寶寶便秘吃什么好

　　寶寶便秘吃什么好?這是很多家長想了解的，針對寶寶便秘現象，飲食調理是最好的選擇，有不少食物都可改善便秘現象。以下是小編為大家整理的寶寶便秘吃什么好，供大家參考。

　　寶寶便秘吃什么

　　一、積熱便秘

　　積熱便秘的特點是大便干燥，堅硬如羊糞，寶寶排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。可以給寶寶試試以下菜單：

　　1、菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

　　2、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

　　3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　5、番瀉雞蛋湯：番雞葉5~10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

　　6、黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

　　7、蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

　　8、每日早晚空腹食蘋果半個或1個。

　　二、虛證便秘

　　虛證便秘的特點是大便時秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等癥。可以試試以下菜單：

　　1、韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

　　2、蘿卜籽10～20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。

　　3、黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗凈，烘干，打成細末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗凈粳米，以藥汁煮粥。適用于氣虛便秘。

　　4、杏仁羹：杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗凈去皮打碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。

　　寶寶便秘吃什么好

　　蔬菜是最佳的通便食材。比起大魚大肉的高營養高蛋白。蔬菜反而是最佳的通便食材。蔬菜中含有豐富的維生素，且易消化，又是健康的綠色食品。所以媽媽們可以為寶寶們做一些蔬菜粥進食。粥類本身就易消化易吸收，蔬菜粥的營養價值也更高。像紅薯、南瓜、小白菜這些都很適合煮粥喂食。除此之外，從水果入手。適量的喂食水果對寶寶的健康也有幫助。像我們常見的橘皮，可以剁碎之后煮粥喂食。像橘皮粥這樣的食物特別適合便秘且腹脹的寶寶。各位媽媽們可以嘗試為自己的寶寶做一次進食。

　　對于寶寶來說，最好的食物就是媽媽的母乳。媽媽們平時注重自己的飲食，自己的飲食習慣是直接影響到母乳質量的，而母乳質量對寶寶便秘也是有影響的。所以建議媽媽們一定要注重自己的飲食習慣，為了寶寶的健康自己也一定要吃得健康。

　　嬰兒為什么會便秘

　　原因1：寶寶偏食

　　有的寶寶吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈堿性，容易干;植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。有的孩子喜歡吃干，飲水太少，腸道刺激不足，也易發生便秘。

　　對策：首先應多喂寶貝吃些菜泥、水果泥，進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3:1,也就是說吃三口菜吃一勺肉;對于不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的進食量。

　　如果寶寶不愛喝白開水，可適當在水中加入一些果汁，用秋梨膏沖水也不錯。

　　溫馨貼士：熱性食物吃得多這類食物能引熱動火，傷津耗液，導致大便秘結、口干舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等。常見以調味之品和溫熱之性的動物之品為主，如韭類、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉及鹵制食品、煎炒、油炸食物、巧克力等。

　　原因2：進食少

　　有的寶寶進食量過少，食物經過胃腸消化吸收后，剩下的食物殘渣少，在結腸內產生不了多大壓力，所以不會有便意。

　　對策：寶寶進食少可能與缺乏某種營養素有關，可以給寶寶查一查微量元素：媽媽也要設法將飯菜做得好看一些，促進寶貝食欲。

　　原因3：沒養成良好排便習慣

　　如果養成每日定時排便的習慣，時間一到就想排便，這樣糞質在結腸內停留時間短，大便不會太干，容易排出。有的寶寶因大便干，排便時引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，間隔時間越長，便秘也就越嚴重。

　　對策：從寶寶3個月起，即開始訓練定時排便的習慣，1歲以后的寶寶每天早晨讓寶寶在便盆上排便，養成習慣就好了。

　　嬰兒便秘食療良方

　　1、香蕉蘋果泥

　　將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

　　營養小貼士：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

　　2、紅薯粥

　　將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

　　營養小貼士：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效，紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

　　3、蜂蜜土豆汁

　　土豆、蜂蜜，各適量，把土豆洗凈，去掉皮切碎，放到榨汁機里把土豆榨成汁，炸好的土豆汁放入鍋里，用小火煮，煮到土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可讓寶寶食用，有健脾和胃、通利大便的作用，對于脾胃虛弱便秘的小兒食用適宜。一天一次，空腹食用。

　　4、杏仁芝麻粥

　　杏仁、黑芝麻、大米、冰糖，各適量，把前三味洗凈泡在水里，泡脹后撈出放入碗內搗爛成糊，再入砂鍋，加適量水煮開后轉小火燉爛，最后加入冰糖煮開即可讓寶寶食用，適合1歲以上的寶寶，可治便秘，有潤腸通便作用，還能止咳、平喘。

　　5、素炒決明茄塊

　　取適量的決明子，入鍋加水煎汁，茄子洗凈切成滾刀塊后入油鍋中煸炒，炒熟后加入藥汁及醬油，再略炒一會即可盛盤食用，可改善便秘癥狀。

　　緩解嬰兒便秘的6個方法

　　1、注意奶粉和水的沖調比例：

　　有的家長怕寶寶吃不飽，常常在沖奶粉的時候多加一勺奶粉，或者把一平勺，變成一滿勺，這都是不合適的。濃度過稀營養不夠，過濃消化不好。

　　2、輔食的添加：

　　1歲以上的寶寶適當添加粗糧，有助于緩解便秘。土豆、南瓜、西蘭花、菜心以及梨、杏、藍莓等都屬于富含纖維素的食物，寶寶要適當多吃哦~

　　3、足夠的活動量：

　　多帶寶寶做做運動。比如，簡單的爬、走，都有助于寶寶腸道蠕動，幫助排便。

　　4、腹部按摩緩解：

　　給寶寶按摩腹部。手法：雙手搓熱，以寶貝肚臍為中心，順時針撫摸，促進寶貝的腸道蠕動。

　　5、補充適量的水分：

　　適量多喝水可以促進腸道蠕動，不要到了渴的時候才喝，也不要用果汁代替白開水。

　　6、養成排便好習慣

　　還有一些藥物可以有效治療寶寶便秘，目前最常用的是開塞露和乳果糖，軟便劑和灌腸劑比較少見。需要注意的是，這些藥物需要在專業醫生的指導下使用，而且也不要經常使用，以免寶寶會對這些藥物產生依賴。

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