跆拳道的基礎知識

　　在平平淡淡的學習中，大家最熟悉的就是知識點吧？知識點也可以理解為考試時會涉及到的知識，也就是大綱的分支。哪些知識點能夠真正幫助到我們呢？以下是小編幫大家整理的跆拳道的基礎知識，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　黑帶一段以上選手有資格參加國際比賽。

　　在國際跆拳道聯盟ITF體系里面：黑帶一至三段稱為“副師范”，四至六段稱為“師范”，七段稱為“師賢”，八段稱為“資深師賢”，九段稱為“師圣”。黑帶四段以上有資格申報國際師范、國際裁判。

　　在世界跆拳道聯盟WTF體系里面：黑帶四段-五段可以稱為三級師范，六段-七段可以稱為二級師范，八段-九段可以稱為一級師范。

　　在世界跆拳道聯盟WTF體系里，黑帶一段至三段的段位，由中國跆拳道協會或其注冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆拳道聯盟(國技院)晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF特別委員委進行評審。

　　在國際跆拳道聯盟ITF體系里，黑帶段位，均由國際跆拳道聯盟總部親自頒發，地方組織或道館無權頒發。晉升七段至九段，須有ITF代表大會審核通過。

　　腰帶顏色的象征意義

　　白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。

　　白黃帶(最近增加)：白、黃帶之間，有的小朋友考黃帶，動作還不是特別標準，所以晉級白黃帶。

　　黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。

　　跆拳道腰帶

　　黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

　　綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

　　綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

　　藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。

　　藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

　　紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。

　　紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

　　黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

　　黑帶象征著成熟，吸收了大量的經驗。還有一種說法是，由于跆拳道的腰帶不能清洗(古跆拳道禮儀)，長年累積的汗水和泥土點綴著它。腰帶越黑，就代表修行時間越長。

　　ITF的識別方法

　　道服為開襟的，一段至三段的道服衣邊有黑色帶條，四段以上道服褲腿兩邊有黑色帶條，當考獲國際教練資格后，道服的衣袖再有黑色帶條。根據道服上的肩章和腰帶上的羅馬數字1(I)到9(IX)可區別段位和級別。而十三歲以下的黑帶稱為“Pee-Wee”，十三歲后會自動入段。

　　道服為套頭的，五段后可穿著衣袖有黑色帶條之道袍。 腰帶上繡有顏色橫條以代表段位，亦有人直接繡以段位作為代表，如直接在帶上繡上“五段”而不是五條橫條。十五歲前考到的黑帶為“品”，只能系上黑下紅的腰帶，十五歲后會自動入段。一開始考“品”，而在日后考高段位時可有年齡上的優惠。同時跆拳道六段以上為榮譽段位，必須對跆拳道事業有貢獻的人才有資格考獲。

　　精神

　　國際跆拳道聯盟ITF跆拳道精神：禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈

　　國際跆拳道聯盟ITF跆拳道宣言：

　　1、 我遵守跆拳道精神。

　　2、 我尊敬師范和前輩。

　　3、 我決不亂用跆拳道。

　　4、 我要成為自由與正義的使者。

　　5、 我要創造更加和平的社會跆拳道。

　　世界跆拳道聯盟(國技院)最新段位與年齡標準

　　時間和年齡限制

　　備注：

　　(1) 所有申請者必須達到最少間隔時間和年齡限制。

　　(2) 從品開始的人在5段之前可以享受更短的時間限制一品的持有者在十五歲以后,二品的持有者在十六歲以后三品的持有者在十八歲以后，轉換為相應的段位持有者(四品持有者，到了二十一歲以后就成為了四段持有者)。

　　(3) 當一、二、三品持有者到分別到十五歲、十六歲和十八歲以后，如果希望晉升更高的段位，他可以申請參加段位考試。然而三品持有者到了二十一歲以后可以申請四段，但是在年滿二十歲不滿二十一歲以前只能申請四品。

　　白帶(10級) —— 必修：基本動作或太極一章

　　白黃帶(9級) —— 必修：太極一章

　　(因這級別是給予一些學習時間較久而不能升上黃帶之學員，例如年齡比較小的小朋友，因為動作還沒能規范等原因升不上的，可授予此級別，但一般現在的道館已經把這級別取消了。)

　　黃帶 (8級) —— 必修：太極二章

　　黃綠帶(7級) —— 必修：太極三章

　　綠帶 (6級) —— 必修：太極四章

　　綠藍帶 (5級) —— 必修：太極五章

　　藍帶 (4級) —— 必修：太極六章

　　藍紅帶 (3級) —— 必修：太極七章

　　紅帶 (2級) —— 必修：太極八章

　　紅黑帶 (1級) —— 必修：太極一至八章

　　黑帶 (1段 / 1品) —— 必修：高麗 升級年資：1年 年齡：15歲或以上，以下者為1品

　　黑帶 (2段 / 2品) —— 必修：金剛 升級年資：1年 年齡：16歲或以上，以下者為2品

　　黑帶 (3段 / 3品) —— 必修：太白 升級年資：2年 年齡：18歲或以上，以下者為3品

　　黑帶 (4段 / 4品) —— 必修：平原 升級年資：3年 年齡：21歲或以上，以下但年滿20歲者為4品

　　黑帶 (5段) —— 必修：地跆 升級年資：4年 年齡：25歲或以上

　　黑帶 (6段) —— 必修：天拳 升級年資：5年 年齡：30歲或以上

　　黑帶 (7段) —— 必修：漢水 升級年資：6年 年齡：36歲或以上

　　黑帶 (8段) —— 必修：一如 升級年資：8年 年齡：44歲或以上

　　黑帶 (9段) —— 由特別組織評核，在跆拳道有重大貢獻者 9年 年齡：53歲或以上 如韓國黑帶九段李奎珩大師

　　ITF跆拳道考核標準

　　以下標準來源于國內民間道館，非國際跆拳道聯盟官方標準。

　　一、黃帶考核內容

　　套路：四面攻擊、四面格擋、天地

　　腿法：前踢、掄踢、下踢

　　特技：騰空上踢

　　對打：三步對打

　　二、綠帶考核內容

　　套路：天地、檀君、島山

　　腿法：前踢、掄踢、下踢、側踢、掛踢、反掄踢

　　特技：騰空上踢( 2.2m)、騰空掄踢(2.0m)、騰空側踢飛人(4人)

　　威力：側踢2公分木板

　　對打：三步對打、二步對打

　　三、藍帶考核內容

　　套路：天地、檀君、島山、元曉、栗谷

　　腿法：前踢、掄踢、下踢、側踢、掛踢、反掄踢、轉身側踢、轉身掛踢、騰空反掄踢、騰空轉身側踢

　　特技：騰空上踢(直臂指尖高度20公分)騰空掄踢(直臂指尖靶心)、騰空側踢飛人(6人)

　　威力：手刀一塊磚、側踢兩塊磚

　　對打：二步對打、一步對打、半自由對打

　　四、紅帶考核內容

　　套路：天地、檀君、島山、元曉、栗谷、重根、退溪

　　腿法：前踢、掄踢、下踢、側踢、掛踢、反掄踢、轉身側踢、轉身掛踢、騰空反掄踢、騰空轉身側踢、360騰空轉身側踢、360騰空反掄踢、360轉身下踢

　　特技：騰空上踢(直臂指尖高度20公分)騰空掄踢(直臂指尖靶心)、騰空側踢飛人(6人)、360掄踢單腳落地(高度頭頂20公分)

　　威力：手刀一塊磚、側踢兩塊磚

　　對打：一步對打、護身術、自由對打

　　五、黑帶考核內容(一段)

　　技術判證

　　1、套路：

　　1)指定：(二項)

　　花郎 忠武

　　2)選擇：(多選一)

　　天地 忠武

　　2、對打：

　　自由對打(3分鐘)

　　師范對打(5分鐘)

　　預約對打(三、二、一步各5個)

　　半自由對打(2分鐘)

　　預約自由對打(1對2，時間為30秒)

　　腳對打(2分鐘)

　　3、特技

　　4、威力：(1)手：(多選一)(2)腳：(多選一)

　　跆拳道最強腿法

　　（1）橫踢

　　優點：出腿速度快，出招時先兆不明顯，出腿幅度較小。屬于最基本腿法，許多人都不重視它，其實用好了還是很厲害的。這招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法。比如對方下劈，可以后退一點馬上橫踢反擊，總之任何招都會被橫踢+移動步法所破解。缺點出腿威力小，收招慢，攻擊有效范圍較小，且根據一般TAIKONDO教學方法收招以后破綻極大，就是腿踢完以后由于慣性會落在前部，這樣就會要求在對練中橫踢踢完后必須接一個連續踢或者馬上閃避，但是高手對決中，連續擊在敵方沒有破綻或者自己沒有把握時使用是很吃虧的，如果馬上閃避，又會失去主動地位，加上破綻大，所以實戰中主攻很少能奏效，一般都是接在連續踢上或打反擊的時候才易得分。

　　破解方法：拉步+腿法，進步+腿法，下劈,后踢

　　進攻實用指數：30% 防守實用指數：70% 心理沖擊力：D 訓練指數：100%。

　　（2）上步橫踢

　　適用與跟橫踢相反側面的攻擊，例如左腿在前時，橫踢是從右邊起腳，而上步橫踢是從左邊起腳，速度相差不多，但是攻擊距離加長，而且配合步法與跳可以很好的打擊對方，也可以有效的與連續擊結合起來，所以成為了比較常用的進攻腿法，而反擊時只要往后躍同時橫踢也是一個很好的防守腿法。其速度快的優點常常作為探路腿來使用。缺點：身體的移動不變，出招時先兆較大，空檔比較大，身體姿勢的不變化（實戰中，如果姿勢保持有3—5秒不變的話就很容易失分，尤其是在做動作的時候）。這招是比較僵硬的一招，何謂僵硬？就是如果用來進攻的話就不能防御，用來防御就不能進攻，所以很容易就被人破解了。

　　破解方法：BACK KICK/TURNNING KICK/CUT DOWN/拉步橫踢/干脆就一個后旋KO掉！

　　進攻實用指數70% 防守實用指數：40% 心理沖擊力：C KO率：20% 訓練指數：80%。

　　（作為一項比較實用的腿法，還是學好了好。）

　　（3）單飛踢

　　很多初學者把單飛和上步橫踢搞混了，其實區別就是單飛時胯要有一點轉動，主攻腳也不同。這樣一來力量增大了，但是速度慢了，不適宜進攻，不過作為防守方面突出的腿法還是很優秀的。其最大優點是不僵硬，當進攻時如果對方出腿可以馬上轉身或者是利用小旋轉的慣性反擊。

　　破解方法：下劈，后踢，拉步+橫踢等等

　　進攻實用指數：40% 防守實用指數：80% 心理沖擊力：C+ KO率：60%

　　訓練指數：80%（活學活用這招是很厲害的，這招可以說是一塊待琢之玉）

　　（4）轉身橫踢

　　威力絕對的強，身體旋轉的慣性+腰的扭力+腿幅度所造成的力，往往能以2—3倍的力量擊出！作為防守招式來說很優秀，用好了也能克制很多腿法。最經典的就是對方橫踢時使用TK防守腿能架住對方的腿，另一進攻腿就可以有效打擊敵人。也可連在連續擊里面對敵人造成大傷害。但是速度上非常弱，就算是對方橫踢踢出看到了你使用TK后也能馬上反應躲避……實戰中使用TK是自找苦吃。

　　破解方法：步法+任何一種腿法 ……

　　進攻實用指數；50%（當然是在連續擊中） 防守實用指數：20% 心理沖擊力：A- KO率：30% 訓練指數：10%/100%。

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