睡覺身體發(fā)熱的解決方法
睡覺時(shí)身體發(fā)熱多是由于腎虛體弱，身體素質(zhì)差等原因造成的，當(dāng)有因?yàn)楣ぷ鲃诶郏瑳]有充分休息，身體長時(shí)間處于亞健康的狀態(tài)而導(dǎo)致的。以下是小編整理的睡覺身體發(fā)熱的解決方法，歡迎大家分享。
體虛多汗，體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的`主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
通過上面我們大體看了睡覺身體發(fā)熱如何食補(bǔ)的問題，另外就是應(yīng)該保障充分的休息
睡覺時(shí)出現(xiàn)哪些動作暗示健康異常
1.身體突然抽動
晚上睡覺時(shí)突然出現(xiàn)身體抽動，這時(shí)不要認(rèn)為是生理想象，其導(dǎo)致的原因有很多，可能是因?yàn)閴毫^大、過度疲勞、不寧腿綜合征等原因?qū)е隆Ｋ裕霈F(xiàn)抽動的現(xiàn)象不可忽視。
2.小腿抽筋
晚上睡覺時(shí)如果不注重保暖使小腿受寒會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，或者自身的過度疲勞使小腿肌肉疲勞產(chǎn)生大量的乳酸也會導(dǎo)致抽筋，但人體出現(xiàn)低鈣血癥時(shí)也是會使小腿出現(xiàn)抽筋，因?yàn)檫@種疾病易使小腿肌肉處于興奮地狀態(tài)導(dǎo)致抽筋。
3.突然驚醒
夜間突然驚醒可能是因?yàn)檫^渡疲勞導(dǎo)致，也有可能是神經(jīng)衰弱，但同時(shí)不排除缺鈣的可能。所以，晚上出現(xiàn)這種現(xiàn)象不要認(rèn)為只是做夢導(dǎo)致的。
4.磨牙
晚上睡覺出現(xiàn)磨牙的原因有很多，可能是因?yàn)槟c道內(nèi)有寄生蟲、自主神經(jīng)紊亂、精神因素、晚餐過飽等導(dǎo)致。蛔蟲寄生小腸內(nèi)會刺激腸壁、分泌毒素，從而導(dǎo)致磨牙。自主神經(jīng)紊亂主要是患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂而導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，從而出現(xiàn)磨牙。
5.說夢話
睡覺期間說夢話可能是因?yàn)榫窬o張、過度疲勞、晚飯吃太飽，但也有可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱導(dǎo)致。
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