女性騎自行車有什么好處

　　隨著社會的發展，自行車也由最初的交通工具發展為如今的運動工具。自行車運動以其簡單、安全的特點受到男女老少的青睞。此外，騎自行車運動好處很多，對身心健康有著莫大的好處。下面小編就為您介紹騎自行車運動的好處。

　　騎自行車運動的好處一：健身作用

　　(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

　　(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

　　(3)能減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。

　　(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

　　騎自行車運動的好處二：愉悅身心

　　單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

　　騎自行車運動的好處三：克服心臟功能毛病

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　騎自行車運動的好處四：擴大心臟

　　習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”

　　騎自行車運動的好處包括健身作用、愉悅身心、克服心臟功能毛病以及擴大心臟等方面，因此深受廣大群眾的喜愛。適當地進行自行車運動鍛煉，您會得到很多的好處。

　　女人騎自行車的好處

　　一、真實

　　騎車的女人很真實，從不需要化妝，當你跨上單車，系上頭盔，帶上風鏡，圍上頭巾時，你就是化妝成仙女也沒人能看見。現在的美女很多都經過人工加工了，從割雙眼皮，墊高鼻梁到隆胸束腰等等，騎車的女人可是原裝的啊。

　　二、省心

　　騎車的女人在精神上和毅力上比一般的女人要強一些，出門騎車尤其是長途，要背負幾十斤重的背包，你不用擔心她，她不會在你面前撒嬌的。她知道如何繞開把門的逃票，有個小傷口了自己可以克服，不會成為別人的累贅的。

　　三、保值

　　騎車的運動量很大，要求人的身體素質要好，都說女人差十歲身體狀況都不一樣，每隔十年身體迅速下滑，包括容貌體能等，騎車的女人因為一直在鍛煉，四十歲跟三十歲的體質沒有什么區別，不怎么生病，可以節省醫藥保健費和減肥的開支。

　　四、省錢

　　一般漂亮的女人愛逛街，買時裝，做美容，看電影，喝咖啡，而騎車的女人一套戶外服裝能穿好多年，頭發也是那種便于打理的馬尾巴，每次騎車從外面回來，總覺得很虧欠家里人，然后就是大門不出二門不邁，除了做飯就是在家看電視，為老公省錢而不是幫他花錢。

　　五、自由

　　騎車的女人比較感激老公給自己的自由空間，如果出去參加戶外活動了，老公就是一個自由的男人，可以隨時呼朋喚友，喝酒打牌，不用擔心挨罵哦。女人騎車，男人應該感到驕傲，它能激勵男人更上進。

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