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女性騎自行車有什么好處

時間:2024-07-26 02:29:20 方宇 休閑體育 我要投稿
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女性騎自行車有什么好處

  隨著社會的發展,自行車也由最初的交通工具發展為如今的運動工具。自行車運動以其簡單、安全的特點受到男女老少的青睞。此外,騎自行車運動好處很多,對身心健康有著莫大的好處。下面小編就為您介紹騎自行車運動的好處。

女性騎自行車有什么好處

  騎自行車運動的好處一:健身作用

  (1)能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。

  (2)能提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

  (3)能減肥。騎自行車時,由于周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。

  (4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻間性生活的和諧。

  (5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

  騎自行車運動的好處二:愉悅身心

  單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠節食減肥的人來得更好,更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”,但事實上,運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

  騎自行車運動的好處三:克服心臟功能毛病

  自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。

  騎自行車運動的好處四:擴大心臟

  習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發現,自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動,但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境。”

  騎自行車運動的好處包括健身作用、愉悅身心、克服心臟功能毛病以及擴大心臟等方面,因此深受廣大群眾的喜愛。適當地進行自行車運動鍛煉,您會得到很多的好處。

  女人騎自行車的好處

  一、真實

  騎車的女人很真實,從不需要化妝,當你跨上單車,系上頭盔,帶上風鏡,圍上頭巾時,你就是化妝成仙女也沒人能看見。現在的美女很多都經過人工加工了,從割雙眼皮,墊高鼻梁到隆胸束腰等等,騎車的女人可是原裝的啊。

  二、省心

  騎車的女人在精神上和毅力上比一般的女人要強一些,出門騎車尤其是長途,要背負幾十斤重的背包,你不用擔心她,她不會在你面前撒嬌的。她知道如何繞開把門的逃票,有個小傷口了自己可以克服,不會成為別人的累贅的。

  三、保值

  騎車的運動量很大,要求人的身體素質要好,都說女人差十歲身體狀況都不一樣,每隔十年身體迅速下滑,包括容貌體能等,騎車的女人因為一直在鍛煉,四十歲跟三十歲的體質沒有什么區別,不怎么生病,可以節省醫藥保健費和減肥的開支。

  四、省錢

  一般漂亮的女人愛逛街,買時裝,做美容,看電影,喝咖啡,而騎車的女人一套戶外服裝能穿好多年,頭發也是那種便于打理的馬尾巴,每次騎車從外面回來,總覺得很虧欠家里人,然后就是大門不出二門不邁,除了做飯就是在家看電視,為老公省錢而不是幫他花錢。

  五、自由

  騎車的女人比較感激老公給自己的自由空間,如果出去參加戶外活動了,老公就是一個自由的男人,可以隨時呼朋喚友,喝酒打牌,不用擔心挨罵哦。女人騎車,男人應該感到驕傲,它能激勵男人更上進。

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