排球的擋球和傳球

　　排球(volleyball)是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方(每方六人)各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。下面是小編整理的排球的擋球和傳球，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　擋球

　　在軟式排球比賽中當來球較高、速度較快、不便用于傳球或墊球時，可采用單手或雙手在胸部或肩部以上擋擊來球，稱擋球。擋球主要有雙手擋球和單手擋球兩種，主要運用在防守胸部以上力量較大、速度較快的來球。運用擋球可擴大擊球的控制范圍，但不易控制球的方向。

　　(一)雙手擋球：多用于擋擊胸部以上力量大、速度快的來球。雙手擋球的手型有：抱拳式(圖2-15)和并掌式(圖2-16)。抱拳式的手法是：兩肘彎曲。一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。并掌式的手法是：兩肘彎曲，兩手虎口交叉，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。雙手擋球時無論使用哪種手法，兩肘都必須彎曲，肘關(guān)節(jié)朝前，手腕后仰，用掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的后下部。擊球點在臉前或兩肩上，擊球時手腕應(yīng)保持一定的緊張，用力適度(圖2-19)。

　　(二)單手擋球：主要用于來球較高、力量較輕、在頭上方或側(cè)上方的球。單手擋球的方法有：掌根擊球和掌心擊球，掌根擊球時手張開，手腕后仰，手指自然彎曲，用掌根平面擊球(圖2-17);運用掌心擊球時，擊球手掌虛握拳，用掌心的平面擊球(圖2-18)。不管采用哪種手型擋球，擊球瞬間手腕要緊張、后仰，用力適度，使擊球平面朝前上方，對準球的后下部擊球。如來球較高時，還可采用跳起擋球(圖2-20)。

　　傳球

　　軟式排球傳球是用雙手(或單手)在額前上方，利用蹬腿、伸臂協(xié)同一致的動作及手指手腕的彈擊力完成的擊球技術(shù)動作，是軟式排球最基本最重要的技術(shù)之一。

　　軟式排球由于球體柔軟、無傷害，所以軟式排球的傳球技術(shù)對初學(xué)者來說難度不大。傳球在比賽中主要運用于二傳，將接、防起的球傳給進攻隊員進攻，在比賽中起到組織進攻與反攻的紐帶和橋梁作用。由于軟式排球比賽中發(fā)球是下手發(fā)球，發(fā)出的球的速度、力量都不及硬排球，并且球體柔軟無傷害，因此傳球技術(shù)也在接發(fā)球中被經(jīng)常采用。同時傳球還可用來吊球和處理球，起到進攻的作用。

　　擋球動作技術(shù)方法如下：

　　（1）雙手擋球手型和方法：抱拳式：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。

　　并掌式：兩肘彎曲，兩虎口交叉，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。

　　（2）單手擋球和方法：掌根平面擊球，擊球時用張開，手指自然彎曲，用掌根平面擊球。

　　掌心平面擊球，虛握拳，擊球時，用掌心平面擊球。

　　雙手擋球：

　　多用于擋擊胸部以上力量大、速度快的來球。雙手擋球的手型有：并掌式和抱拳式。并掌式的手法是：兩肘彎曲，兩手虎口交叉，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。抱拳式的手法是：兩肘彎曲。一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。雙手擋球時無論使用哪種手法，兩肘都必須彎曲，肘關(guān)節(jié)朝前，手腕后仰，用掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的后下部。擊球點在臉前或兩肩上，擊球時手腕應(yīng)保持一定的緊張。此外，還可以將兩臂并在一起舉于臉前上方，用小臂外側(cè)擊球。這個動作主要是二傳使用，在前排且空網(wǎng)的情況下能保護自己不被對面扣的短球（釘?shù)匕迩颍�擊中面部……這些動作既可以防較高的扣球，還能護臉。

　　單手擋球：

　　主要用于來球較高、力量較輕、在頭上方或側(cè)上方的球，運用掌心擊球。擊球手掌虛握拳，用掌心的平面擊球。擊球瞬間手腕要緊張、后仰，用力適度，使擊球平面朝前上方，對準球的后下部擊球。如來球較高時，還可以跳起擋球。

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