雙板初學者滑雪的技巧

　　初學者在學雙板滑雪的時候不知道應該注意什么，要學習哪些基礎知識。以下是小編為大家整理的雙板初學者滑雪的技巧，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　雙板初學者滑雪的技巧 篇1

　　雙板初學者滑雪的技巧

　　1、右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。

　　2、轉彎時，除了雪板對雪面的`加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。

　　3、膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。

　　總結八字口訣：壓左轉右;壓右轉左。請看圖：

　　滑雪時要會摔自己，從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受傷：(會摔這一點十分極其特別重要～在滑雪之初，還不能控制雪板甚至不會剎車時，一定要學會正確摔倒才能避免給自己和他人造成傷害，這點是重中之重)

　　1、往左后或右后方坐下;

　　2、絕對不可以往正后方坐下，因為往正后方臀部無法坐到地面;

　　3、雙手擺放于兩側，不要被臀部壓到了;

　　4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

　　摔倒后自己站起來：

　　1、臀部在上方，雪板在下方;

　　2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;

　　3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;

　　4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。

　　如何站在山坡上調頭：

　　1、利用八字剎車技術在半坡站住;

　　2、板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

　　初學者如何在滑行中調頭：

　　1、 初學時先用八字剎車法減緩到一定速度;

　　2、 若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;

　　3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向。

　　雙板初學者滑雪的技巧 篇2

　　選擇合適的雪鞋雪板。

　　雪鞋以自己正常鞋的碼數穿就好。雪板要考慮自己的身高。通常圓頭的雪板比尖頭的雪板更為專業，長的雪板速度更快。在滑雪之前要檢查好自己裝備的質量，避免滑雪過程中因為雪具損壞而造成危險。

　　調整好自己的心態。

　　穿好了自己的雪鞋雪板，拿好雪仗，在滑雪之前讓我們先在平地上感受一下他們的重量。站穩以后，將重心放低，稍向前前傾，臀部稍微翹起，雪仗各夾在大臂與身體之間，要小心不要扎到別人哦。這基本就是滑雪時候上身的狀態啦。多練習幾次，不要慌也不要害怕。其實滑雪很簡單的!

　　聽從工作人員的指揮。

　　新手在上雪道的`時候，因為滑雪場的差異，可能會出現各種各樣的問題。比如在上下拖牽的時候會因為掌握不好力量而摔倒，這時一定不要慌，因為工作人員一定會盡快趕到你身邊保證你的安全!如果你胡亂掙扎的話，不僅可能站不起來，還可能影響到后面拖牽上的'客人，這是不安全的做法哦。

　　剎車方法。

　　初學者在滑雪時最苦惱的就是怎么控制速度。因為心里的恐懼，很想讓速度慢下來，那么我們該如何剎車呢?這時需要我們先將重心下移，上身按照之前在平地訓練的那樣。小腿和腳都要用力，擺出內八字的形狀。大胯要打開，盡可能越大越好，直到將雪板擺出內八字，注意不要將雪板重疊。腳后跟往兩邊排雪同時腳尖定住，雪板的頭部距離要縮小，同樣注意不要交叉，也不要碰撞。讓雪板實現內刃卡住雪的作用。準備就緒以后，先放松腳部力量，慢慢向前，接下來就是你享受滑雪的時刻啦!

　　滑雪過程中的一些注意事項。

　　因為是初學者，可以先保持以剎車姿勢滑行，持續減速。滑雪過程中要注意雙腳要穩要用力，不要使雪板來回晃動。雪仗是用來保持平衡的，切忌因為害怕隨意揮動雪仗。只要將雪板定好內八字，速度就會降下來，調整心態，你會安全著陸的~如果感覺快要摔倒了也不要慌，重心不要向前，側摔要更安全一點。

　　結語。

　　掌握了剎車技巧，你的滑雪初體驗就稱得上完美啦。在剎車的基礎上，學會在滑行的過程中平行雙板，控制速度，你會發現，滑雪真是有趣的運動呢。如果實在擔心的話，請一個滑雪教練也是不錯的選擇哦。希望大家都能度過一個開心的雪季!

　　注意事項

　　避免撞到其他滑雪者

　　不要逞強去滑高級雪道、野道

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