福建中考體育考試有哪些項目
1000米，籃球，實心球等等都是福建中考體育項目的組成部分，除此之外你還了解哪些項目呢?下面是小編為大家整理的福建中考體育考試的項目，希望大家喜歡!
福建省中考體育考察項目
今年升學(xué)體育考試項目共三項，從項目一中選一項，從項目二中選兩項。
項目一： 1000米(男)、800米(女)或100米游泳(泳姿不限)選一項。
項目二：50米、立定跳遠(yuǎn)、實心球、籃球運球、足球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、引體向上(男)選兩項。
雖然考試項目沒有變化，但是評分標(biāo)準(zhǔn)有略微的調(diào)整。
1、男生引體向上由去年的12個滿分降為8個滿分，其余分值也有調(diào)整。
2、男生籃球運球由去年11.9滿分改為12.2滿分，其余分值略有調(diào)整。
3、女生籃球運球從75分往下分值有略有調(diào)整。
福建中考體育考試的特殊情況成績認(rèn)定
1.身體殘疾或喪失運動能力的學(xué)生、有嚴(yán)重疾病不能參加體育升學(xué)考試的學(xué)生可申請免考，由學(xué)生本人提交免予體育考試申請表和二級以上綜合醫(yī)院證明原件、近三年的原始病歷及醫(yī)院檢驗報告單。五城區(qū)考生申請免考的，經(jīng)學(xué)校審核，并在考生所在班級公示三天無異議后，報市教育局核準(zhǔn);縣(市)考生申請免考的，經(jīng)學(xué)校審核，并在考生所在班級公示三天無異議后，由縣(市)教育行政部門核準(zhǔn)并報市教育局體衛(wèi)藝處備案。免考考生體育升學(xué)考試成績按B級認(rèn)定。
2.考生因臨時傷、病(含女生例假)，不能按時參加體育考試，須持有縣(市)區(qū)級以上醫(yī)院證明和原始病歷及醫(yī)院檢驗報告單(女生例假由學(xué)校出具證明);到達(dá)考場后因故不能參加考試的由考生本人提交書面情況說明，學(xué)校帶隊負(fù)責(zé)老師(或班主任)簽字確認(rèn)，報考場主考批準(zhǔn)，可準(zhǔn)予緩考。緩考考生考試與往屆生考試同時進行。
3.在體育考試過程中，若考生出現(xiàn)意外事故，如當(dāng)時可以繼續(xù)考試的經(jīng)考場主考批準(zhǔn)，可準(zhǔn)予該項當(dāng)場補考一次。如當(dāng)時確實不能繼續(xù)考試的，經(jīng)考場主考批準(zhǔn)并報當(dāng)?shù)亟逃謧浒福擁椖靠勺骶徔继幚怼Ｒ芽柬椖砍煽冇行В徔柬椖恳跃徔汲煽優(yōu)闇?zhǔn)。
4.往屆生、回原籍考生升學(xué)體育考試組織及管理。往屆生的體育考試由考生到戶口所屬縣(市)區(qū)中招辦報名，考試標(biāo)準(zhǔn)一致。回原籍考生學(xué)習(xí)所在地如有實行初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試，考生可以在學(xué)習(xí)所在地參加升學(xué)體育考試，由學(xué)習(xí)所在地教育局(中招辦)出具升學(xué)體育考試成績證明回原籍登記入冊。考生學(xué)習(xí)所在地如沒有實行初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試，考生應(yīng)回原籍到戶口所屬縣(市)區(qū)中招辦報名參加升學(xué)體育考試。
5.凡無故缺考，均以D級認(rèn)定。
福建中考體育考試各項目的`訓(xùn)練技巧
1000米跑(男)、800米跑(女)訓(xùn)練方法
1、初期以慢跑為主，增強有氧耐力，如定時跑、定距跑等。考生可根據(jù)自己的耐力水平選擇10、15、20分鐘或1500、2000、3000米甚至更多。
2、中期以速度耐力練習(xí)為主，如間歇跑、變速跑、反復(fù)跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米;變速跑可選100米快-100米慢，200米快-200米慢;反復(fù)跑可選10組100米、5組200米等，考生都可根據(jù)自己的體力進行調(diào)整。
3、在平時的訓(xùn)練中就要注意呼吸訓(xùn)練，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果做不到，就改成二步一呼，二步一吸。
注意事項
該項目是采用站立式起跑，一開始不要跑得太快，不要被跑快的同學(xué)干擾，要懂得分配好自己的體力。遇到“極點”現(xiàn)象，要放慢腳步，調(diào)整呼吸。到最后一百米左右，有能力的同學(xué)可以沖刺。跑過終點時，不能馬上坐下，必須繼續(xù)慢跑或慢走一段距離。
一分鐘跳繩訓(xùn)練方法
每次鍛煉時，建議每組時長為1分30秒，跳10-12組，每組間隔30秒-1分鐘。
注意事項
每位考生有1次機會。該項目由10名考生一組同時進行，因此考生要聽清自己所分配的位置并站好。測驗前，考生可通過試跳判定該繩子的長度是否符合，若不合適，可及時告訴監(jiān)考老師并進行更換，并檢查自己的腰帶和鞋帶是否綁好。測驗過程中若遇到拌繩，這屬于正常現(xiàn)象，不要因卡繩就終止，要學(xué)會腳快速往前跨，同時起動跳繩。堅持到這組時間完成。
一分鐘仰臥起坐(女)訓(xùn)練方法
1、直腿直臂仰臥起坐30個一組。
2、仰臥收腹舉腿練習(xí)，仰臥在墊子，兩臂上舉，收腹舉腿成曲體。
3、仰臥雙頭起練習(xí)，仰臥，同時屈體舉腿兩手拍腳面。
注意事項
每位考生有1次機會。仰臥起坐是采用儀器測驗，考生在測驗時要將雙腳放在儀器感應(yīng)的范圍內(nèi)。要注意以下集中情況均不計數(shù):考生坐起兩肘沒有觸及雙膝，借用肘部撐墊或臂部起落的力量起坐，仰臥時兩肩胛沒有觸墊。
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