吸收率

　　當孩子蔬菜吃得少的時候，會讓跟著維生素都變得非常的缺乏，很容易引發營養不良的情況，會讓身體的免疫力降低，也會讓蛋白質的吸收率降低。所以在平時的時候孩子如果喜歡吃蔬菜的話是會提高蛋白質的吸收率。

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