滑雪減速的技巧

　　冬季戶外滑雪，要了解最基本的滑雪技巧，以及滑雪運動的一些常識 ，才能在不同難度的滑雪道上體驗不同的感受，同時還有健身鍛煉的效果。下面小編為您收集整理了滑雪減速的技巧，希望對您有幫助！

　　滑雪的時候如何減速

　　滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。

　　滑雪的時候如何行走

　　雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。姿勢：雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。

　　滑雪的時候如何加速

　　1.采用同時推進技術加速

　　滑降的起始與途中都可采用同時推進的技術進行加速，但這種方法只適于低、中速，中緩坡。如果在快速中使用，不但起不到作用，還會形成滑雪杖“空撐”，流于形式，很容易破壞了平衡，造成失誤。

　　2.蹬冰式技術加速

　　蹬冰式技術經常用于快速中的加速，效力比同時推進要好。蹬冰式技術與滑冰的技術動作很相似，只是有滑雪杖的支撐，具體有三種技術方式。

　　(1)“一步一撐”的蹬冰式技術

　　“一步一撐”的蹬冰式技術是最常用的加速技術，一只雪板蹬動一步(另只雪板滑行一步)，雙雪杖同時后撐一次。

　　(2)“兩步一撐”的蹬冰式技術

　　左雪板與右雪板各滑行一步，雙雪杖同時后撐一次，稱為“兩步一撐”的蹬冰式技術。這種技術主要用于坡度較陡，速度較快，雪面狀況較差的場合。除少一次滑雪杖的同時后撐外，技術要領與“一步一撐”相同。

　　(3)不撐杖的蹬冰式技術

　　這種技術形式不撐滑雪杖，上體彎曲，姿勢團縮，只靠腿部的滑冰動作和雙臂的擺動來滑行，有人稱做“雪地上的滑冰”。主要用于平緩坡及比賽中的起滑之后。

　　滑雪的時候如何停止

　　1.滑降中停止之前，必有一個制動減速的過程，這個過程可能是急劇的，也可能是分步的、逐漸的。

　　2.停止的具體方式

　　(1)自然停止。終點區平坦開闊，有平地或逆坡時可自然停止。

　　(2)慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術停止，此時應加大兩雪板分開的角度，強化立刃，腿伸直，雙腳內側登住雪板，必要時用雙腳后跟登住雪板。見圖45。

　　(3)快速中用繞山急轉彎技術停止，停止之前先用雙板平行轉彎動作減速，最后用一個繞山急轉彎停止。

　　(4)初級者最常用的減速、停止方式是犁式技術，這種方式簡單、平穩、安全。中高級滑雪者則多采用雙板平行轉彎技術，這種技術可在快速中停止。

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