預防秋季感冒簡易食譜

　　秋季該吃點啥，喝點啥來預防感冒。其實說實話，預防感冒，功在平時，平日里注意飲食，均衡營養，身體素質自然會提高，抵抗力也隨之提高，免疫力也相對應增強。不過現在是夏秋交接之際，感冒最容易趁虛而入，稍不留心就被感冒纏身了，今天yjbys小編在這給大家推薦幾款預防感冒，緩解感冒的家庭食譜，閑來可以照著做，全家一起喝，預防感冒，緩解感冒。

　　蘿卜蜂蜜飲

　　做法：將白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

　　推薦理由：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

　　百合蜜

　　做法：將百合60克洗凈晾干，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。

　　推薦理由：百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。

　　冰糖燉雪梨

　　做法：將雪梨1-2個去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。

　　推薦理由：梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。

　　鮮梨貝母

　　做法：將梨500克去皮剖開，去核，把貝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗內蒸熟。

　　推薦理由：清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰，寒戰，咳嗽，發熱，口干， 咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。

　　如果你不幸已經“中槍”，如果有感冒頭疼，鼻塞嚴重的情況，yjbys小編獻上私家簡單卻有效的方法：蔥白加姜片清水煮，沸騰后再煮5分鐘，趁溫熱時候喝一大碗，捂著被子睡一大覺，出出汗，醒來后立馬頭疼鼻塞減輕很多。

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