斜下格擋跆拳道入門格擋手勢

　　跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。以下是小編為大家收集的斜下格擋跆拳道入門格擋手勢，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　斜下格擋是在跆拳道下格擋的基礎上改進的一種格擋技術，也分為向左斜下格擋和向右斜下格擋兩種。具體的動作過程及要領、用法如下：

　　1、斜下格擋動作過程

　　右架準備姿勢（以下均同）。左手握拳由上至下，用左前臂向左斜下方格擋，或是右手握拳，用右前臂向右斜下方格擋。一般來說，運動員用左前臂格擋，則有利于后腿（右腿）的進攻，進攻動作有旋踢擊腹或擊頭、下壓等；若運動員用右前臂格擋，則有利于前腿（左腿）的進攻，進攻動作有前旋踢、旋踢、側踢、下壓等。

　　2、斜下格擋動作要領

　�。�1）向左（右）斜下格擋時，要有力、短促，格擋幅度要小，格擋后手臂不要再有一個向外撩的動作。

　　（2）在左（右）前臂格擋的同時，向體要有一個向格擋的反方向移動的動作，與對方踢過來腿有一定的距離。否則如果對方腿擊打的力量較大，很容易連同手臂．護具一起被擊打。

　�。�3）向左（右）斜下格擋同時，也是自己迅速做出反擊動作的最好時機之一。

　　（4）格擋對方的部位是其腿的脛骨以下的部位。

　�。�5）在向（左右）斜下格擋的同時，要防止對方借力使用高前旋踢擊頭動作。

　　3、斜下格擋易犯錯誤與糾正

　�。�1）向左（右）斜下格擋時，格擋幅度過大，格擋后手臂還有一個向外撩的動作，使對方有時間調整身體重心。

　　（2）在左（右）前臂格擋的同時，身體沒有向格擋的反方向移動，在對方腿擊打的力量較大時，連同手臂、護具一起被擊打。

　�。�3）向左（右）斜下格擋同時，自己沒有迅速做出反擊動作，錯過了得點的時機。

　　4、斜下格擋用法

　　防守對方的擊打腹部的旋踢，前旋踢進攻。

　　擴展資料：

　　中格擋：以左為例，左手握拳置于左側，拳心向外，肘關節角度為九十至一百一十度，拳高度不低于肩膀，不高于耳垂。右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窩。格擋時左手快速格擋至胸前，拳心向自己，肘關節角度不變，拳高度位置與咽喉平。

　　上格擋，以左為例，左手置于右胯關節處，右手放在左肩部，拳心向自己，拳與手臂貼住身體。格擋時，左手拳面向上走，經右肩部右耳部格擋至額頭正上方，拳心向處，與額頭距離一拳，比額頭高一拳。

　　技術特點

　　1、腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。

　　因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

　　2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由于發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。

　　這就是為什么在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。

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