夜間登山注意事項

　　登山是人們在日常空閑的時候比較喜歡的一項活動，它可以增強我們的身體素質，鍛煉身體，還可以讓我們親近大自然，體會不一樣的美麗。但是登山存在一定的危險性，特別是夜間，以下是小編收集整理的夜間登山注意事項，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　事先，需要對爬山的路線進行明確,尤其是在一些人跡罕至的路徑，更要事先對其有所了解。

　　結伴而行;三三兩兩結伴，路上多少有個照應，尤其是在夜晚出現緊急情況下，可以相互幫忙。

　　爬山裝備;這里要特別說一說御寒的衣物，像國內的華山等海拔較高，一般在凌晨的山頂氣溫可驟降至零下，所以帶上一件棉襖或者登山保暖衣是必須的。另外，手電也是必備物品，臨行前，請檢查好所帶的裝備。

　　手套，以免鐵鏈劃傷自己。棉線手套就差不多，景區有販賣的，大概一元一雙吧。雨衣或是沖鋒衣之類的能夠擋風擋雨的衣服。在山里，天氣多變。夜晚可能會下雨。即便不下雨，晚上山里的溫度較低，風較大。

　　衣物，在不同季節溫度不一。爬山的時候可能不會覺得冷甚至出汗，但當你到達山頂等待日出時，會感到寒冷風也很大。可帶些輕而保暖的衣物。

　　食物，不易太過油膩辛辣咸。自己喜歡吃的就成，也可帶些梨或是黃瓜西紅柿之類的。水適量，根據自己來考慮帶多少水。有這種情況爬山上去帶的水和食物，下來后還在背上。食物適量就好不要變成累贅。

　　溫馨提示：

　　1. 夜晚爬上需要伙伴們相互多照應，切記盲目攀巖危險的地方。

　　2. 爬山途中遇到緊急情況，一定不要慌張，及時聯系景區安全管理人員。

　　拓展：秋季登山注意事項

　　秋高氣爽，相信很多人都計劃與家人、朋友為伴登山暢游,在增進了感情的同時也鍛煉了身體。雖然秋季是登山好時節，不過也有很多事項需要注意：

　　1、登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身體檢查,以免發生意外。

　　2、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。

　　3、忌天未亮時登山。秋季清晨氣溫低，室內外溫差很大，受到冷空氣的刺激，容易誘發心臟病或高血壓，尤其是老年人一定要注意。最好是天亮后吃了早飯再爬山。

　　4、事先了解好登山旅游路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟悉地形的人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

　　5、登山時要思想集中，不能只顧著看景不顧腳下。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

　　6、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。登山時，人體會大量出汗，由于秋天氣候干燥，補水就尤為重要。

　　7、要盡量少帶行李，輕裝前進。對于老年人來說，應帶手杖,既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線，這樣可減低坡度。下山不要走得太快，更不要奔跑，因為這樣會使膝蓋和腿部肌肉承受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

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