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關于胃部保護的注意事項
胃部保護要注意什么？春節(jié)將至，家人團聚朋友相見，飯桌上大魚大肉自然少補了，而酒更是助興佳品，酒足飯飽之余，腸胃自然也就承受不了，要適時給胃減輕負擔那么，胃部保護要注意什么？
控制飲食提前預防是關鍵
春節(jié)期間，隨著人們聚會的增多，一些“節(jié)日病”的發(fā)病率也遠遠高于平時。據(jù)統(tǒng)計，春節(jié)期間病人患胃腸炎、急性胰腺炎、酒精中毒和心肌梗塞等疾病幾率增大，且易患群體以兒童和中老年人為主。一般從除夕開始，急診室都會有急性胃腸炎的患者前來就診，有的是嘔吐，更多的`是上吐下瀉，主要原因是春節(jié)期間暴飲暴食，吃得太多太雜，腸胃負擔過大，導致腸胃不適。尤應引起注意的是，短時間內食用過多大魚大肉等高脂肪食物易引發(fā)急性胰腺炎等疾病。
專家建議，春節(jié)期間的飲食最好以清淡為主，中老年人應多吃有營養(yǎng)和易于消化的食物，一次不宜吃得過多、過飽，避免暴飲暴食，以防增加胃腸負擔。在聚餐時，切勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度，繼而引發(fā)酒精中毒。
此外，多備一些養(yǎng)胃護胃、調理腸道的非處方適當調理還是有必要的。
對于胃部保護千萬別陷入以下四誤區(qū)：
誤區(qū)一：胃病不會傳染。
一般人普遍認為胃病不會傳染。
但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。
誤區(qū)二：牛奶可治療胃病。
喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。
但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。
誤區(qū)三：飯后可散步。
飯后可輕松散步。
若飯后做劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良。
誤區(qū)四：胃病和心理因素無關。
胃病不僅是生理上的'疾病，也和心理因素有關。
脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。
長期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。
調理腸胃要遠離壞習慣
1、狼吞虎咽。食物進入胃后，需要經(jīng)過儲納、研磨、消化等一系列過程，才到達腸道。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，使食物在胃內停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
2、受寒。胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，夏天避免貪吃冷飲、過涼的瓜果或空調溫度過低。
3、精神緊張。不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關。當一個人經(jīng)常緊張、煩惱或憤怒時，身體調節(jié)就受影響，繼而影響到胃的分泌、運動、消化等功能。有研究發(fā)現(xiàn)，長期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的'病人，容易患胃潰瘍。
4、過度疲勞。長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調。
七怕飲酒過度。每天喝少量的紅酒有利于身體健康，但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。胃病患者尤其不可酗酒。
如何養(yǎng)護胃呢？要領有五：
1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強。
2、調養(yǎng)。胃病患者的'秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。
4、靜心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動。 腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。
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