寶寶早上吃什么好

　　3歲是寶寶長得比較快的時間段，這時候寶寶的飲食是十分重要的，那么3歲寶寶早餐吃什么比較好呢?寶寶飲食的注意事項有哪些呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!有寶寶的可以留意下哦!

　　三歲寶寶的早餐飲食

　　三歲寶寶早餐吃蔗漿大米粥是很好的，用500克甘蔗和60克大米，甘蔗去皮后切段榨汁。大米煮粥后加入甘蔗汁，再沸后即可食用。百合花山藥粥，需要十克百合花和三十克山藥，三十大米和適量冰糖。山藥洗干凈后削皮，切薄片。大米洗干凈后和山藥放入鍋中，加水熬粥，快熟時放入百合花。粥沸后加入冰糖。

　　三歲寶寶早上喝山藥紅棗粥比較好，先準備一些紅棗、山藥、粳米及鹽。紅棗泡軟后洗干凈，粳米洗凈，山藥去皮后切塊;紅棗、粳米及山藥同時放入鍋中煮粥。喝的時候可以放些鹽即可。

　　三歲寶寶早餐可以吃番茄火腿蛋卷，用兩個雞蛋和半個番茄、一片火腿，還要一些鹽、胡椒粉。雞蛋打到碗里，西紅柿和火腿切丁。西紅柿丁及火腿丁炒香后倒入蛋液，等蛋液凝固的時候就把蛋餅卷起，煎到金黃色即可。

　　三歲寶寶早餐還可以吃黑米粥，黑米和大米一起煮粥就可以了。黑米內含15種氨基酸和維生素，可以益肝補脾，養胃滋腎。紅棗粥也可以，紅棗可以補氣血和益肝健脾，可以治療氣血不足、貧血、慢性肝炎及營養不良等。

　　嬰兒飲食調理

　　孩子對于父母來說，都是最寶貴的。也正是因為家長對寶寶的過分呵護，才會出現一系列的問題，例如寶寶飲食方面的問題，不要因為溺愛寶寶，只給他喜歡吃的，這樣很可能會造成孩子營養不良，消化不良等。如何糾正寶寶這種飲食方面的不良習慣?

　　1、以身作則

　　例如告訴孩子吃菜的營養價值，并當著寶寶的面大口吃蔬菜，讓寶寶喜愛上吃蔬菜。

　　2、嘗試改變烹飪方式

　　一種菜并不是只有一種做法，不是只有紅燒，也不是只有清燉，不斷探索寶寶的口味，只要孩子愛吃，喜歡吃才能攝入多種營養成份。

　　3、不要吃太多零食

　　平時不要給寶寶吃太多的零食，這對于寶寶的健康是不利的。

　　4、及時表揚、鼓勵

　　家長不要吝嗇你的贊美，哪怕孩子吃進的只是一小塊食物，也要馬上進行表揚，如“寶寶你真行”、“寶寶很棒呢”。

　　5、在日常生活中適當的給寶寶補充益生菌

　　補充益生菌幫助寶寶保護腸道健康，在遇到食欲不振或厭食、消化不良、黃瘦、感染性腹瀉等這些0-6歲小兒時期的常見病時，經過近4年多的臨床實踐證明，給寶寶服用益生菌是預防和治療上述疾病最有效的.一種方法。

　　不能給孩子吃的早餐

　　1、“回味”早餐

　　如剩飯菜，剩菜炒飯、剩菜煮面條等。

　　危害：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生致癌物亞硝酸，對人體健康產生危害。

　　建議：吃剩的蔬菜盡量不吃;從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

　　2、速食早餐

　　如各種西式快餐。

　　危害：高熱量的早餐容易導致肥胖，油缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

　　建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等。最好不要長期食用。

　　3、傳統風味早餐

　　如油條、豆漿。

　　危害：油條是高溫油炸食品，豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。

　　建議：豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次。

　　4、零食早餐

　　如雪餅、餅干、巧克力等。

　　危害：用零食充當早餐，非常不科學的。谷物只能在短時間內提供能量。導致營養不足，體質下降，容易引起各種疾病入侵。

　　建議：平時肚子餓可以用零食來充饑，零食不能當早餐。

　　結語：寶寶在小時候對于飲食是十分講究的，那么寶寶吃什么食物比較健康呢?3歲寶寶吃什么早餐比較好呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦！

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