小學生預防夏季感冒須知的小常識

　　在夏天里得了感冒是十分令人困擾的事，yjbys小編收集了一些預防夏季感冒須知的小常識，希望認真閱讀!

　　首先夏天的感冒并不像冬日的流行感冒那樣常見，據專家介紹夏天感冒發生的普遍程度只有冬季感冒的1/4，所以不必過度的擔心。

　　但不幸的是如果你在夏天里患上了感冒那么病情一般會比較嚴重一些，這也將妨礙人們在海灘游泳池等場所度過美好的夏日時光。據介紹，在夏天里腸道病毒更容易侵襲我們的身體，這種病毒引起的癥狀包括身體疼痛、胃部不適等，感染人體的時間一般也比冬季時要長。

　　關于預防夏季感冒的方法，最重要的是養成勤洗手的習慣，除此之外你也應該非常注意避免拿可能觸過感染源的雙手處理食物。比如在舉行聚會中人們可能在接待客人時熱情的一一握手，之后又立刻準備餐具或是烹飪食物，這些都是容易忽略的不衛生行為。另外在外出時餐廳的餐桌、飛機上的扶手、酒店房間里的毛巾以及一些人潮擁擠的體育賽事觀看活動都有可能傳播疾病，雖然你不一定要避開上述這些地方，但根據自己所處的環境和接觸過的事物來相應的洗手或是用消毒紙巾擦手都是能夠預防夏季感冒的好習慣。

　　如果你在夏天很容易生病，一定要注意那些可能導致人體免疫系統功能降低的行為，不要熬夜、適時的釋放壓力還有不要過量飲酒。在夏天里想要痛快的玩樂是可以理解的，而適當的飲食和良好的休息正是保證你可以健康愉快度過夏天的秘訣。

　　人們在夏天里其實幾乎肯定會接觸到各種可能引起感冒的病毒，對于這個情況只能采取提高免疫力的方法來應對，專家提醒我們在夏天里應該選擇一些有益人體免疫功能的飲食，避免使用可能導致過敏的食物，并且一定要保證身體能得到充足的休息。

　　夏季預防感冒

　　夏天的熱感冒，因一個暑字而起。在酷熱的環境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱積聚體內，就出現了熱感冒，又稱熱傷風。

　　熱感冒的病程大約3—7天，剛開始常表現為鼻咽部的不適，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發熱、咳嗽、咽痛等。夏季如何預防感冒?胡維勤健康養生

　　熱感冒的最主要癥狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。

　　夏如何預防感冒

　　為此，美國《健康》雜志最新載文，刊出“防夏季感冒做好5件事”。

　　1.忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

　　2.忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

　　3.忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

　　4.避免精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。

　　5.減少壓力，保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進一步檢查，以排除是否患了其他疾病。

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