輕松搞定雙胞胎的睡覺問題的方法

　　 如果能生出個雙胞胎，那么夫妻肯定是非常喜悅，但是在喜悅的同時，也要考慮一下雙胞胎即將帶來的麻煩，最先面對的就是兩個孩子的睡覺問題，有什么方法能讓兩個人都能安睡一整晚呢?

　　一、讓兩個寶寶一起睡

　　  如果你想讓兩個寶寶一起睡，那么就要是讓他們兩個養成一個健康的睡眠模式。如果你的寶寶在小睡或者上床睡覺的時間都不一樣，那他們當中的任何一個都很有可能在任何時間段醒來，這樣你就會不知所措了。

　　 二、營造安靜的環境

　　  如果在寶寶睡覺之前給寶寶洗一個熱水澡、幾分鐘安靜的擁抱或者安撫、跟孩子說悄悄話或者唱歌，而接下來是段安靜舒適的睡覺時間，那么相信寶寶很快就會睡著的。如果這一系列的動作你都能夠堅持一段時間，相信你的孩子很快就會學會你的信號安靜下來睡覺。

　　  三、用襁褓裹孩子

　　  襁褓是一種很古老的習俗了，或者也可以用輕便的毛毯來包裹你的孩子，也許這會讓他們感到更有安全感然后睡覺。在寶寶還是昏昏欲睡的時候就把他放到床上去，讓孩子學著自己入睡，然后你可以慢慢的走開，不要等孩子熟睡之后再放到床上，因為如果孩子習慣了你的懷抱，可能他的這種習慣就會一直維持下去。

　　  四、一個床還是兩個

　　  當嬰兒還在子宮里的時候是不是可以形容為他們都在同一個床上?但是美國兒科協會卻建議不要放到同一張床上去睡覺，因為雙胞胎通常會早產，而且他們的體重都會偏低，睡在同一張床上還會增加他們的嬰兒猝死綜合癥的風險。如果沒有切確的證據證明一起睡的好處話最好不要一起睡，因為一起睡還會讓他們的體溫過高，也很容易出現意外窒息的風險。但是可以把兩個雙胞胎的床放在附近，這樣他們也更有安全感。

　　  五、做好心理準備

　　  其實孩子是否有一個規律的睡眠不是取決于寶寶的年齡而是取決于他們體重。同卵雙胞胎的睡眠規律幾乎都是一樣的，但是如果的異卵的話，他們兩個就會相對獨立一些，特別是在外表，體重和性格等方面都會出現很大的不同。但是在雙胞胎里面還有一個奇怪的現象，當其中一個醒了的時候也會很快的喚醒另外一個。

　　延伸閱讀：寶寶必須要有睡眠習慣

　　一、良好的睡眠習慣

　　  在孩子昏昏欲睡但仍然醒著的時候抱他上床，這樣孩子就能學會如何自己哄自己睡覺。一旦孩子可以獨自入睡，他就可以在夜晚自然醒來時，不需家長哄就能自然重新入睡。

　　  二、固定睡前的儀式

　　  提前計劃好你希望在孩子睡著前花多久給孩子讀睡前故事、和孩子聊天或玩一些安靜的游戲，堅持你的計劃。孩子喜歡這種知道每天晚上睡覺前會發生什么的感覺。讓孩子自己選擇能代替家長的安撫物品比如毯子或毛絨玩具，這樣當孩子獨自一人時也擁有安全感。

　　  三、一定的睡前習慣

　　  比如睡前故事、睡前洗澡、教會孩子如何自我安慰。隨著孩子逐漸長大到2或3歲，等你進行完成一系列睡前儀式，給孩子一個毛絨玩具，孩子就會自己乖乖去睡覺。睡前可以花上45分鐘左右時間，和孩子談論一下一天中發生的事情。這種談話有助于孩子對周圍發生的一切有控制權，也能培養孩子的自主感。

　　  四、孩子需要哄一哄

　　  孩子睡覺是需要家長哄的，而不僅僅是把孩子抱上床。家長可以嘗試拍一拍孩子或和孩子一起躺下，建立并遵守固定的睡前儀式。

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