長期對電腦眼睛痛的注意事項

　　有很多外來物質可能會刺激眼睛，從一點點的灰塵到睫毛油都會，也可能因為過敏原的刺激，不干凈的隱形眼鏡，或是眼睛長時間瞪著電腦，引起眼睛發(fā)癢或灼熱;而且很多人長期對著電腦，甚至有一些人目不轉睛地看著電腦屏幕，眼睛都會出現干澀、腫脹、發(fā)紅等癥狀，一天下來甚至會覺得眼睛非常痛。

　　緩解眼睛痛的方法

　　1、有規(guī)律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。

　　2、佩戴電腦防護眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。

　　3、補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素C能有效的`保護視網膜損傷。

　　4、研究表明葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能。

　　5、常見的視神經保護藥物如維生素B1等，對視神經起到營養(yǎng)及支持作用。

　　防止眼睛痛的注意事項

　　保持良好的工作姿勢。采取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。

　　保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80厘米。

　　創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

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