網球技術之正手擊球

　　網球通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行。球員在網球場上隔著球網用網球拍擊打網球。今天小編給大家講講網球技術的正手擊球技巧，希望大家喜歡。

　　網球的握拍分(以下介紹的內容都默認為右手持拍，如無特別說明，左手持拍的選手持拍計算方式與右手持拍選手相反計算)

　　1：正手握拍

　　(1)：大陸式握拍(幾乎適用于任何擊球，例如發球、截擊、削球、放小球、挑高球、高壓球，擊球方式以嗑擋為主，球平幾乎無旋轉，最佳球技區域以大腿及以下高度為主)。

　　(2)：東方式握拍(擊球比大陸式握拍旋轉稍多，現主要以教練陪打為主，曾經在60—90年代作為職業選手的擊球主要握拍方式，最佳擊球區域以膝關節到腰部為主。可作為正手位截擊握拍，擊打出的球以平擊為主)。

　　(3)：半西方式握拍(職業運動員及業余選手的主要握拍方式，旋轉東方式握拍較偏多，最佳擊球區域主要集中在髖關節到胸口高度為主)。

　　(4)：西方式握拍(隨著職業選手擊球更重，旋轉更多，筆者個人認為將會流行于一段時間。最佳擊球區域以髖關節以上至肩膀左右高度為主，旋轉多于半西方式握拍，青少年選手或身形矮小的選手更多的偏向此握拍)。

　　(5)：超西方式握拍(更甚于西方式握拍，在此不做詳細說明和推薦)。

　　任何握拍都可擊打出相對而言的平擊球，正常情況旋轉情況超西方握拍>西方式握拍>半西方式握拍>東方式握拍>大陸式握拍。反手亦然。

　　2：反手握拍

　　反手握拍主要分兩種：單手反手握拍和雙手反手握拍

　　1：單手反手握拍：

　　(1)：反東方式握拍(擊打的球以平擊為主，可拉少量旋轉。可作為反手位截擊握拍)。

　　(2)：反半西方握拍(可旋轉，過網高度相對比反東方式握拍高)。

　　(3)：反西方式握拍(過網高度相對比半西方式握拍高)。

　　2：雙手反手握拍：

　　雙手反手握拍相對簡單。

　　(1)：右手以大陸式握拍為主，左手以反手東方式握拍(旋轉少，球偏快)。

　　(2)：右手以大陸式握拍為主，左手以反手半西方式握拍(旋轉較反手東方式多)。

　　其他的雙手反手握拍還有右手以東方式握拍，左手為反手東方式(反手半西方，西方式)握拍;右手以半西方式握拍，左手為反手東方式(反手半西方，西方式)握拍......在此不做一一詳解。

　　網球擊球正確手腕動作

　　一、網球正手正確的手腕動作

　　傳統的東方式正手要求手腕固定和長揮拍，這在木質球拍和草地球場的時代是有效的，但對于強調上旋的現代網球而言卻不太合適。越來越多的職業選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動作——在擊球瞬間手腕向上轉動，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強力的擊球而不用擔心出界。采用這樣的手腕動作后，隨揮的軌跡不再結束于肩膀上方，而是環繞身體。

　　二、網球發球正確的手腕動作

　　發球時，由于采用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內旋，才能保證不會用拍框擊中來球。對于右手選手來說，手腕內旋的動作類似于擰開一個電燈泡。

　　現代高速攝影顯示，發球瞬間手腕彎曲一定的角度，會極大提高擊球的力量。不論是對平擊還是旋轉發球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。

　　三、網球單手反拍和截擊正確的手腕動作

　　在使用這兩種擊球時，你不應該施加任何的手腕動作，也就是說要固定住手腕。否則你將不會有穩定的擊球。

　　四、網球雙手反拍正確的手腕動作

　　雙手反拍相對于單手反拍的一個優勢就在于你可以增加手腕動作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運用同時雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。

　　正確的動作不僅有利于發揮人體最大的力量，更主要的是能減少手腕在網球運動過程中的傷害。

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