玩電腦眼睛痛怎么辦

　　導語：現代信息信息技術的飛速發展使得人們擁有一些更加強大的工具來解決實際問題，讓生活變得更加簡單，但是技術是一面雙刃劍，有了強大的技術必

　　現代信息信息技術的飛速發展使得人們擁有一些更加強大的'工具來解決實際問題，讓生活變得更加簡單，但是技術是一面雙刃劍，有了強大的技術必然會帶來一些負面的效果，例如電腦雖然是人們最喜歡的工具之一，但是電腦長期使用會對眼睛造成巨大的傷害，造成眼睛痛的癥狀，那么，玩電腦眼睛痛怎么辦呢？

　　從電腦本身進行出發，換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色圖片。不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，請讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。

　　眨眼睛其實也是一種休息，因為使用電腦的時候人比較集中注意力，眨眼的次數變少了。那么請多眨眨眼，其實這個幾乎不花什么時間。工作休息之余，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。多喝綠茶，多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。

　　要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。

　　以上就是玩電腦眼睛痛怎么辦的講解了。玩電腦是青少年們最喜歡的一種娛樂方式，但是這種方式是不正確的，電腦應該作為一種工具來使用，而不是用來娛樂，因此，建議家長們在管理電腦的時候要對青少年們加以引導才行，防止其沉迷。

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