民間舞中正確的呼吸方法

　　呼吸是人體與外界環境之間進行的氣體交換過程，在這個過程中人體進行的新陳代謝所需的能量都是通過氧化體內營養物質而獲得的，不妨看看民間舞中正確的呼吸方法。下面是小編幫大家整理的民間舞中正確的呼吸方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　我們常會評價一個舞者的表演有韻味，而這個“韻”指的就是表演的內涵，它包括了氣韻、呼吸、意念、神采等。從中國舞蹈文化精神和民族審美風格的角度來看，會把“韻”概括為是“形、神、勁、律”的統一。例如：情感的變化可導致呼吸的長短、緩急、強弱、張弛，也就是“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣結。”舞蹈的呼吸升華了情感色彩的表現力。舞蹈是情感的產物，情感是舞蹈的核心，而呼吸又恰恰主導著情感，說明呼吸在舞蹈中占有至關重要的地位。

　　當然民間舞蹈，也有它完整的用氣（也就是呼吸）方法。

　　快吸快呼： 這種呼吸方法所表現的情感多為歡快、喜悅的。常出現在動作小而快，并帶有跳躍性的動作。例如：藏族舞的滴答步；蒙古舞的硬腕；東北秧歌的踢步；云南花燈的跳踢步等。

　　慢吸慢呼： 這種方法給人的視覺感受是緩慢、悠長、恬靜、連綿不斷的。常出現在節奏平均、較慢，上下起伏的動作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動律蹲；膠州秧歌的正丁字擰步；云南花燈的正崴等。

　　慢吸快呼： 這種呼吸方法可使動作顯得流暢、有重量，腳下有根。常出現在慢起快落的動作中。如藏族舞弦子部分的基本動律“屈伸”。

　　快吸慢呼： 這種呼吸方法可使動作看上去很輕盈，常出現在快起慢落的動作中。如傣族舞的基本動律蹲；藏舞弦子部分的“三步一撩；花鼓燈中的“風柳步”，“簸萁步”等。用這種呼吸可使動作看上去柔美、秀麗。

　　除此之外，朝鮮族舞蹈的呼吸就更為豐富多彩，它除了以上四種呼吸方法外還有：（1）快吸屏氣、提氣、慢呼；（2）慢吸、提氣、快呼（3）兩次呼氣、沉氣、呼吸一次。這幾種方法是朝鮮族舞蹈中較有特色的呼吸，它常出現在晃身動作中，使其舞蹈靜中有動、動中有靜，使動作對空間的占有更為廣闊。

　　各類舞蹈呼吸的特點和運用

　　（一）中國古典舞中的"氣"和"身韻"。

　　在中國古典舞表演中，大量的造型和韻動需要藝術呼吸，再加上"神、意、勁、律"的訓練，將形體和情感和諧統一，從而體現"閃轉騰挪"、"行云流水"的氣質。

　　（二）中國民族民間舞的呼吸特點大致分四類。

　　一是快吸、快呼，二是慢吸、慢呼，三是慢吸、快呼，四是快吸、慢呼。以上這四種呼吸方法是最容易出現也最容易掌握的，只要我們把這四種基本的呼吸方法掌握好，并合理的恰當的運用到組合或作品中，那么我們的舞蹈會更具活力。

　　（三）芭蕾舞蹈中的呼吸。

　　芭蕾的訓練方法具有一定的系統性和科學性，一般是軀干與四肢有機結合的動作，伴隨著音樂旋律的高低長短而進行的，這些動作又與呼吸相結合，形成各種律動姿態，即：動作的柔韌性、延伸性、流暢性、爆發性練習等，相隨的呼吸也各異，有吸氣到呼氣、吸氣再提氣、慢吸快呼、快吸慢呼等等。

　　民族民間舞的呼吸

　　不同民族舞蹈的呼吸需要根據所做的動作來控制，它的頻率不是單一的、平均的、自由的，而是需要跟隨動作的幅度、大小和節奏的變化來加以變化和調節。

　　藏族舞的呼吸：帶有很強的壓迫感和負重感。舞者氣息盡力吐納，形成了藏族舞慢吸慢呼的特點。

　　蒙古族舞的呼吸：是在重拍吸氣，隨后在慢吐氣的過程中，完成各種不同的動作姿態。舞蹈特征就是在慢吐氣中得以淋漓盡致地表現，如趟步加柔臂，柔臂是肩部動作的延續波浪形伸展。

　　朝鮮族舞蹈的呼吸：其氣息的運用是一大特點，也是一個非常重要的環節，無論在動律與風韻，還是內在美與舞姿美上，朝鮮族舞都是通過特有的節奏形式結合呼吸方法的協調一致呈現出來的。

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