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踢踏舞練習的基本步法
踢踏舞是現代舞蹈風格的一種。形成于18世紀20年代的美國。當時愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開放自由，沒有很多的形式化限制。今天呢，小編就為大家推薦踢踏舞練習的基本步法，希望能幫到大家！
1、直踢蹋：以趾肚敲地然后抬起（只抬起踝關節）。
2、向前踢蹋：以趾肚向前敲地，然后抬起（只抬起踝關節）。
3、向后踢蹋：以趾肚向后敲地，然后抬起（只抬起踝關節）。
4、跟踢蹋：屈膝，以足跟敲地后快速抬起來。有三種方式：
�。�1）以一只腳站立。
（2）以趾肚或動作腳站立。
�。�3）快速地一戳。
5、跟打擊：象跟踢蹋一樣，只是完成時足跟放下，而且音調上更重。
6、足趾踢蹋：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。
7、足趾節拍：象足趾踢蹋一樣，只是完成時足趾放下且音調上更重。
8、趾肚踢蹋（ball tap）：以趾肚敲地后快速抬起，以有三種方式：
�。�1）以一只腳站立。
�。�2）以足跟動作腳站立。
�。�3）快速地一戳。
9、趾肚節拍：象趾肚踢蹋一樣，但完成時趾肚放下且音調更重。
10、前刷（forward brush）：比向前踢蹋動作更大，從髖膝開始搖擺。
11、后刷：比向后踢蹋動作更大，從髖膝開始搖擺。
12、跺步（stamp）：以全腳向下重踏，重心在支撐腳上或在動作腳上。
13、單腳跳（hop）：以一只腳站立，跳起后以同一腳的趾肚著地。
14、彈跳：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚輕輕著地。
15、跌落：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚或全腳重重地著地。
16、跳：腳并攏屈膝，跳起后腳并攏著地，可朝向任何方向。
17、重跺步：以一腳的趾肚站立，向前推腳以腳跟用力擊地。
18、拖滑步（scuff）：一個向前的平腳跺步，然后離開地面，支撐腿屈膝。
19、曳步（shuffle）：一個向前和向后踢蹋，數節拍&1或更短。
20、踢蹋彈跳：一個前踢蹋后緊接著一個彈跳，可行進亦可原地，動作要輕。
21、拍擊：前踢蹋后緊接一個跺步，重心放在動作腳或支撐腳上。
22、恢復步：雙腳略分開站立，向上抬起一腳的腳趾，再以趾肚拍擊地面抬起足跟。
23、恢復步彈跳：恢復步后接一個彈跳，因恢復步須兩腳著地，故不能重復。
24、恢復步單腳跳：恢復步后接一個單腳跳，不能重復。
25、恢復步換步：一腳站立，屈膝，向上抬起該腳腳趾，以趾肚向后拍擊地面，抬起足跟，以另一腳著地。
26、一腳的恢復步：象恢復步換步中一樣，但是以同一腳趾肚著地，切不能行向后。
27、翼狀預備：兩腳并攏站立向外側滑動，右腳到側方，并以足外緣擦地，完成時離開地面并以右腳趾肚向內朝向左腳踢蹋地面，完成時右腳，在左腳旁邊做趾肚節拍。
28、翼狀3拍：（雙腳）腳并攏屈膝，以足外緣擦地，快速向外移雙腳，完成時腳離地，以兩腳趾肚向內踢蹋地面，以雙腳趾肚著地。
29、翼狀3拍：（單腳）腳并攏站立，屈膝，以一腳足外緣擦地，快速向外移動該腳，完成時腳離地，以該腳趾肚向內踢蹋地面，以該腳趾肚落地。
30、翼狀3拍：（換步）象單腳翼狀3拍一樣但以另一腳趾肚落地。
31、翼狀4拍：（單腳帶趾踢蹋）以右腳做一個翼狀3拍，左腳在右腳后面做趾踢蹋。
32、翼狀4拍：（鐘擺）做一個右腳的翼狀3拍，左腳前刷步，右腳的翼狀3拍，左腳后刷步。
33、翼狀5拍：帶有跟打擊跟趾踢蹋，右腳翼狀3拍，右腳跟打擊，在右腳后面，左腳趾踢蹋。
34、翼狀5拍：（單腳帶曳步）右腳翼狀3拍左腳曳
34、翼狀5拍：（單腳帶曳步）右腳翼狀3拍左腳曳
拓展：關于踢踏舞的自學練習
跳踢踏舞一定要先把腳活動開，腳主要用踝關節，因此我們先練習腳的勾繃，然后腳脖子向里轉一轉，向外轉一轉，抖一抖膝蓋、把膝蓋關節放松，然后做：
1、膝關節的曲直以及雙臂的擺動練習(腳全掌著地)
2、單臂擺動練習(其他與上同)
3、雙腳跳練習(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動)
4、轉體90度拍掌練習(先轉跳，后拍掌)
直踢踏練習
直踢踏實際上是得用踝關節的感覺，用腳掌敲擊地板發出來的聲音，但不是隨便一個人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞，它一定要利用踝關節的力量拍擊，什么時候你把腳踝練習的與手腕一樣靈活，你的踢踏舞就練習出來了，因此在練習的時候腳跟先抬起，腳尖也抬起，勾著腳，用腳掌拍著地板，拍完馬上抬起，就這樣反復敲擊。
練習時膝關節不要伸的太直，一直是彎曲的、松弛的，兩腳交替著練習，練習時腳上的肌肉要放松，不要太緊，今后我們的踢踏舞很多地方會用到。
練習時只用到腳掌的踝關節，即將右腳往前移到不超過一個腳的距離，用左腳拍擊地面七次，第八拍把腳收回(跺步)，然后換右腳拍擊七次第八拍收回跺步
要跳好踢踏舞一定要先練習好直踢踏，這是非常重要的基本功，第天都要練習，它不受場地限制隨時隨地都可以練習。
行走練習
踢踏舞跳起來非常漂亮，聽起來聲音也很清脆，但一定要從頭學起，在初級里我們按排了讓大家了解腳的各部位敲擊地面發出來的聲音，以及各種音樂節奏的變化，因此行走是很重要的一種練習。我們這里介紹兩種，一種是趾肚節拍跟打擊(趾肚是腳掌;足趾是腳尖)先練習原地的趾肚節拍跟打擊，然后再練習移動的趾肚節拍跟打擊�？上蚯跋蚝笠部上蜃笙蛴一蚪徊妗Ｗ瞿_跟時膝還是彎曲的不要繃直。
第二種是跟打擊趾肚節與第一種正好相反。做跟打擊時用腳跟搓地，趾肚節拍時用身體的力量壓在膝蓋上，再從膝蓋到腳掌上，發出聲音(發出非常清脆、非常重的聲音)。
行走時兩腳相對直，拍擊時兩腿相對彎，即行直、拍彎。
節奏練習
1、跳踢踏舞有音樂的時候一定要跟音節奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。
2、沒有音樂時你的腳就是音樂，就是節奏。
音樂節奏的練習：
1、一拍練習：我們聽認何音樂都有一、二、三、四拍練習時我們腳打一拍，手拍二拍，腳拍三拍，手拍四拍
2、半拍練習：腳拍前半拍，手拍后半拍即一達、二達、三達、四達
3、四分之一拍練習：腳拍前四分之一拍，手拍三次后四分之三拍
即：一達達達 二達達達 三達達達 四達達達
或：一達達達 二達達達 一達一達 四達達達
這樣聽著音樂經常的練習讓人家感覺的到你踩出了音樂的后半拍。
我們現在再做一組這樣的練習：
一達二達(一拍) 一達一達(半拍) 一達一達(半拍)
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