乒乓球橫拍握拍方法

　　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。下面是小編為大家收集的乒乓球橫拍握拍方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　一、橫拍握拍法之淺握球拍

　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　　橫拍淺握由于握拍較松可以靈活的運用手腕，臺內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺后正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

　　二、橫拍握拍法之深握球拍

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠離拍肩有利于壓拍。

　　深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利于拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無法靈活運用，臺內或近臺球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

　　深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

　　拓展：乒乓球比賽握拍方法

　　乒乓球比賽握拍方法是怎么樣的?握拍方法與擊球動作有密切關系，每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。

　　因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運用。

　　握拍方法有直拍和橫拍兩

　　握拍方法與擊球動作有密切關系，每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。

　　因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運用。

　　握拍方法有直拍和橫拍兩種。

　　一、直拍握拍法

　　直拍握法的基本動作是：球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。

　　其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托于球拍背面，使球拍保持平穩。

　　上面是基本的做法，根據每個運動員打法的不同又有很多微調。

　　比如快攻型的可基本保持上述握法，而兩面攻(反手攻)運動員應適當將拍柄靠近食指的第二三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，拇指和食指距離可比基本動作略小。

　　而弧圈類打法，對于中國式直拍與基本動作類似;但是對日式直拍不同，日直握法應拇指貼在球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環狀。

　　中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

　　還有一種現在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。

　　二、橫拍握拍法 ，一般可分為淺握和深握兩種。

　　基本動作是：淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。

　　這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。

　　反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。

　　正、反手削球時，手指基本不動。

　　三、握拍注意事項

　　無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。

　　在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。

　　特別注意不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

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