睡覺落枕的解決方法

　　相比很多人都曾經有過落枕的經歷，在早上醒來發現自己的脖子莫名其妙的出現了疼痛的情況，這是為什么呢，又應該如何解決呢？今天，小編就來和大家一起說說落枕怎么辦，又應該如何讓身體遠離落枕的痛苦呢？

　　落枕怎么辦？

　　落枕也被稱之為失枕，是一種生活中的常見病，特別是青壯年更加容易出現。這種疾病在睡覺之前身體并沒有任何異常情況，但是早上起來的時候就能夠明顯的感覺到頸部以及背部出現酸痛的情況，并且頸部轉動非常痛苦。這就說明，在睡覺的過程中，睡眠姿勢還有枕頭上出現了問題。

　　具體的落枕解決方法如下：

　　第一：按摩

　　如果出現了落枕的情況，可以用手指輕輕的按摩頸椎位置，找出最痛的位置，然后用拇指從這個位置往上按壓。然后依照這種按摩方法進行，然后對最痛的位置用力按摩，等身體感覺到非常明顯的酸脹感那就說明按摩的力量已經足夠了，保持這個力量反復按摩兩三遍。在用空心拳對這個最為疼痛的部位進行扣壓，重復兩三次就可以了。

　　生活中如果身體出現了落枕的情況，那么久可以用小編上面所介紹的按摩方法來進行按摩，這樣痙攣的頸部肌肉就會松弛，能夠起到止痛的作用。

　　第二：熱敷

　　起床的時候發現自己的脖頸位置非常的疼痛，那應該如何解決呢？按摩雖然是一種常見并且有效的方法，但對于很多人來說也是相對比較困難的，首先按壓的時候疼痛非常，并且還要求專業一些的手法，這都是很多人所不具備的。而熱敷就是一個非常好的方法，簡單操作并且效果非常棒，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那么可以用熱毛巾或者是熱水袋對于疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，那么落枕的疼痛就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。

　　第三：貼膏藥

　　現在的人工作都非常的繁忙，早上的時間更是異常緊張，所以并沒有特別多的時間來進行熱敷或者是按摩，那應該怎么辦呢？小編建議大家這個時候可以選擇貼膏藥，在患處貼上一些云南白藥等止痛膏藥，每天早晚換一次，然后再進行一些簡單的按摩，這樣效果也是非常不錯的。

　　第四：藥療法

　　什么是藥療法呢？其實就是將風油精、紅花油等這些具有止痛散瘀功效的藥物涂抹在落枕疼痛的位置。建議每天涂抹三次，然后再進行一些適當的熱敷，效果更好。

　　第五：拔罐

　　落枕怎么辦，這個時候如果有條件選擇拔罐也是一個非常不錯的手段。如果通過上述的一些方法對落枕進行了處理，但是癥狀都沒有更好的消退或者是減輕，就應該選擇一些針灸或者是拔罐的方法來進行治療。如果問題比較嚴重，那么小編建議患者最好能夠到醫院進行治療。

　　第六：撫摸治療

　　什么是撫摸治療方法，其實就是患者端正坐好，然后醫生在一遍用雙手從頭頂的位置開始撫摸，以左右為方向，到耳尖位置就要停止，然后重新開始撫摸。最后撫摸的位置到達太陽穴，到岡上肌停止。小編提醒各位，進行撫摸療法的時候動作一定要輕柔，如果觸碰到了疼痛的位置，可以輕輕的按壓十幾次效果能增強。

　　第七：運動法

　　建議患者坐在凳子上，然后挺胸。首先頭要低下，直到下頜骨位置已經挨到胸部，然后仰頭，直到眼睛可以筆直的看到天花板。停留三秒鐘后繼續，如此反復二十次左右就可以了。

　　第八：藥枕

　　藥枕是什么，其實就是填充了中藥材的枕頭。藥枕的方子有很多，治療落枕的主要方子材料就有威靈仙、防風、蘇木、葛根、晚蠶砂還有羌活以及獨活，最后加入白酒放到干凈的鍋中翻炒，炒熱之后放到布袋中制作成枕頭，能有效的治療頸部出現疼痛的情況，特別是落枕以及頸椎炎。

　　第九：針灸

　　針灸是我國傳統的一種治療疾病的手段，如果身體出現了落枕的情況也可以使用針灸來進行治療。首先讓患者坐好或者是躺好，但千萬不能夠是俯仰的姿勢。患者應對大抒穴、京骨穴還有昆侖穴進行針灸。然后不能夠左顧右盼，對肩外俞以及風池穴還有后溪穴進行針灸。

　　落枕是一種非常常見的疾病，所以平時生活中除了知道應該如何治療之外，還應該弄明白預防的方法。選擇適合自己的枕頭，然后養成一個良好的睡眠姿勢等，這些都能夠減少患有落枕的可能性。

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