關于寶寶夏季的營養講究

　　夏天，寶寶的喂養令許多媽媽極為焦慮，活動量日益加大的寶寶，體力與營養消耗得越來越多，而寶寶的腸道吸收消化功能還不完善，適應能力又差，特別容易造成腸胃功能紊亂，或患腹瀉、嘔吐、消化不良等疾病。更多的寶寶出現喂養困難、不想吃奶、便秘等現象。

　　因此，安排好寶寶夏季的飲食，尤其是保證夏季的飲食營養非常重要，只有合理安排飲食，才能保證寶寶的生長發育，及時補充體能。

　　夏天氣溫高，出汗多，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。如果寶寶體質較弱或腸胃不好，最好不要在大熱天給寶寶斷奶。因為高溫季節寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。

　　4個月以上的寶寶，應逐漸由液體食物向半固體食物轉化，鍛煉咀嚼能力的發展，并滿足其全面營養的需求。此時應該開始添加米粉等輔食。按照從少到多，由稀到稠的.原則逐漸添加。由于夏天寶寶食欲相對較弱，給寶寶添加輔食要盡量換種類和花樣。如豬肝番茄營養米粉、雞肉蔬菜營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、DHA 蔬菜米粉等，從各方面充分補充寶寶所需的營養。此外，由于米粉為半糊狀，容易消化吸收，添加的各類新鮮食物，脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。其他食品如魚、蝦、豆制品和蔬菜等也是不錯的選擇。

　　夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100—1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。兒童補水最好飲用白開水，不宜用飲料代替。此外，盛夏晝長夜短，加之天氣炎熱，兒童夏季多有睡眠不足，從而導致兒童大腦乏氧；夏季人體代謝加快，使氧消耗量增加，由此會進一步使兒童大腦乏氧。為此，應保證睡眠時間，睡眠不足可用午睡彌補。

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