跆拳道后踢腿法動作要領教學

　　運動員在比賽中動作穩健，腿法多變，技術成熟，心理穩定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。后踢腿法就是一種簡單實用殺傷力大并且突然的跆拳道腿法，被廣大的教練員與運動員所青睞。下面由小編為大家分享跆拳道后踢腿法動作要領教學，歡迎大家點擊查看。

　　(1)后踢動作規格：

　　1.實戰姿勢開始，轉身后腿后撤背對對方。

　　2.重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向后方直線踢出，力達腳跟。

　　3.踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。

　　(2)后踢動作要領：

　　1.起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時動作延伸要長，用力延伸;

　　2.轉身、提腿、出腳動作連續一次性完成，不能停頓;

　　3.擊打目標在正后偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

　　(3)后踢易犯錯誤：

　　1.上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

　　2.轉身，踢腿有停頓，不連貫。

　　3.擊打成弧線，旋轉發力。

　　4.肩，上身跟著旋轉，容易被反擊。

　　由于后踢腿法本身在運用上具有一定的風險，若在平時訓練時對后踢戰術專門的訓練較少，建議在實戰中還是少用得好。

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