中考備考注意事項

　　中考即將來臨，家長們無不對自己的孩子寄予著厚望，都希望孩子在中考中能夠發揮出高水平，考上一所理想的高中。那么在同學們即將參加中考的關鍵時刻，應該注意些什么問題呢？作為家長，應該為孩子提供些什么幫助呢？以下是小編為大家帶來的中考備考注意事項，歡迎大家參考。

　　中考備考注意事項

　　考生注意事項

　　一、考前——準備充分，自信迎考

　　1、在家（或賓館)一定做到與在校作息時間一致，保證自己思考最活躍的時間是上午8：00-11：00和下午14：00-17：00。傍晚時分，和家人一起散散步，享受一下親情的愉悅和身心的放松。

　　2、飲食注意營養均衡，不暴飲暴食，不貪涼喝冰鎮冷飲或吃冰鎮水果，不吃燒烤類食物，以避免在中考期間出現腸胃不適的情況。

　　3、6月13日（周一）下午是看考場時間。事先讓學生及家長了解考點所在位置，熟悉前往的路線，確保能在規定的時間到達考場。

　　4、個人物品備忘錄：準考證、0.5mm黑色簽字筆及備用筆芯、2B鉛筆2支、橡皮、手表、《新華字典》、開卷科目材料、直尺、圓規、水、紙巾等。為了避免有所遺漏，每場考試出發前對照清單一一核對。

　　5、請相信自己：你已經準備好了，即將展現最好的自己！

　　二、考中——沉著冷靜，細心答題

　　6、考前10分鐘，梳理好自己的心態。深呼吸，暗示自己，我已經復習的很好了，完全沒問題的！溫馨提示：考前適度緊張，注意力才能更加集中，有利于發揮自己的實力。

　　7、答題前提醒自己：完整讀題，細致審題，規范答題。

　　8、答題過程中要做到：穩做基礎題，必須全做對；巧做中等題，一分不浪費；沖擊難度題，做錯也無悔。

　　9、試題的難易對于任何人都是一樣的，你會別人也一定會，你不會別人也不一定會。認真檢查，確保非智力因素不丟分。牢記：答題方向都在題目的條件中，方法都在老師的日常教學里。

　　10、合理取舍，先易后難，遇到難題跳過去，做題順序可調整。

　　11、不要受旁邊考生解題速度影響，堅決以我為中心。冷靜、專注，才能兼顧速度和準確率。

　　12、政史、理化合卷考試一定要注意時間的合理安排。切不要因為一門課的某一道題思考太久，而影響做另一科的時間。原則上，哪科擅長先寫哪科。

　　13、每場考試一定要堅持到結束，決不做交卷第一人。

　　三、考后——坦然面對，戒驕戒躁

　　14、考試結束后，整理好自己的物品，安靜文明地離開考場。堅決不與他人討論答案；堅決不要聽信他人答案；堅決不因為前一場考試難度影響下一場。

　　15、不因失誤而糾結，不因順手而驕傲。整理心情，準備下一場考試。

　　家長注意事項

　　親愛的家長們：三年了，孩子茁壯成長。你們也辛苦了！中考期間，為了孩子安心備考，我們還可以做得更好！

　　1、最好在家陪伴孩子，并根據中考考試時間幫助孩子調整好生物鐘。早晨6：30起床，7：00早餐，晚上10：30前睡覺。尤其是中午休息時間安排要合理（午休時間30分鐘最好），切不可因貪睡或不睡影響下午考試。

　　2、6月13日下午，帶領孩子熟悉考點和考場。根據從家到考點的最佳路線安排行程，防止因遲到而影響孩子考試情緒。特別提醒：16日上午英語考試考生8：00開始進場，8：20禁止遲到考生入場。

　　3、為孩子準備好合理的飲食。提醒孩子不能以喝飲料代替喝水，飲水最好是白開水和品牌礦泉水。特別提醒：孩子在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡會使人產生尿頻，影響睡眠質量，影響臨場發揮。

　　4、考試前如果忘帶或遺失準考證，立即聯系我校在考點的送考教師。忘帶或遺失準考證，對孩子考試沒有影響。如果是忘帶準考證，請你將準考證送到考點交給我校送考教師，送考教師聯系考點工作人員送入考場；如果是遺失準考證，送考教師提供證明材料，請你到市考試院補辦準考證。

　　5、中考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，不要在孩子面前露出焦慮的神態，應保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。考試期間莫要談論考試的過程和結果，只需提醒孩子早點休息，準備下一場考試。

　　中考注意事項和技巧重要提示：

　　1、有目的地看考場。熟悉考點環境，對考點的各類設施做到心中有數。特別是找到離考場最近的洗手間。

　　2、密切關注考試這幾天的天氣狀況，決定吃什么和穿什么。

　　3、座位離空調和電風扇近的考生，可以多帶一件衣服。

　　中考備考注意事項

　　五月份備考的四大主要任務

　　一是鞏固基礎知識；二是進一步提升綜合解題能力(特別是在解題的準確性、規范性和答題速度方面要全部達到考試的要求)；三是要及時進行練后或考后的總結和反思，力求在考試前充分暴露自己的存在問題，并確保在考試中不再出現類似的情況；四是要做好平衡調節和平穩過渡。

　　五月份備考容易出現的“六種”誤區

　　(1)誤認為大局已定，已無法改變現狀。特別是在經過一模、二模后都未能尋求突破口或進步甚微的同學，很容易產生松勁的現象；

　　(2)心浮氣躁，無法安心投入最后階段的學習；

　　(3)缺乏耐心，希望考試早點到來，早點結束；

　　(4)忽視最后階段鞏固基礎知識的重要性，一心只想做套題，功利思想比較突出；

　　(5)過度緊張，壓力過大，過早出現考前的不安情緒；

　　(6)拼搏過度，分秒必爭，精力透支，效率低下。

　　五月份備考的基本對策

　　(1)正確認識五月份備考的主要特點和主要任務(參考上面所提到的內容)

　　(2)調好“五種”狀態：

　　①思想狀態：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強拼搏，堅守陣地；

　　②學習狀態：目標清晰，知己知彼。忙而不亂，科學有序。短時高效，主次分明；

　　③心理狀態不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調控；

　　④身體狀態：精神飽滿，身強力壯。每天堅持課外身體鍛煉，及時消除疲勞，及時給大腦補氧；

　　⑤生活狀態：飲食衛生，營養均衡。保證睡眠時間，提高睡眠質量。不加班節點，調好生物鐘，用好課余零碎時間。

　　(3)訂好“四個”計劃：

　　①自主復習計劃；

　　②自主糾錯反思計劃；

　　③自主調節放松計劃；

　　④自主練習提升計劃。

　　(4)落實“四件”事情：

　　①每天有具體的重點復習內容；

　　②每天列出常考易錯的知識清單；

　　③每天落實一次基礎練習；

　　④每周保證有一次套題訓練。

　　(5)做到“四個”結合：

　　①基礎回顧與能力提升結合；

　　②復習與練習相結合；

　　③練習與練后反思相結合；

　　④專注復習與調節放松相結合

　　最后一個月如何看課本

　　課本是學習的基礎，但是不同時期，課本的學習方法是不同的。剛入學時，我們可以按部就班按照課本順序學習，先易后難，循序漸進。但是到了現在，離考試沒有幾天了，學習課本的方法就不一樣了。

　　這里講的課本，不單單是指的教材，它包括以下幾種：

　　課本、講能力的參考書、按知識點分類的參考書、各種學習班的講義、各種考試卷，這幾種中，最重要的是課本和按知識點分類的參考書兩種。

　　現階段，學習課本要堅持幾個原則：

　　●不能單純只看教材，也不能只看具體的參考書，要兩者結合起來看才有效果。

　　●以記憶知識點為主，并不是記憶所有的知識點，而是記憶那些欠缺的部分，爭取一次到位，因為沒有足夠的時間讓你去重復記憶。

　　中考備考注意事項

　　忌換食譜不吃生食

　　中考前大換食譜是考生的飲食大忌。大魚大肉、山珍海味、人參雞湯等很容易造成胃腸疲勞。夏季過食油膩不易消化，會傷脾胃。因此，家長應保持孩子的飲食適量、清淡，多吃優質蛋白質食物：如魚蝦，瘦牛、羊、豬、兔肉，去皮雞肉，雞蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，盡量不吃生食。

　　注意三餐干凈衛生

　　家長在烹飪過程中要注意保持食物新鮮，避免因食用不潔食品而引起急性腸胃炎等而影響復習和考試。此外，考生盡量不要食用剩菜剩飯及小作坊的熟菜，避免“病從口入”。

　　飲料勿過量飲用

　　考生每天要保證1500ml至2000ml的水分攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。考試期間應以喝白開水為主，喝飲料的話，切記不可過量。

　　中考備考注意事項

　　一、不宜多吃冷食。

　　在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸內的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，體內熱量不易散發，胃腸內溫度較高，引起胃腸痙攣、胃痛和腹痛，特別是胃腸道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。

　　二、飲食不宜太清淡。

　　中考期間，要消耗大量體液，因此除補充足夠水分，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，還應多食些富含蛋白質的食品，如雞、魚、瘦肉等，要多補充鹽分，使肌體適應炎熱活動中的作息和考試。

　　三、不宜用飲料代替白開水。

　　汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，增加腎臟負擔。過多攝入糖分會增加人體熱量，使人產生困倦感，不利于考試的正常發揮。

　　四、不宜吃剩飯剩菜。

　　剩飯剩菜很容易被細菌污染，最好不要讓考生吃，如吃也必須經過高溫處理。

　　五、不宜多吃涼拌菜。

　　做涼拌菜時，一定要洗凈，最好在開水中焯一下，用來切熟食的刀、板，要和切生食的分開。涼拌時，最好放點蒜泥和醋，不僅能增加食欲，有助于消化，并有殺菌解毒作用，預防腸道傳染病發生。

　　六、不宜飲水過多。

　　中考期間，切忌飲水過多，以免增加心臟和消化系統、泌尿系統的負擔，尤其是在考試期間，更不要大量飲水，應采取少量多飲的辦法來緩解口渴。

　　中考備考注意事項

　　01考前上廁所、考試不喝水

　　在進考場前，無論是不是想上廁所，都要去一下，這可以保證你在考試的兩小時中不受身體因素影響;考試的時候不要帶水進考場，一方面是怕水喝多了要上廁所，另一方面考試的時候喝水就有可能弄臟試卷和答題卡，得不償失。進考場時候要再次確認自己的文具是否帶齊全了，然后放松心情，如果過于緊張可以做多深呼吸，十分有效

　　02發卷之后先別答題

　　發卷之后的前5分鐘，規定是不能答題的，這個時候一定要注意，不要先看卷子有什么題，第一件事情一定是要正確填寫班級、姓名、考號等基礎信息。雖然大家都知道，但是每次考試還是會出現忘寫名字的情況。寫完名字之后把卷子瀏覽一下，大致了解有什么內容、哪些是自己熟悉的、哪些是自己不太有把握的。然后在腦子里過一遍，安排好答題時間。等待監考老師允許答題的指令。

　　03字跡一定要工整

　　閱卷老師最喜歡看的是一目了然的試卷。字不好看沒關系，一定要工整，不要著急趕時間，答題的速度和寫字快慢沒有很大的關系。千萬別寫連筆字，哪怕你的書法很棒，但是考試不是考書法，一份清晰的試卷是高分試卷的標配。

　　04腦子空白怎么辦

　　有些同學遇到大型考試特別容易緊張，有時候試卷一發下來就會大腦一片空白，這時候除了要做深呼吸穩定情緒之外，還要給自己一些心理暗示，想象平時模擬考的情景，或者告訴自己：我今天準備的很充分，狀態很好，一定會正常發揮的，沒有什么可緊張的。還有些同學是在做題的時候突然想不起某個重要的知識點，這時候不要死磕，繞過去，做下一題，轉移當下的注意力，也許等一下答案就自然想起來了。

　　05發現做錯了怎么辦

　　有時候做錯題是因為答案明顯不對，這時候用半分鐘的時間梳理做題邏輯，如果找不到問題所在就直接去做下一題，等有時間再返回來做;有時候是發現審題錯了，這時候就要放平心態，如果這道題是拿手的，就合理規劃答題位置，時間允許的話，先在草稿紙上列下大致流程之后再往卷子上寫。

　　06時間來不及怎么辦

　　當你發現時間來不及的情況下，第一件事情是檢查答題卡，這個時間絕對不能省。然后再看一下剩下的題中有哪些是自己拿手的，你要知道中考閱卷是按照步驟給分的，所以不要在一道題上深入太多，盡量照顧到每道題目的第一小問。實在不會的，就多列公式。

　　07損壞答題卡怎么辦

　　考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應立即向監考老師報告，征得監考老師同意后，調換考場的備用試卷或備用答題卡。考生拿到調換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應按最初的要求在試卷和答題卡上寫下(填寫)姓名、考號，最后再認真核對一遍，以防漏填、錯填或錯寫漏寫。

　　中考突發狀況處理辦法

　　01考前睡不著

　　睡前用熱水泡腳，讓眼睛自然閉上并反復做深吸氣，同時可以聽一些輕松的音樂。不要太早或太晚睡覺。如果平時就有失眠的情況，在睡覺前建議做十幾分鐘的鍛煉，跑步、俯臥撐都可以，但是不要過量運動。

　　02遇到交通堵塞

　　不能按時到考場時，可出示中考準考證，以獲得乘客和交通部門的幫助。若十分緊急，可撥打110尋求幫助，同時將情況通報本校帶隊老師。

　　03《準考證》不見了

　　若進考場前發現《準考證》不見了，考生應一邊與學校帶隊老師或班主任聯系，一邊通知家長盡快找到將準考證送達考場，在考試結束前到市招辦補辦好準考證。學生不要自己回去取準考證，不要讓丟證事件影響情緒。在監考老師核對過考生相貌后，考生可以先行進場。如果確系丟失，可以由招辦辦理補發。如果是考生忘帶，可由考生領隊在本科考試結束前將準考證送來。

　　04忘帶文具

　　考試前可以向認識的同學求助，借用多余的文具。此外考試前踩點時，要留意考點附近有沒有文具出售，以便隨時購買。進考場后也可以向監考老師求助。最重要的是千萬不要回家取，以免耽誤考試時間。

　　05考場中遇見噪音

　　有些考生總愛在考后抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。心理上的噪音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不去理會它就好了。

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