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乒乓球的比賽規則介紹
乒乓球(ping-pong)，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。那么乒乓球的比賽規則有哪些呢?下面一起看看吧 !
乒乓球的比賽規則介紹:
1、球臺
球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長2、74米，寬1、525米，離地面高76厘米。 比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網劃分為兩個相等的臺區，各臺區的整個面積應是一個整體。 雙打時，各臺區應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行，并應視為右半區的一部分。
2、比賽次序
單打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。 在雙打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后由發球員的同伴合法還擊， 再由接發球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。
3、一局比賽和一場比賽
在一局比賽中，先得11分的一方為勝方。10平后，先多得2分的一方為勝方。 一場比賽由單數局組成。 一場比賽應連續進行，除非是經許可的間歇。
4、發球、接發球和方位的選擇
選擇發球、接發球和這一方、那一方的權力應由抽簽來決定。中簽者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方。 在獲得每兩分之后，接發球方即成為發球方，依此類推，直至該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分或實行輪換發球法，這時，發球和接發次序仍然不變，但每人只輪發一分球。 在雙打的第一局比賽中，先發球方確定第一發球員，再由先接發球方確定第一接發球員。在以后的各局比賽中，第一發球員確定后，第一接發球員應是前一局發球給他的運動員。
在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。 一局中首先發球的一方，在該場下一局應首先接發球。在雙打決勝局中，當一方先得5分時，接發球方應交換接發球次序。 一局中，在某一方位比賽的一方，在該場下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。
乒乓球比賽規則:
一 、單打乒乓球賽規則
1.本次比賽實行淘汰賽、11分制，初賽、半決賽與決賽采用3局2勝制；
2.比賽中首輪都采取抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進入下一輪比賽；
3.第一輪比賽的勝者，重新進行抽簽分組，從字母號碼中抽取。勝者晉級下一輪比賽，輪空組別直接晉級；
4.比賽開始前雙方抽簽決定發球權，獲勝者選擇發球或接發球，接發球者獲得選擇場地權，比賽結束前發球場地固定不變；
5.在一局比賽中，每人只發2分(個)球就應立即交換發球權，以此類推直到一局比賽的結束。每局比賽先得11分的運動員為勝方；但雙方比分達10平后，先多得2分者為勝者。在10平后實行輪換發球法后，每人不再發2個球后交換發球權，而是每人只發1個球,即行交換發球權，先多得2分者為勝方。決勝局中任何一方先得5分時，即應與對方交換場地；
6.發球時，乒乓球出手即有效；
7.發球時不得遮擋，并將球用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉拋起；
8.發球時，乒乓球應先接觸發球方桌面，后接觸接發球桌面，未接觸桌面者為死球，接發球方得一分；
9.發球時，當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球；
10.發球時，乒乓球觸網并落在接發球方桌面，發球無效，雙放不得分，重新發球；
11.發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，沒有接觸球網，接觸接球方桌面邊角為好球，此球有效；
12.比賽過程中，乒乓球觸網為好球，此球有效；
13.比賽過程中，乒乓球觸網架為死球，對方得一分；
14.比賽過程中，乒乓球連續觸網兩次(觸網之后沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網)，為死球，對方得一分；
15.每局比賽結束之后，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘休息時間。
16.下一局比賽開始時，雙方交換場地與發球權；
17.比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束；
18.比賽中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球移動，對方得一分，此次對抗結束；
二、雙打比賽
雙打比賽與單打的區別在于球員之間的站位，獲得發球權的一方由第一發球者先行站位，接發球一方確定第一接發球者隨后站位，發球位置為球臺右手位，在比賽結束前保持不變。
在之后的各局比賽中，第一發球員確定之后，第一接發球球員應是前一局發球給他的球員。
發球同樣為兩球換發制，當交換發球權時，發球方將球交給對方接發球者，再換發球，原發球方兩人交換站位，由右手位球員發球，本方則由原非發球者接發球。
發球時，球應先接觸本方右半區桌面后觸及對方右半區桌面，接觸其他桌面區域或壓線均視為失誤，對方得1分。
比賽進入決勝局后，一方分數達到5分后雙方交換場地。
下一局比賽開始時交換發球權和場地，此時的接發球者應為此次發球者上次所接球的發球者。
團體比賽雙方每隊派出三人，1、2號選手上場兩次，3號選手上場一次，并確定好隊員上場次序，比賽開始后出場順序不得更改。比賽中的規則和單打一樣。
三 、乒乓球比賽裁判
1. 如果裁判員懷疑發球員某個發動作的正確性，并且他都不能確信該發球動作不合法，特別比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分；
2.在同一場比賽中，如果發球員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而失判一分；
3.無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被失判一分；
4.參賽選手因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說明；
四 、不予判分的回合出現下列情況，應判重發球
1.如果發球員或同伴未準備好時球已發出，而且接發球員沒企圖擊球；
2.由于發生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法接球和還擊或未能遵守規則；
3.裁判員宣布的暫停比賽。例如：
①由于要糾正發球、接發球次序或防位錯誤；
②由于要實行輪換發球法；
③由于警告或處罰運動員；
④由于比賽環境受到干擾以致該回合結果有可能受到影響(例如外界球進入賽場或者是足以使運動員大吃一驚的突然喧鬧)
4. 在任何情況下，發現錯誤之前的所有得分均有效。
免責聲明：本文僅代表作者個人觀點,與本網無關。
五、比賽次序
1、在單打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。
2、在雙打中，首先由球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后由發球員的同伴合法還擊，再由接發球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。
六、發球中的擦網擦邊情況該如何判斷：
發球后，乒乓球先落到本方球臺，擦網后落制到對方球臺，判重新發球，如果重復上訴，繼續重新發球。
擦邊情況，乒乓球越過網后，落到對方球臺邊線位置，如果對方未能講球擊回，這種情況判定發球方贏一分。
七、間歇
（1）在局與局之間，有不超過1分鐘的休息。
（2）在一場比賽中，雙方各有一次不超過1分鐘的暫停。
（3）每局比賽中，每得6分球后，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。
乒乓球發球技巧：
如何練習發球
1、首先發球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓練結束后發上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。
2、發球動作固定訓練，發球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。
手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發球動作，這樣不利于發球的動作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發球動作要領。注：反手發球發力原理跟正手發球類似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動作。
3、發球板型訓練，發球的板型是指發球觸球一瞬間時的板型。好的發球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發上旋就豎板，發下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進行有效掩護自己發球的真實意圖。
如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發出至少2種不同旋轉發球，那么發球板型的訓練也就有了一定的收獲。
4、發球觸球點訓練，總體來講發球到這一步，說明已經具備了不錯的發球基本功。這部分屬于比較細小的技術環節，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現在發球質量本身。
5、發球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強化訓練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去體會手腕放松到手指瞬間加速轉動球板的用力竅門。避免由于動作過早發力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上。總體來說，這部分的技術屬于發球技術的核心區域，從前面依次講下來到這一步，整個發球的基本動作才算完成。
如何掌握發球搶攻的基本技術要領
1、發球搶攻的訓練可以是循序顧進的，首先可以規定單二旋轉的發球接固定范圍起板，作為精進該項技術的第一筑發二種或套球后搶攻，只限制接發球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術接)，可提高發球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據地身技術掌握情況，做到每次發完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術提高。
2、由于發球的多樣化，所以同時產生了相對應的接發球方法，建議大家能體會出些規律來，發一種或一套球后搶攻，只限制接發球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發完長球后的主動拉攻，發完下旋短球后，對方一般規律都是回短或搓長(顆粒膠會根據膠粒的長短有反旋轉)這時候練習的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩定，為下一板球創造良好的擊球條件。
3、當大家同時具備了幾種發球技術以局通過前面提到的循序漸進法，逐漸掌握發球搶攻的旋轉和線路規律，接發球方不限制接發球的方法和落點：對發球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專業球員通常所說的“發搶”訓練。這時候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節奏，并可以逐漸的把第一發球和第發球的戰術配合更清晰化。
4、發球搶攻是“藝高人膽大”的技術。要具備好的心理素質和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習將不限制發球的種類、落點，旋轉對接發球亦同樣限制。可鍛煉與考查發球搶攻的實戰能力。并模擬關鍵比分去練習發球搶攻訓練，會更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術得分。在上述練習中，還應注意培養與提高合理處理球意識和技術，即發球后的第一板無法搶攻(對方接發球好習慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應急干盲目搶攻，而應合理地先控制一醫(如對方反手不擅攻，則可主動給其反手大角度長球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養成這樣的良好習慣后，比賽中才會避免出現過多的無謂失誤，或者說打順了對誰都不怕，打不順跟誰都不好打!
合法發球
1、發球時，球應放在不執拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之后和比賽臺面的水平面之上。
2、發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
3、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。在雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。
4、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。
5、擊球時，球應在發球方的端線之后，但不能超過發球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。
6、運動員發球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。
1）如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分。
2）在同一場比賽中，如果運動員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。
3）無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告。
7、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說明。
合法還擊
對方發球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區。
輪換發球法
如果一局比賽進行到10分鐘仍未結束（雙方都已獲得至少9分時除外），或者在此之前任何時間應雙方運動員要求，應實行輪換發球法。
1、當時限到時，球仍處于比賽狀態，裁判員應立即暫停比賽。由被暫停回合的發球員發球，繼續比賽。
2、當時限到時，球未處于比賽狀態，應由前一回合的接發球員發球，繼續比賽。
2、此后，每個運動員都輪發一分球，直至該局結束。如果接發球方進行了13次合法還擊，則判發球方失一分。
3、輪換發球法一經實行，該場比賽的剩余部分必須繼續實行，直至該場比賽結束。
方位的錯誤
1、裁判員一旦發現發球、接發球次序錯誤，應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，按場上比分由應該發球或接發球的運動員發球或接發球；在雙打中，則按發現錯誤時那一局中首先有發球權的一方所確立的次序進行糾正，繼續比賽。
2、裁判員一旦發現運動員應交換方位而未交換時，應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序按場上比分運動員應站的正確方位進行糾正，再繼續比賽。
3、在任何情況下，發現錯誤之前的所有得分均有效。
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