關于中考體育項目的考試技巧與策略
中考體育項目的考試技巧與策略
筆者長期在一線教學及中考體育學科的訓練及中考體育加試的裁判工作，針對體育中考項目的考試技巧與策略談談個人的看法，供同仁參考。
1.1000米（男）、800米（女）跑（大部分省市均作為必考項目）
價值：體現學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能和肌肉耐力。
考試技巧及策略：
①中考報名時，注意岔開優生，讓每一組都有幾位達到滿分標準的學生領著跑，合理分配體力，采用跟隨跑戰術，考試需要的是成績而不是名次，有時最后一名也是滿分；
②考試前兩三天開始少量多次喝紅糖水，對1000米/800米的沖刺有非常好的'作用；
③做好做足準備活動，上道前目視前方，做1～2次深呼吸，拍一拍自己的雙腿，向上縱跳2～3次，也可以大叫1～2聲，檢查自己的著裝，系緊鞋帶；
④在400米標準跑道，因為考試是兩組同時進行（男女各一組），800米的終點在彎道和直道的結合處，導致沖刺跑是在彎道上完成，故加強彎道跑道的練習；
⑤沖刺跑時一定要沖過終點。筆者在日常訓練和考場上發現，不少學生在還未到終點就減慢速度甚至是走過終點線，往往使成績增加1～2s，造成少拿一分的情況，非常可惜；
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