怎么培養寶寶的喝水習慣

　　寶寶從出生之后，對水的需求就會不斷增加。那么如何培養寶寶的喝水習慣?今天小編就給大家介紹如何培養寶寶的喝水習慣，希望對大家有幫助!

　　如何培養寶寶的喝水習慣

　　1、喝水游戲

　　媽媽可以找來兩只喝水的小杯子，在兩只小杯子倒上同樣多的水，一只給寶寶，一只給自己，和寶寶玩干杯的游戲。

　　2、愛屋及烏

　　每個小寶寶都有自己心目中的小偶像，用他的小偶像還編故事。比如：寶寶喜歡天線寶寶，那就天線寶寶愛喝白開水來編一個故事，從而讓寶寶喜歡喝水。

　　3、鼓勵策略

　　媽媽可以說：寶寶好乖，喝了水就不渴了等，寶寶會因為夸獎愛上喝水。

　　4、不存飲料

　　如果不想讓寶寶每天抱著飲料瓶子，那么家長首先要做到不要買，也不要在家存放飲料，偶爾讓寶寶解解饞也應該當時就喝完。

　　5、父母榜樣

　　父母在喝水時要在寶寶面前做出夸張的動作，引起寶寶注意，榜樣的力量是無窮的，不要浪費培養的每時每刻。

　　6、跟風效應

　　小寶寶往往都是其他小朋友干什么他就要干什么，那么如果其他小朋友在喝水時一定要遞上他的小水杯7、跟換杯子

　　小寶寶天生對圖案情有獨鐘，媽媽可以準備兩三個有寶寶不同圖案的杯子給寶寶喝水，讓寶寶因為喜歡的圖案愛上喝水。

　　7、對峙不弱

　　當孩子吵著非飲料不喝時，家長可不能因為擔心他水分攝取不足而妥協。一個“怕”字，很容易讓家長變得被動。除非孩子出現脫水現象(如不愛動、皮膚干燥、嘴唇干裂等)，否則家長不必太焦慮。

　　8、立場一致

　　覺得對的事，就要堅持立場。所有家長必須溝通好，千萬不要發生“跟媽媽要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。

　　寶寶喝水要注意什么

　　1、飯前喝水會使胃液稀釋，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影響食欲。恰當的方法是，在飯前半小時讓孩子喝少量水，以增加其口腔內唾液的分泌，有助于消化。

　　2、年齡較小的孩子在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿。即使不遺尿，一夜起床幾次小便，也影響睡眠。

　　3、不要等到寶寶口渴時才給他喝水，如果寶寶已經出現口干、尿少尿黃、便秘等現象，就說明寶寶身體需要補水啦!父母應隨時為寶寶準備溫度適宜的水，并及時提醒寶寶喝水。

　　4、過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃腸膜，影響消化。一般來說，給寶寶喝的水應該是夏天喝室溫下的白開水，冬天則在20℃—30℃左右最適宜。

　　5、不要喂太甜的水，因為多給寶寶吃糖是沒有好處的。用高濃度的糖水喂寶寶，最初可加快腸蠕動的速度，但不久就轉為抑制作用，使孩子腹部脹滿。

　　6、教育孩子喝水不要暴飲，否則可能造成急性胃擴張，有礙健康。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。

　　寶寶喝什么水最好

　　1、白開水

　　白開水清澈透明，具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水細胞內，促進新陳代謝，提高免疫力。此外，白開水和可以調節體溫，幫助身體散熱，從而防止寶寶中暑。

　　白開水是最經濟最實惠的兒童“飲料”，因為干凈的白開水最容易解渴，進入體內后最容易通過細胞膜，促進新陳代謝，調節體溫，輸送養分，清理身體內部的“垃圾”。

　　科學研究發現，煮沸后自然冷卻的`涼開水能增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力，習慣于喝涼開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。

　　2、果蔬汁

　　鮮榨的蘋果汁，西瓜汁，胡蘿卜汁，現做的冬瓜汁等都富含豐富的維生素，居家可以給寶寶自制一些清涼解暑的飲品，如綠豆湯，綠豆百合湯，綠豆粥等，煮菜水自制飲料也挺好，這些飲料雖然制作簡單經濟，但對寶寶卻最為適宜。它們即可清熱，為身體補充水分，還能預防皮膚長熱痱子等。

　　3、純凈水

　　從名字上看，貌似這樣的水更干凈，但是長時間飲用純凈水，對寶寶的身體并不好，因為從純凈水的工藝流程來看，它進行了多次凈化，水中的細菌等污染物固然被除去，但同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質，長期飲用，寶寶就不能汲取到人體的一些必需的礦物質。

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