湖南省長沙市中考體育考試項目有哪些

　　長沙市的中考體育項目與其他省市略有差別，是根據學生的身體素質要求予以制定的。下面是小編為大家整理的中考長沙市體育考試項目盤點，希望大家喜歡!

　　長沙市中考體育考試項目

　　身體素質是可以受益一輩子的財富，青少年除開文化課的學習，體育鍛煉也越來越重要。2016年體育中考細則出臺，長沙市初中畢業生無特殊情況都要參加體育中考。城區體育中考采取封閉式管理的方式，統一集中在三個考點進行，考點分別是：長沙市實驗中學，長沙市湘府中學，長沙市長郡雙語實驗中學。

　　考試內容有三大項：(一)男1000米跑、女800米跑，分值22分。(二)男引體向上、女一分鐘仰臥起坐，分值16分。(三)籃球運球，足球運球，排球向上墊球(學生自選一項，報考前確定)，分值22分。

　　考試順序。①男引體向上或女一分鐘仰臥起坐，男生引體向上8個、女生仰臥起坐45個為滿分;②球類自選項目;③男1000米或女800米跑。

　　喪失運動能力的學生可以申請免考。分數按照總分的60%計算。

　　對于體育中考報名時和考前突然有傷病的學生，可以申請緩考，全市統一緩考時間為6月中旬。申請緩考的學生，必須出具長沙市二甲以上醫院的病歷和該醫院醫務處(科)開具的并加蓋公章的不宜參加劇烈運動的病假條，并于3月23日之前將證明材料交學校。

　　中考臨近，長沙市教育局要求各學校要強化體育課和課外鍛煉，保證學生每天鍛煉一小時，促進青少年身心健康、體魄強健。

　　長沙中考體育跳繩項目注意事項

　　跳繩練習注意事項

　　一、舒筋活血：跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進。

　　二、不可忽略前腳掌：起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳后跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的'沖撞。

　　三、對地面也有要求：地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在松動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。

　　長沙中考體育教你拿高分

　　城區統一在3個考點進行

　　體育中考的考試內容及分值是：男1000米跑、女800米跑，分值22分;男引體向上、女一分鐘仰臥起坐，分值16分;籃球運球、足球運球、排球向上墊球(學生自選一項，報考前確定)，分值22分。

　　從評分標準看，如果長跑要拿滿分，男生必須在3分50秒內完成1000米，女生必須在3分38秒內完成800米;男生一次完成8個引體向上得滿分，完成0.5次(指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動作和正確的下杠動作)可以得到最低的3分，女生一分鐘內做45個仰臥起坐可得滿分，少于或等于19次可以拿到最低的3分。

　　全市初中畢業生無特殊情況都要參加體育中考。城區體育中考統一集中在三個考點進行，分別是：長沙市實驗中學、長沙市湘府中學、長沙市長郡雙語實驗中學。考試時間為4月19日-29日，考試報名時間為3月28日-31日。

　　特殊情況可申請免考、緩考

　　長沙市教育局規定，喪失運動能力的學生可以申請免考。學生因殘免考，經批準免考學生的成績按滿分計入升學成績，學生需出具戶口所在地民政局頒發的殘疾人證。因病申請所有項目免考的學生，分數按照總分的60%計算;因病申請單項免考的，單項分數按該項目分值的60%計算。因病申請免考的學生，必須出具長沙市二甲以上醫院的病歷和該醫院醫務處(科)開具的并加蓋公章的不宜參加劇烈運動的病假條，并于3月23日之前將證明材料交學校。

　　對于體育中考報名時和考前突然有傷病的學生，可以申請緩考，全市統一緩考時間為2016年6月中旬。

　　在考試日程內，除下暴雨和發生雷擊時停止室外考試外，一般小到中雨照常測試，任何學校和個人不得提出不測和改期測試。

　　動作和數量到位才有分

　　往年的體育中考，引體向上對于部分男生來說很難達標，一是因為數量做不夠，二是因為動作不規范。

　　長沙市21中體育老師張毅夫支招，引體向上的測試方法是，受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體，身體不能有附加動作，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。“電子考官”對動作的規范性要求很高，單杠及考生雙肘處會有紅外線，如果考生下巴未過杠或雙臂未懸垂，那么設備不會對這個動作進行計數。最后一個月，考生可以加大臂力鍛煉。同樣，女生的仰臥起坐必須肩觸地，掃描儀才有可能掃到計入成績。

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