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關于踢踏舞的知識
這一、兩年的踢踏舞很熱，隨著幾個大型踢踏舞節目在世界范圍內的呈現，民間也掀起一股踢踏熱，大人、小孩，會舞的、不會舞的都來踢踏一番。四月底風靡全球的愛爾蘭踢踏舞《大河之舞》就要來到北京了，在首都體育館連演8場，這里給大家介紹一些關于踢踏舞的小知識，這樣大家欣賞起來會更加容易。
1、踢踏舞分類
踢踏舞起源于美國的下層民眾，主要是愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結合。后來在長期的發展中，踢踏舞吸收了爵士樂音樂節奏、即興表演等元素，逐漸形成了十分豐富的舞蹈形式。現在主要的形式有：美式踢踏、英式踢踏、愛爾蘭式踢踏。《大河之舞》無疑是愛爾蘭式踢踏舞的經典之作。
2、踢踏舞服裝
踢踏舞者的服裝通常是裙子以及襯衫或外套。當舞者們在競賽中到達某種程度之后，他們可能會有自己一套獨特的服裝。當然最重要的是有一雙踢踏舞鞋!專業的愛爾蘭踢踏舞鞋，底部的“鐵片”是由厚約3-4厘米的U字形玻璃鋼制成，與普通的踢踏舞鞋有很大的不同。專業演員會在U型空間里放上麥克風，這樣觀眾可以更清晰地聽到不同腳步變換出的節奏，仿佛鞋跟敲在你耳邊。如果你正在選購踢踏舞鞋，那么事先了解相關知識就能更好地幫助你挑到適合自己的舞鞋。
3、踢踏舞適合人群
踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動感和快樂。雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對于節奏和頻率的要求也非常高，因此跳踢踏舞要循序漸進。
4、踢踏舞學習
有些人喜歡自學，其實自學方法還是很多的。收集一些有關的相應資料，例如自學的光盤、書籍都是很好的自學參照物。掌握一些學習踢踏舞的要領，自然能事半功倍。但是自學也有很多弊端，比如學習進度比較慢，動作不標準，減少樂趣等，相反如果是有專業老師指導舞步動作會更標準，跳起來更好看更有趣，和同學們在一起可以相互學習和找到自己的缺點。
踢踏舞初級知識
基本步法
直踢蹋：以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝關節)。
向前踢蹋：以趾肚向前敲地，然后抬起(只抬起踝關節)。
向后踢蹋：以趾肚向后敲地，然后抬起(只抬起踝關節)。
跟踢蹋：屈膝，以足跟敲地后快速抬起來。有三種方式：
(1)以一只腳站立。
(2)以趾肚或動作腳站立。
(3)快速地一戳。
跟打擊：象跟踢蹋一樣，只是完成時足跟放下，而且音調上更重。
足趾踢蹋：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。
足趾節拍：象足趾踢蹋一樣，只是完成時足趾放下且音調上更重。
趾肚踢蹋(ball tap):以趾肚敲地后快速抬起，可以有三種方式：
(1)以一只腳站立。
(2)以足跟或動作腳站立。
(3)快速地一戳。
趾肚節拍：象趾肚踢蹋一樣，但完成時趾肚放下且音調更重。
前刷(forward brush):比向前踢蹋動作更大，從髖膝開始搖擺。
后刷：比向后踢蹋動作更大，從髖膝開始搖擺。
跺步(stamp):以全腳向下重踏，重心在支撐腳上或在動作腳上。
單腳跳(hop):以一只腳站立，跳起后以同一腳的趾肚著地。
彈跳：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚輕輕著地。
跌落：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚或全腳重重地著地。
跳：腳并攏屈膝，跳起后腳并攏著地，可朝向任何方向。
重跺步：以一腳的趾肚站立，向前推腳以腳跟用力擊地。
拖滑步(scuff):一個向前的平腳跺步，然后離開地面，支撐腿屈膝。
曳步(shuffle):一個向前和向后踢蹋，數節拍&1或更短。
踢蹋彈跳：一個前踢蹋后緊接著一個彈跳，可行進亦可原地，動作要輕。
拍擊：前踢蹋后緊接一個跺步，重心放在動作腳或支撐腳上。
恢復步：雙腳略分開站立，向上抬起一腳的腳趾，再以趾肚拍擊地面抬起足跟。
恢復步彈跳：恢復步后接一個彈跳，因恢復步須兩腳著地，故不能重復。
恢復步單腳跳：恢復步后接一個單腳跳，不能重復。
恢復步換步：一腳站立，屈膝，向上抬起該腳腳趾，以趾肚向后拍擊地面，抬起足跟，以另一腳著地。
一腳的恢復步：象恢復步換步中一樣，但是以同一腳趾肚著地，切不能行向后。
翼狀準備：兩腳并攏站立向外側滑動，右腳到側方，并以足外緣擦地，完成時離開地面并以右腳趾肚向內朝向左腳踢蹋地面，完成時右腳，在左腳旁邊做趾肚節拍。
翼狀3拍：(雙腳)腳并攏屈膝，以足外緣擦地，快速向外移雙腳，完成時腳離地，以兩腳趾肚向內踢蹋地面，以雙腳趾肚著地。
翼狀3拍：(單腳)腳并攏站立，屈膝，以一腳足外緣擦地，快速向外移動該腳，完成時腳離地，以該腳趾肚向內踢蹋地面，以該腳趾肚落地。
翼狀3拍：(換步)象單腳翼狀3拍一樣但以另一腳趾肚落地。
翼狀4拍：(單腳帶趾踢蹋)以右腳做一個翼狀3拍，左腳在右腳后面做趾踢蹋。
翼狀4拍：(鐘擺)做一個右腳的翼狀3拍，左腳前刷步，右腳的翼狀
3拍，左腳后刷步。
翼狀5拍：帶有跟打擊和跟趾踢蹋，右腳翼狀3拍，右腳跟打擊，在右腳后面，左腳趾踢蹋。
翼狀5拍：(單腳帶曳步)右腳翼狀3拍左腳曳。
學好踢踏舞的技巧
1、膝關節的曲直以及雙臂的擺動練習(腳全掌著地)
2、單臂擺動練習(其他與上同)
3、雙腳跳練習(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動)
4、轉體90度拍掌練習(先轉跳，后拍掌)
老人學踢踏舞的好處
1、時下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經都會出現不同程度的老化現象，而踢踏舞鍛煉的就是人的關節位置：膝關節、踝關節。
2、學跳踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關節，還可以防止肌肉的過快松弛。
3、踢踏舞是一項集體活動，可以使人融入到集體中，感受到團結互助的正能量。特別是老年人，多參加集體活動有益心情的放松。
4、在日益緊張的生存環境里，迫使人們付出很大的健康代價以適應生存的需要。心理失調越來越多，表現為焦慮、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五個方面。老年人更是如此，踢踏舞的氛圍還是比較合適的!
老人踢踏舞注意
1、雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對于節奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習踢踏舞的時候，應該根據自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節奏和速度。
2、糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對于練習者的身體有害無益。所以，如果您是心臟病或者糖尿病患者，學跳踢踏舞一定要慎重。
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