長(zhǎng)期對(duì)著電腦眼睛痛怎么辦？
導(dǎo)語(yǔ)：白領(lǐng)們每天都要長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，可是如果長(zhǎng)時(shí)間看電腦，眼睛就會(huì)疲勞，甚至?xí)劬ν矗敲矗L(zhǎng)期對(duì)著電腦眼睛痛怎么辦？
眼睛痛的原因解析
有很多外來(lái)物質(zhì)可能會(huì)刺激眼睛，從一點(diǎn)點(diǎn)的灰塵到睫毛油都會(huì)，也可能因?yàn)檫^(guò)敏原的刺激，不干凈的隱形眼鏡，或是眼睛長(zhǎng)時(shí)間瞪著電腦，引起眼睛發(fā)癢或灼熱;而且很多人長(zhǎng)期對(duì)著電腦，甚至有一些人目不轉(zhuǎn)睛地看著電腦屏幕，眼睛都會(huì)出現(xiàn)干澀、腫脹、發(fā)紅等癥狀，一天下來(lái)甚至?xí)X得眼睛非常痛。
緩解眼睛痛的方法
1、有規(guī)律的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼：每過(guò)一個(gè)小時(shí)，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。
2、佩戴電腦防護(hù)眼鏡，消除看電腦時(shí)眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。
3、補(bǔ)充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的`維生素C能有效的保護(hù)視網(wǎng)膜損傷。
4、研究表明葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能。
5、常見的視神經(jīng)保護(hù)藥物如維生素B1等，對(duì)視神經(jīng)起到營(yíng)養(yǎng)及支持作用。
防止眼睛痛的注意事項(xiàng)
保持良好的工作姿勢(shì)。采取一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。
保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80厘米。
創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
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