五個月寶寶輔食食譜及做法「精選」

　　5個月是可以給寶寶逐漸添加輔食了，但這時還是要以母乳喂養為主，如果這時孩子有看著家人吃飯流口水會很饞，寶寶頭立的很好，也可以左右擺動，有以上這些跡象就可以給孩子吃輔食，下面小編就給大家推薦一些五個月寶寶輔食食譜及做法：

　　推薦食譜一：高麗菜汁

　　食材：

　　高麗菜50克、水0.8杯

　　做法：

　　1、將高麗菜洗干凈放到鍋內。

　　2、將高麗菜煮熟。

　　3、用攪拌機將高麗菜攪拌成泥狀。

　　4、將高麗菜泥去渣。

　　5、即可用湯匙給寶寶喂食。

　　功效：

　　高麗菜能提高人體免疫力，預防感冒。高麗菜富含維生素U，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

　　推薦食譜二：小白菜汁

　　食材：

　　小白菜100克、水適量

　　做法：

　　1、小白菜清洗干凈。

　　2、將高麗菜煮熟。

　　3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

　　4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

　　5、將打好大小白菜泥過濾。

　　6、過濾后取汁水即可。

　　功效：

　　白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進人體生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　推薦食譜三：胡蘿卜汁

　　食材：

　　胡蘿卜1根、涼開水適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

　　2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

　　3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

　　4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

　　5、將胡蘿卜羹過篩即可。

　　功效：

　　香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。

　　推薦食譜四：油菜水

　　食材：

　　油菜心100克、水300克

　　做法：

　　1、挑選新鮮的油菜。

　　2、用清水反復清洗幾遍。

　　3、然后放在淡鹽水中浸泡半個小時。

　　4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。

　　5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。

　　功效：

　　油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。

　　寶寶5個月營養提示

　　五個月的寶寶的腸胃發育以及初有成型了，他們開始對于母乳之外的食物感興趣了，這時候也就可以給寶寶吃一下母乳外的食物了。

　　比如：寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準備了。

　　5個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物為好。因為此時的寶寶已經準備長牙，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力。

　　這個時候的寶寶的輔食添加大概在一至兩勺這樣，之后可以逐步的增加，主要就是提供流動性的食物，果汁或者是果泥。

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