預防疲勞駕駛的六種有效方法

　　1：嚼辣椒、喉寶、強力口香糖等：個人建議首選辣椒，尤其是又辣又麻的小辣椒，放一個在口中嚼一嚼，人會不禁倒吸一口冷氣，隨即清醒。假如很快犯困，那就繼續吃，吃辣椒不會上癮，吃多也不會傷身體。

　　2： 抽煙：一根接著一根抽，只要煙不離手，人都不會睡著，這是許多老司機的經驗。這一方法缺點相當明顯：一是車內都是煙味，乘客難以忍受；二是煙抽多了，容易上癮且有害健康。

　　3：找人聊天：假如有人一起同行，坐在副駕駛位的人一定不能睡覺，要陪司機聊天，對于緩解疲勞，驅除瞌睡有較大幫助。作為駕駛者，你也不能光聽不說，要積極主動地參與進去，尋找共同的話題，實在沒有話題，唱歌或者聽歌也行，但切忌聽軟綿綿的歌曲，否則越聽越想睡，不知不覺就睡了過去。

　　4：喝茶、咖啡等：茶、咖啡能夠提神，不常喝的人效果尤為顯著。但記住，一定要提前飲用，由于起效慢，等到犯困再喝就為時已晚。出發之前，最好隨身攜帶一保溫杯，在休息區用開水沖茶、沖咖啡。

　　5：停車休息：每隔兩個小時，最好能停車休息5~10分鐘。如果連續駕駛超過8小時，又不想停車住宿，那就每個休息區都進站。停車，下車活動，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區間隔都不短，寧可提前進站休息，也不要強撐。不少死亡事故都是不少司機在距離休息區不到1公里的地方睡著引發事故。

　　6：錯峰出行：春節前后是交通高峰期，多數高速路車滿為患，建議提前交通情況，了解哪些天會堵，哪個時段會堵，避免發生清遠違章。再根據實際調整出發時間，可以提前，也可以延后；寧可半夜出發，也不要堵在路上。

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