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跆拳道

斜下格擋跆拳道入門格擋手勢(shì)

時(shí)間:2024-09-18 19:12:59 跆拳道 我要投稿
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斜下格擋跆拳道入門格擋手勢(shì)

  跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。以下是小編為大家收集的斜下格擋跆拳道入門格擋手勢(shì),僅供參考,歡迎大家閱讀。

斜下格擋跆拳道入門格擋手勢(shì)

  斜下格擋是在跆拳道下格擋的基礎(chǔ)上改進(jìn)的一種格擋技術(shù),也分為向左斜下格擋和向右斜下格擋兩種。具體的動(dòng)作過(guò)程及要領(lǐng)、用法如下:

  1、斜下格擋動(dòng)作過(guò)程

  右架準(zhǔn)備姿勢(shì)(以下均同)。左手握拳由上至下,用左前臂向左斜下方格擋,或是右手握拳,用右前臂向右斜下方格擋。一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)員用左前臂格擋,則有利于后腿(右腿)的進(jìn)攻,進(jìn)攻動(dòng)作有旋踢擊腹或擊頭、下壓等;若運(yùn)動(dòng)員用右前臂格擋,則有利于前腿(左腿)的進(jìn)攻,進(jìn)攻動(dòng)作有前旋踢、旋踢、側(cè)踢、下壓等。

  2、斜下格擋動(dòng)作要領(lǐng)

  (1)向左(右)斜下格擋時(shí),要有力、短促,格擋幅度要小,格擋后手臂不要再有一個(gè)向外撩的動(dòng)作。

  (2)在左(右)前臂格擋的同時(shí),向體要有一個(gè)向格擋的反方向移動(dòng)的動(dòng)作,與對(duì)方踢過(guò)來(lái)腿有一定的距離。否則如果對(duì)方腿擊打的力量較大,很容易連同手臂.護(hù)具一起被擊打。

  (3)向左(右)斜下格擋同時(shí),也是自己迅速做出反擊動(dòng)作的最好時(shí)機(jī)之一。

  (4)格擋對(duì)方的部位是其腿的脛骨以下的部位。

  (5)在向(左右)斜下格擋的同時(shí),要防止對(duì)方借力使用高前旋踢擊頭動(dòng)作。

  3、斜下格擋易犯錯(cuò)誤與糾正

  (1)向左(右)斜下格擋時(shí),格擋幅度過(guò)大,格擋后手臂還有一個(gè)向外撩的動(dòng)作,使對(duì)方有時(shí)間調(diào)整身體重心。

  (2)在左(右)前臂格擋的同時(shí),身體沒(méi)有向格擋的反方向移動(dòng),在對(duì)方腿擊打的力量較大時(shí),連同手臂、護(hù)具一起被擊打。

  (3)向左(右)斜下格擋同時(shí),自己沒(méi)有迅速做出反擊動(dòng)作,錯(cuò)過(guò)了得點(diǎn)的時(shí)機(jī)。

  4、斜下格擋用法

  防守對(duì)方的擊打腹部的旋踢,前旋踢進(jìn)攻。

  擴(kuò)展資料:

  中格擋:以左為例,左手握拳置于左側(cè),拳心向外,肘關(guān)節(jié)角度為九十至一百一十度,拳高度不低于肩膀,不高于耳垂。右手握拳自然向前伸直,高度位置在心窩。格擋時(shí)左手快速格擋至胸前,拳心向自己,肘關(guān)節(jié)角度不變,拳高度位置與咽喉平。

  上格擋,以左為例,左手置于右胯關(guān)節(jié)處,右手放在左肩部,拳心向自己,拳與手臂貼住身體。格擋時(shí),左手拳面向上走,經(jīng)右肩部右耳部格擋至額頭正上方,拳心向處,與額頭距離一拳,比額頭高一拳。

  技術(shù)特點(diǎn)

  1、腿法為主,拳腳并用:由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進(jìn)攻方法方面的特點(diǎn),使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計(jì)在跆拳道技術(shù)當(dāng)中,腿法約占總技法體系的百分之七十。

  因此腿擊無(wú)論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)拳法的攻擊,而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

  2、強(qiáng)調(diào)呼吸,發(fā)聲揚(yáng)威:在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺(jué),練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明人在無(wú)負(fù)荷工作時(shí)百分之十的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九,在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高百分之十四。

  這就是為什么在比賽當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸,可以使人體內(nèi)部的阻力減小;提高動(dòng)作速度,集中精力使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。

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