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斜下格擋跆拳道入門格擋手勢(shì)
跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。以下是小編為大家收集的斜下格擋跆拳道入門格擋手勢(shì)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
斜下格擋是在跆拳道下格擋的基礎(chǔ)上改進(jìn)的一種格擋技術(shù)，也分為向左斜下格擋和向右斜下格擋兩種。具體的動(dòng)作過(guò)程及要領(lǐng)、用法如下：
1、斜下格擋動(dòng)作過(guò)程
右架準(zhǔn)備姿勢(shì)（以下均同）。左手握拳由上至下，用左前臂向左斜下方格擋，或是右手握拳，用右前臂向右斜下方格擋。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員用左前臂格擋，則有利于后腿（右腿）的進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作有旋踢擊腹或擊頭、下壓等；若運(yùn)動(dòng)員用右前臂格擋，則有利于前腿（左腿）的進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作有前旋踢、旋踢、側(cè)踢、下壓等。
2、斜下格擋動(dòng)作要領(lǐng)
（1）向左（右）斜下格擋時(shí)，要有力、短促，格擋幅度要小，格擋后手臂不要再有一個(gè)向外撩的動(dòng)作。
（2）在左（右）前臂格擋的同時(shí)，向體要有一個(gè)向格擋的反方向移動(dòng)的動(dòng)作，與對(duì)方踢過(guò)來(lái)腿有一定的距離。否則如果對(duì)方腿擊打的力量較大，很容易連同手臂．護(hù)具一起被擊打。
（3）向左（右）斜下格擋同時(shí)，也是自己迅速做出反擊動(dòng)作的最好時(shí)機(jī)之一。
（4）格擋對(duì)方的部位是其腿的脛骨以下的部位。
（5）在向（左右）斜下格擋的同時(shí)，要防止對(duì)方借力使用高前旋踢擊頭動(dòng)作。
3、斜下格擋易犯錯(cuò)誤與糾正
（1）向左（右）斜下格擋時(shí)，格擋幅度過(guò)大，格擋后手臂還有一個(gè)向外撩的動(dòng)作，使對(duì)方有時(shí)間調(diào)整身體重心。
（2）在左（右）前臂格擋的同時(shí)，身體沒(méi)有向格擋的反方向移動(dòng)，在對(duì)方腿擊打的力量較大時(shí)，連同手臂、護(hù)具一起被擊打。
（3）向左（右）斜下格擋同時(shí)，自己沒(méi)有迅速做出反擊動(dòng)作，錯(cuò)過(guò)了得點(diǎn)的時(shí)機(jī)。
4、斜下格擋用法
防守對(duì)方的擊打腹部的旋踢，前旋踢進(jìn)攻。
擴(kuò)展資料：
中格擋：以左為例，左手握拳置于左側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)角度為九十至一百一十度，拳高度不低于肩膀，不高于耳垂。右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窩。格擋時(shí)左手快速格擋至胸前，拳心向自己，肘關(guān)節(jié)角度不變，拳高度位置與咽喉平。
上格擋，以左為例，左手置于右胯關(guān)節(jié)處，右手放在左肩部，拳心向自己，拳與手臂貼住身體。格擋時(shí)，左手拳面向上走，經(jīng)右肩部右耳部格擋至額頭正上方，拳心向處，與額頭距離一拳，比額頭高一拳。
技術(shù)特點(diǎn)
1、腿法為主，拳腳并用：由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進(jìn)攻方法方面的特點(diǎn)，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計(jì)在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法體系的百分之七十。
因此腿擊無(wú)論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。
2、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威：在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺(jué)，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明人在無(wú)負(fù)荷工作時(shí)百分之十的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高百分之十四。
這就是為什么在比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小；提高動(dòng)作速度，集中精力使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。
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