夜間騎自行車需要注意什么

　　自行車是大多數人都會選擇的一項健身運動，那么你嘗試過夜間騎自行車么？夜間騎自行車又是什么樣的一種感受呢？又該注意什么事情呢？今天小編就給大家介紹一下夜間騎自行車需要注意什么！大家一起來看看吧！

　　夜間騎自行車需要注意什么

　　一、心態放松、不急躁、隨便

　　喜歡夜騎的車友，很多是圖放松，早上爬不起來騎車，晚上下班后可能趕著回家吃晚飯（或是也先不吃晚餐），就出門騎車，這時候的心態是：趕快去運動，因此就急就章、隨便的態度就出現了。

　　假如車隊出游很輕松，但是全身裝備也就很齊全（可以前一天就先準備好），夜騎可能就隨便穿、牽涉到安全的部品（安全帽）也甚至不戴，但其實夜騎才更要注重安全。

　　夜騎可能選擇單車道較多，但從家里到單車道，同樣會經過開放式路段，如果沒有戴安全帽是很危險的。因此正確的心態是去運動，該有的裝備都要有，而且更要從安全性去做選擇。

　　二、不熟悉/偏僻的路不騎

　　不常騎的路況難以掌握，憑借舊印象而騎相當危險，加上治安問題，就算自持有攜帶防身用品，遇到突發狀況可能無用武之地，最好的用具是“哨子”，因為哨子的音頻很高，傳播的很遠，歹徒聽到哨子的聲音，反射性的會受到驚嚇，最好別在車衣領子附近。成群結隊也能遏制偷竊行為。

　　三、聽力重要性要提高

　　夜間視線變差，這時耳朵的聽覺就更重要了，不建議戴耳機聽音樂，帶上耳機會遮蔽其他車輛行進的聲音。比如某些公路上大卡車很多，戴著耳機，等到發現大卡車靠近時，可能已經剩下數公尺了，很容易因緊張而發生意外。

　　四、應付路況，低速要慢

　　路面差白天看很清楚，晚間及使有路燈還是不清楚。有的車友白天跟晚上的車速一樣，但對路面的反應時間需求，夜間絕對大于白天，尤其公路車碰到一點小坑洞，很容易就彈飛。

　　很多人都要等到有事故（自己或別人）發生，才知道要降低車速，時間一久又故態復萌，千萬要記得；隨時可以壓低車速，透過碼表維持白天速度的7—8成。

　　五、側面的反光措施

　　很多自行車發生意外不是前撞，后撞，而是側撞。因為側面沒有人會裝燈。所以增加側面的反光，如輪胎或輪圈上的反光條，BIKEID的防盜貼紙，其中一枚就是反光貼紙。

　　反光貼紙在精不在多，重點是要選對地方貼，建議貼在龍頭左側（上下管交界處），好貼又不會被腳擋住，貼左側是因為我們靠右騎，其他車輛的燈光主要從左側來，右側會被建筑物擋住。

　　六、夜間不要作訓練

　　訓練都找有坡度的山路，上山速度慢，下山就沖很快，自然就有危險，沒必要跟其他的路人、車拼速度，躥來躥去，也會給單車客很囂張的壞印象。強烈建議快樂騎，不要強度騎；走平路，不走山路。

　　溫馨提示：

　　晚上和三五個騎友一起夜騎是一件很愜意的事情，相對于白天騎行來說，夜晚騎行反而有他獨特的魅力和韻味。不過呢，在夜間騎行也同樣存在很多危險因素，稍微不注意，就會出現危險而受到傷害，重則后果不堪想，所以，在夜騎中一定要注意以下事項：

　　一：應嚴格遵守交通規則。絕不允許闖紅燈，拿生命開玩笑，禁止超越行駛中的機動車以及在快車道，人行道上穿插追逐；

　　二：參加夜騎的人員應時刻牢記安全第一的原則，佩戴必要的安全裝備，如頭盔，手套，大燈，閃光燈；

　　三：參加夜騎的人員如認為跟團隊出行不安全，或影響其個人水平的發揮，請勿跟團隊出行；如跟團隊出行，應遵守團隊紀律，否則，領隊{頭驢}有權建議大家稍停片刻，恭請其先行離開；

　　四：聽從指揮，統一行動。沒有特殊情況中途不允許擅自離隊自己騎行。需要提前返回者一定要在領隊的安排下安全返回。絕不允許超越頭驢，隨意插隊，在遇見障礙物或危險情況時，應立即通過聲音或喇叭提醒知后面的隊友緩慢減速。切勿緊急剎車，晃動，急拐等操作；

　　五：正常騎行速度為時速27——28碼，如認為速度較慢，可練習踏頻，或出發前，提出請求，根據情況，再組織臨時編隊，先行出發，但應遵守紀律和交通規則；

　　六：騎行中，決不允許相互賽車，飆車和你追我趕等不安全行為；

　　七：騎行中，嚴禁帶耳機聽音樂等不安全行為；

　　八：騎行中，10——15人為單列一字騎行，前后車距保持在1.5————2.0米。15人以上，雙列并排，雙頭驢，左右要保持間隔，或根據情況分為快慢班，分別騎行，不允許多人并排騎行；

　　九：騎行中，經過路口或拐彎時，應放慢速度，用慣性滑行；

　　十：要樹立正確的觀念和良好的心態，騎行中不以強度、速度、距離來評價隊友。集體活動要顧大局，體能好的不要太個人主義，體能差的不要太沒信心。不論快慢，只要努力了，健康快樂經歷了過程，都是好樣的！

　　夜間騎自行車注意事項

　　1.提高聽力重要性夜間能見度變差，就要發揮聽力的作用，在騎行中不建議戴耳機聽音樂，音樂聲會遮蓋住其他聲音，難以得知外界的訊息，如后方車輛的喇叭聲或隊友的提醒聲。

　　2.嚴格遵守交通規則

　　要嚴格遵守交規，不要闖紅燈、逆行及上快車道、人行道。夜間行人雖然少，但為了避免發生意外，絕對不能掉以輕心。盡量少飚車，隊員之間不要互相追逐斗快，不要過于靠近，避免前面的人急剎車，下坡時不要超車，以免造成事故。

　　3.加強側面反光措施

　　夜間視線變差，為了讓其他人能夠注意到夜騎者，就需要在自行車上貼上反光貼。反光貼紙物美價廉，你可以在擋泥板、車框、背包、護板、車把、頭盔以及任何你能想到的地方貼上反光貼紙增大反光面積，使自己可以更容易被別人看見降低意外發生的風險。

　　4.夜騎著裝仍需整齊

　　頭盔，手套一樣也不能少。不能因為是夜騎別人看不見自己的著裝就疏忽大意。穿戴完整騎行裝備是在保護自己的安全，而不是單純為了美觀。所以，即使是在夜間騎行，仍然要保證裝備完整。

　　5.選擇熟悉的道路

　　如果是之前從未騎行過的道路，最好在白天的時候熟悉一下你的路線，這樣你就能知道在哪里會有怎樣的障礙，在夜間騎行時可以避開危險，同時你也可以知道哪個地方會出現混亂的十字路口。如果是一個夜騎新人，那么一條晚間光線充足的自行車道可以讓你騎得更輕松。

　　6.適當降低騎行速度夜晚光線不足，視線模糊，路面狀況不明朗。夜間騎行對路面的反應需求時間要大于白天，稍微不留意，就有可能造成摔車事故。所以要適當放慢車速，以防發生不測時有足夠的反應時間。

　　騎自行車的注意事項

　　1、騎行裝備要穿戴：

　　騎車旅行前要穿戴必備的裝備，如頭盔、護膝、護腕等，這樣做可以防止不慎摔倒時起到保護身體的作用，所以要記得穿戴裝備哦。

　　2、詳細檢查愛車狀況：

　　在騎車旅行前，認真檢查愛車的各個部件，如剎車、輪胎氣壓、變速器等，確保安全騎行，同時也可以避免我們在路上處于無助的境地。

　　3、時刻注意周圍的車輛：

　　許多悲劇的發生都是由于粗心造成的，在轉彎拐角處或者身邊有車輛經過時，一定要注意觀察周圍的車輛，并減速慢行，切不可搞危險動作，以防發生交通事故。

　　4、最好不要騎夜路：

　　夜晚騎車是最危險的，在沒有路燈的情況下，因為對面駛來的車輛使用遠光燈時，會使我們什么也看不見，以致于撞到周圍的物體或者行人，既給他人造成傷害，又給自己帶來麻煩，所以遇到這種情況最好靠邊停下等待汽車駛過。

　　5、要量力而行：

　　騎自行車的目的是為了鍛煉身體，要循序漸進，慢慢增加騎行的距離，不要剛開始就長途騎行，因為這樣做反而適得其反，損害了自己的身體，所以感覺身體疲憊時，不妨讓身體休息調整一下。

　　6、要遵守交通規則：

　　在路上騎自行車時，不可速度過快，要靠右行，不占用機動車道，更不要為了趕時間而闖紅*燈，因為遵守交通規則既是為了保護自己不受傷害，也是尊重他人的生命。

　　注意事項

　　剛開始騎行每天最好不要超過1小時，以后可以慢慢增加，以免給身體造成沉重負擔。