睡覺身體發熱的解決方法
睡覺時身體發熱多是由于腎虛體弱，身體素質差等原因造成的，當有因為工作勞累，沒有充分休息，身體長時間處于亞健康的狀態而導致的。以下是小編整理的睡覺身體發熱的解決方法，歡迎大家分享。
體虛多汗，體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的`主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
通過上面我們大體看了睡覺身體發熱如何食補的問題，另外就是應該保障充分的休息
睡覺時出現哪些動作暗示健康異常
1.身體突然抽動
晚上睡覺時突然出現身體抽動，這時不要認為是生理想象，其導致的原因有很多，可能是因為壓力過大、過度疲勞、不寧腿綜合征等原因導致。所以，出現抽動的現象不可忽視。
2.小腿抽筋
晚上睡覺時如果不注重保暖使小腿受寒會出現抽筋的現象，或者自身的過度疲勞使小腿肌肉疲勞產生大量的乳酸也會導致抽筋，但人體出現低鈣血癥時也是會使小腿出現抽筋，因為這種疾病易使小腿肌肉處于興奮地狀態導致抽筋。
3.突然驚醒
夜間突然驚醒可能是因為過渡疲勞導致，也有可能是神經衰弱，但同時不排除缺鈣的可能。所以，晚上出現這種現象不要認為只是做夢導致的。
4.磨牙
晚上睡覺出現磨牙的原因有很多，可能是因為腸道內有寄生蟲、自主神經紊亂、精神因素、晚餐過飽等導致。蛔蟲寄生小腸內會刺激腸壁、分泌毒素，從而導致磨牙。自主神經紊亂主要是患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內鈣、磷代謝紊亂而導致自主神經紊亂，從而出現磨牙。
5.說夢話
睡覺期間說夢話可能是因為精神緊張、過度疲勞、晚飯吃太飽，但也有可能是因為神經衰弱導致。
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