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登山注意事項

　　登山活動既可以鍛煉身體，增強體質，那么登山注意事項都有哪些呢，下面小編為你介紹一下吧��！

登山注意事項

　　登山注意事項1

　�、判星邦A先規劃旅游路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。

　　⑵登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結實。

　�、切星皯⒁鈿庀箢A報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，并防止山上風大連人帶傘給兜跑。

　　⑷要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意巖石有無風化。

　�、勺⒁庾陨砺糜伟踩�，勿擅自到未開放的旅游山區和危險山區游玩；盡量避免在無人管理的.山地游玩；不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。

　�、室⒁饬謪^防火，觀光沿途不能吸煙。愛護自然環境，不破壞景觀資源；維護風景區環境整潔，不任意丟棄垃圾。

　　1、自行開車進山旅游，須事先做好車輛保養，并留意旅途沿線的加油站、修理廠、醫院等位置。

　　2、登山前應了解自己的`健康狀況，隨時攜帶藥物；有高山反應及身體不適者，勿免強上山。

　　3、愛護自然環境，不破壞景觀資源；維護風景區環境整潔，不任意丟棄垃圾。

　　4、注意保管好自己錢物，防止丟失及被竊，尤其是照相機等常用之物更要注意別丟落，特別是在換膠卷時勿將膠卷落下。

　　5、穿的也不能太少，覺著天熱了就穿的少，到了山頂你就會發現風大，等一會你身上的汗就沒了，時間長了就發現冷了。

　　6、旅游登山，不是為了競爭，只是為了游樂。旅游攀登，要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林陰小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

　　7、要盡量少帶行李，輕裝前進。對于老年人來說，應帶手杖，這樣既省體力，又有利于安全。行路要穩，時刻留神腳下。在爬山時要注意力集中，并注意腳下石頭是否活動，以免踏空。在陡坡行走時，最好采取“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

　　8、在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹下躲避。以防雷擊傷人，也不要在山溝低洼處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。

　　9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

　　10、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

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