長期操作電腦的注意事項是什么

　　作為一個網蟲，自然是長時間坐在電腦跟前嘍。但是你知道如何保護自己嗎？如果不太清楚，下面的文字你有必要看看了。

　　1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。（如不然，得病不說，將菜湯之類的濺到顯示器上，那可是心絞痛發作的.時候了！�。。�

　　2、注意保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。（眉眉們請多加注意！！！否則，漂漂的臉蛋可就要早歷風霜了）

　　3、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造血功能以及遺傳基因有一定的保護作用。（如果您想讓別人將您與吸毒者分開，如果您還想分得清電線桿和行人，請參閱此條）

　　4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。 （想像自己是一頂天立地的好男兒，挺胸，抬頭！……）

　　5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，經常更換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。

　　7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

【長期操作電腦的注意事項是什么】相關文章：

長期操作電腦的注意事項04-12

長期操作電腦要注意的問題05-25

長期對著電腦的注意事項04-12

車輛長期停放注意事項03-18

長期練習瑜伽的注意事項09-17

長期對電腦眼睛痛的注意事項04-10

女人長期涂口紅的注意事項02-21

寶寶快速生長期的注意事項09-09

操作電腦應注意合理飲食09-05