心理素質(zhì)科學(xué)培養(yǎng)的方法

　　心理素質(zhì)如何是一個(gè)人能否立足社會(huì)的關(guān)鍵，市場(chǎng)上有很多書籍也都介紹如何培養(yǎng)心理素質(zhì)，但大都只是泛泛的講解，并沒有提供給大家更為具體的方法，所以很多人對(duì)心理素質(zhì)如何培養(yǎng)依舊一知半解，下面，本站將就此機(jī)會(huì)向大家具體介紹心理素質(zhì)科學(xué)培養(yǎng)的方法，希望能幫助大家。

　　1、心理素質(zhì)目標(biāo)：

　　不受自己情緒的干擾，不受外界眼光及言論的影響，冷靜從容地做自己該做的事的能力。不寄望于奇跡、不依賴于他人、不滿足于平庸、不放棄誠(chéng)信，把改變現(xiàn)狀，達(dá)成目標(biāo)的責(zé)任承擔(dān)起來。

　　2、具體方法：

　　第一個(gè)技術(shù)：宰殺大象技巧。

　　如果目標(biāo)是今天整理十份文件。好，假設(shè)有八小時(shí)的工作時(shí)間，要做12份文件，好，將時(shí)間砍成四段，每2小時(shí)做3份，那一小時(shí)是一份半，在這一小時(shí)內(nèi)，你就專注于這一份半，不要去想后面還有多少。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣心理負(fù)擔(dān)會(huì)小很多，你不用一小時(shí)就可以做完那一份半，休息一下。重新沖刺！

　　第二個(gè)技術(shù)：給自己一個(gè)吻

　　重下決心。無(wú)論何時(shí)，當(dāng)面臨失敗時(shí)，做錯(cuò)了，不要責(zé)罵自己。要肯定自己已經(jīng)做出的努力。我一定可以的。

　　接著，我們開始有了一些成功。在這個(gè)過程中，我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)過程，就是低潮，或阻滯不前。那么，有一個(gè)技術(shù)會(huì)幫到我們。

　　第三個(gè)技術(shù)：我只要一步就好技巧

　　這個(gè)技巧與機(jī)械啟動(dòng)技巧一樣，是用來突破懶性的。有時(shí)，開始做一件事，會(huì)覺得無(wú)論如何都不想做。可是情況又不得不做。可以給自己一

　　個(gè)承諾，與其放棄，不如做15分鐘，15分鐘后再?zèng)Q定要不要繼續(xù)下去。結(jié)果，當(dāng)你做了15分鐘后，往往會(huì)覺得要繼續(xù)做多一個(gè)15分鐘并不是真的太難。

　　同理，在生活中，有時(shí)我們有一些困境，覺得好難過去。這時(shí)告訴自已：我只要一步就好。你將精力專注于每一天的生活，不要去憂慮明天。

　　第四個(gè)技術(shù)：自我暗示

　　不斷重復(fù)下面這幾句話，在空閑時(shí)重復(fù)，在困難時(shí)重復(fù)，在突破時(shí)重復(fù)，在成功時(shí)重復(fù)，重復(fù)就是力量，重復(fù)就是希望，讓我們開始吧。

　　3、方法的應(yīng)用建議：現(xiàn)在就開始！！！現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，不斷實(shí)踐，反復(fù)行動(dòng)，溶入血液。

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