寶寶便秘吃什么比較好

　　寶寶便秘吃什么緩解？寶寶腸胃功能較差，出現便秘的現象也是比較常見的。這個時候媽媽們可以通過食療幫助寶寶緩解癥狀。那么寶寶便秘吃什么緩解呢？以下是小編為大家收集的寶寶便秘吃什么比較好，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　寶寶便秘吃什么比較好

　　1、香蕉蘋果泥

　　食材

　　香蕉、蘋果。

　　步驟

　　將香蕉和蘋果用勺子刮成泥裝。

　　放在鍋內蒸3min后取出，自然冷卻后可以給寶寶吃。

　　功效

　　這兩種水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，能有效幫助腸道“運動”起來。還能夠鎖住排泄物中的水分，避免水分被過分吸收而出現便秘。注意寶寶的腸胃很稚嫩，生水果中的酸性成分會刺激寶寶的腸胃，導致寶寶出現腹瀉、脾胃失調的癥狀。建議家長給寶寶喂食蒸熱的水果。

　　2、銀耳橙汁

　　食材

　　銀耳10-15g，鮮橙汁20ml。

　　步驟

　　把洗干凈的銀耳放入碗內用水浸泡至軟。

　　隔水蒸碗，期間倒入鮮橙汁慢慢調勻即可。

　　連著渣一起喝完，每日一次，每次一碗。

　　功效

　　中醫認為，銀耳對上火、肺炎、便秘等都有顯著的療效。對于腸道燥熱導致的便秘，此飲料可以潤腸助便，促進消化。

　　3、菠菜稀粥

　　食材

　　菠菜10g，粳米50-100g。

　　步驟

　　用水沖洗菠菜，去除雜質，再放入煮沸的鍋內燙，半熟后，取出，用刀切成小段。

　　粳米放入水中，待其煮成稀粥。

　　加入切成小段的菠菜煮沸。加入調味料（香油、鹽）拌勻即可。每日1-2次，連吃5-7天。

　　功效

　　中醫上認為，菠菜是涼性食物，在滋補身體，去燥，緩解腸道熱毒上功效顯著，因此能夠改善便秘癥狀。菠菜中含有的酶，有助于腸胃蠕動，有助消化潤腸的效果。

　　便秘雖然不是什么大病，可是便秘卻讓人非常的頭疼，大人也會經常遇到便秘的現象，可是尤其是小孩，如果便秘讓大人是非常擔心也非常頭疼的一件事，今天我們就一起來探討如何調理小孩便秘的情況。

　　吃什么東西好

　　首先我們如果遇到小孩便秘的情況，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因為這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。

　　其次就是在每天的飲食中盡量多讓孩子吃一些洋蔥，因為洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調節腸道環境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以在平常的飲食中我們多給孩子吃一些洋蔥等等食物可以緩解便秘的情況。

　　再次就是遇到孩子便秘的情況時，我們也可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，因為獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數量也可以間接的起到預防和治療便秘的功效，所以我們給孩子多吃獼猴桃等等水果。

　　遇到孩子便秘的情況，我們不光要多吃新鮮的蔬菜水果，當然五谷雜糧也是非常不錯的選擇，在孩子平時的飲食中多給孩子用五谷類如紅豆、黑豆、綠豆等等熬粥喝，當然也可以打豆漿給孩子喝，也可以預防和治療便秘。

　　再一個緩解和預防孩子便秘的辦法就是在孩子平時的飲食中盡量選擇新鮮的水果蔬菜，如紅蘿卜，水蘿卜、菜花等等新鮮的蔬菜，當然也可以每天給孩子吃適量的水果，因為水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預防和減輕便秘的癥狀。

　　最后就是在平時的食用油中盡量選擇一些橄欖油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因為這種油酸可以起到乳化的作用，從而來軟化我們積存在腸道內部的糞便，從而讓它輕松的排出體外，所以我們要多食用一些此類油。遠離動物大油。

　　寶寶便秘預防

　　母乳喂養

　　牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。可盡可能選擇母乳喂養。利用液相色譜和高效質譜相結合的檢測方法已經證明， 母乳含至少大約200 種低聚糖。

　　奶粉選擇

　　給由于某種原因無法進行母乳喂養的新生兒選擇配方奶粉時，要根據寶寶的身體狀況和接受程度選擇不同類型的配方奶粉。如果新生寶寶出現了便秘等消化道不適癥狀，應該及時地考慮更換為部分水解蛋白配方奶粉。

　　因為常規奶粉中的完整牛奶蛋白分子對一部分新生寶寶來說較難被消化吸收。在寶寶出現消化道不適時，并不適合繼續給寶寶喂食常規配方奶粉。部分水解蛋白配方粉利用先進水解技術，將完整的大蛋白分子分解為更小的蛋白分子片段，新生寶寶稚嫩的消化系統會更容易消化吸收，也就大大降低消化不適的可能性。

　　奶粉中緩解便秘的成分也必不可少

　　核苷酸成分

　　它一切生物體的基本成分，對生物的生長、發育、繁殖和遺傳都起著主宰作用。 維持寶寶胃腸道正常功能，減少腹瀉和便秘。提高免疫力，少生病。很有效的減少寶寶便秘的情況，含有核苷酸的成分 能健樂奶粉就是其中之一！

　　均衡膳食

　　少食多餐，保證攝入正常

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如水果、牛奶、燕麥等。

　　巧妙補充膳食纖維

　　小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

　　訓練排便習慣

　　嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　原因

　　孩子便秘有很多種原因，有可能是吃的太多或者吃的太少，或者吃的東西不適合孩子食用。

　　1、飲食不足

　　嬰兒進食太少時，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。

　　2、食物成分不當

　　大便性質和食物成分關系密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化合物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈堿性，干燥；如食物中含較多的碳水化合物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟。

　　孩子要多吃一些綠色蔬菜，少吃一些肉類對他們的身體是非常有幫助的，讓我們一起來看一看吧。

　　如食入脂肪和碳水化合物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化合物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。

　　3、腸道功能失常

　　生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便秘很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。

　　常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如營養不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。

　　腸道的功能也要調理好了，不要給寶寶吃一些比較辣的食物和刺激性的食物，這樣對他們的身體是非常不好的。

　　交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

　　此外，如營養不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等慢性病，都會因腸壁肌肉乏力、功能失常而導致便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也有可能會讓排便困難。如抗膽堿能藥物、抗酸劑、利尿劑以及鐵劑等藥物也會使腸蠕動減少，產生便秘。

　　4、體格與生理的異常

　　如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、甲狀腺功能不全、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰 部檢查。

　　有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關。

　　5、配方奶粉導致便秘

　　傳統配方奶粉中添加的脂肪酸與母乳中有差異，這會導致奶粉中的脂肪酸與礦物質發生皂化反應，一方面影響了礦物質的吸收，一方面很容易形成不溶物導致便秘。

　　這就是說，奶粉導致便秘的真正原因是由于形成了沉淀，而非老百姓常說的“上火”。所以，如果能過酸化腸道，就能溶解沉淀，從根本上改善便秘。所以，補充益生菌配合水蘇糖這類特殊膳食是很好的方法。

　　母乳建議

　　吃母乳的寶寶排便困難或便秘，應堅持母乳，并延長單側哺乳時間，多給寶寶喝后半段含脂肪成分較高的奶水，就能有效緩解便秘。同時哺乳媽媽的飲食應清淡，最好不要吃辛辣食物。

　　配方奶混合喂養及人工喂養的寶寶改善便秘飲食建議吃奶粉出現便秘和排便困難，通常是配方奶中的牛奶蛋白和棕櫚油消化不好引起的。有鑒于此，可改服不添加棕櫚油的小分子蛋白易消化配方奶。

　　針對寶寶腸道尚未發育完全的特點，以雅培親護為代表的易消化配方中，不添加棕櫚油，100%的乳清蛋白并且全部進行水解變成更易消化的小分子蛋白，還添加了益生元，幫助寶寶消化，有助于提升腸道的消化能力。

　　輔食建議

　　適量增加寶寶的液體攝入，如水，含山梨醇的果汁如西梅汁、梨汁、蘋果汁等，能增加大便次數及大便中的水分。

　　在寶寶4-6個月時合理地添加輔食，平衡營養，增加淀粉、全麥的攝入可以起到軟化大便的作用。補充鈣劑、鐵劑可能會引起便秘，盡量通過食物來補充。

　　日常保健

　　按摩法

　　第一步

　　清大腸（從虎口直推向食指尖為清，稱清大腸；反之為補，稱補大腸。補大腸和清大腸統稱推大腸）200次位置

　　食指橈側（近拇指一側），自指尖至虎口（食指與拇指在手掌部銜接處）成一直線。

　　手法

　　推法--以拇指側面或指肚，在穴位上作直線推動。用力宜柔和均勻，推動時要有節律，頻率大約每分鐘200～300次，此處一定要注意推的方向是從虎口直推向食指尖，這與補瀉有關，方向弄錯了治療效果可就不一樣了，因此一定要看仔細哦！

　　第二步

　　捏脊5遍。

　　位置

　　大椎至尾骨端成一直線。

　　手法

　　捏法--常用于脊背部，又稱捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同時用力拿捏皮膚，雙手交替定時排便習慣要養成

　　定時排便習慣的養成非常重要，或坐盆，或坐多功能便座，連續按時進行，一個月后便可養成定時排便的習慣。

　　寶寶便秘要正確的去治療，今天給大家帶來的寶寶便秘的一些知識是非常不錯的，相信大家了解了那么多的知識，對這些方面的問題也有了很多的了解，讓我們一起去看一看吧。

　　寶寶便秘怎么按摩肚子

　　1、補脾經300次

　　用拇指螺紋面著力，在寶寶的拇指螺紋面上作順時針方向旋轉推摩。

　　2、清大腸100次

　　用拇指側緣著力，在寶寶食指側自指根向指尖方向推動。

　　3、揉膊陽池300次

　　用中指指端用力，在寶寶手背橫紋上三寸的膊陽池穴作揉法。

　　4、揉臍及天樞100次

　　用食、中、無名指三指指端著力，在寶寶臍部及兩側旁開2寸的天樞穴作揉法。

　　5、順時針摩腹5分鐘

　　用手掌著力，在寶寶的腹部作順時針方向的摩擦運動。

　　6、揉龜尾

　　揉龜尾用拇指端著力，在小兒的尾椎骨端的龜尾穴作揉法。

　　小寶寶便秘的“元兇”

　　導致嬰兒便秘的元兇，主要與以下幾點有關。

　　1.季節因素

　　冬季空氣干燥，很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況。若未能及時補充水分，使得腸道內水分減少也是造成寶寶便秘的原因之一。

　　2.飲食不足

　　母乳喂養的嬰兒，母乳量不足，嬰兒經常處于半饑餓狀態，消化吸收后余渣少，大便量也會減少且干燥堅硬，也會隔2～3天一次。如果長期飲食不足會使嬰兒因饑餓而啼哭，體重增加速度會隨之減慢，結果導致營養不良，腹部肌肉、腸肌張力減低，收縮力減弱也會加重便秘。這時就應該添加牛奶或嬰兒奶粉，如果沒有疾病，寶寶的大便及體重增長就會恢復正常。

　　3.食物成分不適宜

　　食物成分與大便性質關系密切。人工喂養兒較母乳喂養容易便秘，這是因為牛奶的蛋白質以酪蛋白為多，在小兒胃酸作用下凝固成硬塊，不易消化。某些奶粉中添加的棕櫚油容易在腸道內與鈣質結合形成難以吸收的不溶性鈣皂，影響鈣質吸收，造成排便困難;或食物中含多量蛋白質而碳水化合物不足，腸內分解蛋白質的細菌比發酵少，大便易呈堿性干燥，次數也少;食物中膳食纖維含量少，也不利于刺激排便而形成便秘。

　　4.腸胃功能異常

　　飲食時多時少，一日三餐的規律被打亂，腸道蠕動不規律，亦易形成便秘。排便的良好習慣未養成，以致未形成排便的條件反射，終至腸肌松弛形成便秘。全身性疾病如營養不良、佝僂病、甲狀腺功能不全等都能使腸壁肌無力，腹肌軟弱或麻痹，也常引起大便秘結。

　　5.先天性胃腸畸形

　　如果寶寶患有胃噴門松弛肥大性胃幽門狹窄，食物常被嘔出，下行食物量少;腸道狹窄、狹窄、先天性巨結腸、先天性長結腸等都能引起便秘。

　　6.局部疾病

　　裂因排便時疼痛易導致便秘，肛周急性炎癥或膿腫可長期抗拒排便，也是小兒便秘常見的原因。此外，環境與生活習慣的突然改變、精神刺激等等，也會引起輕重不等的短時間的便秘。

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