籃球1v1斗牛規則技巧

　　籃球斗牛沒有太多犯規、違例的束縛，斗牛也是很多籃球愛好者喜愛的，平常大學校園、街頭等隨處可見，下面分享一下“斗牛”的實用技巧。以下是小編分享的籃球1v1斗牛規則技巧，一起來學習吧！

　　籃球1v1斗牛規則技巧1

　　變向過人技巧。

　　斗牛時進攻會受到對方的嚴防，這時要多運用過人技巧了，比較好用的是變向運球，即通過胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向，把對方迷惑，找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩，以防被對方識破。胯下運球、背后運球等基本功要扎實，不要砸到腳上或離身體太遠。

　　轉身過人技巧。

　　進攻時，經常會用到轉身過人，特別是到籃下時，巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著對方挪到籃下3秒區附近時，右手向前拍一下球后順勢右轉身，注意左腳要站穩，當成中軸完成轉身；同樣的，習慣左轉身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉身過人。

　　上籃得分技巧。

　　進攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優勢，控球又好，可以通過變向、轉身突到內線上籃得分，上籃時要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩一些。在上籃時，啟動速度要快，如果對方身體很強壯，無法強突內線，要多用急停、勾手等方式進行投籃。

　　中遠投得分技巧。

　　在斗牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行后撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然后迅速搶籃板進球。

　　防守技巧。

　　在斗牛中，防守也很重要，當對方進攻時，要特別留意對方的'假動作，不要被變向和轉身運球晃開，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動腳步進行防守，一定要張開雙手，遮擋對方的視線。

　　籃球1v1斗牛規則技巧2

　　1、面對防守時對于投籃空間的把控

　　也就是說當我在進攻時能夠把手肘抬到投籃時所需的高度時，這時按照圖中防守者的位置就已經不會對進攻者造成正常的干擾啦，當然也不排除一些身體變態，臂展驚人的選手，我們所講的也是面對身體條件相仿的對手時的應用。

　　2.合理運用三威脅

　　當防守者知道你“有籃兒”，同時又忌憚你的突破時，便會采取更加緊迫的.防守，也就是說防守強度會更高，而這時三威脅就是最佳的運用方式。

　　倘若防守隊員不退這一步呢？俗話說得好，見著拆招，我們來看看比盧普斯的處理方式：

　　從上兩個圖中可以看到，當防守隊員不退這一步，而是繼續保持著側身時，比盧普斯一律都選擇了從弱側通過，為什么呢要從弱側來通過呢？因為防守人想要防你還需要多轉半個身�。�

　　3.突破時重心的選擇

　　前兩點掌握后，我們來講最后一點，也就是突破時重心的選擇問題，一般情況下都是降重心突破，而當防守者重心很低時，從上方放球突破是最佳選擇，下面我們來看一下教學GIF：

　　在這里需要注意的細節是：首先進攻球員在邁步時一定要壓肩，把后背給到防守者，當防守者只能接觸到你的后背時，這時的防守者就已經出局了。

　　來給大家解析一下當年艾弗森當年的經典之作：

　　可見盧的左腳在前，AI降重心后從防守者弱側突破然后采取急停跳投。沒有這些做鋪墊，也不會有經典的一跨~

　　對于防守球員來講，在防守時更多的小碎步移動會干擾進攻者對于空間距離的掌握，從而影響到進攻者的選擇。

　　籃球1v1斗牛規則技巧3

　　持球無法投籃

　　如果一對一時被高個對手嚴防，自己處于持球的狀態，而且離著籃筐比較遠，失去投籃機會了，這時可以把籃球往籃板上一扔，同時迅速沖過去搶籃板再上籃。

　　球快要出界時

　　如果自己投籃后籃球馬上要出界，可以把籃球往對方身上砸，注意不要傷人，這樣球再出界就是對方的失誤了，自己可以繼續持球。

　　突破技巧

　　當突破受到對方嚴防死守，可以采用迂回戰術，即把對方拉遠一些，然后再看準時機快速起動上籃。

　　人球分過

　　如果看到對手防守時叉開雙腳，可以抓住時機，把籃球從其胯下穿過，然后迅速跑到前面接住籃球完成上籃，這樣人球分過要求比較高，一般一場比賽只能使用一次。

　　先佯攻再突破

　　如果自己在內線沒優勢，突破受阻，可以在首次接球后，先假裝投籃，把對方吸引過來再突然加速上籃，讓對手反應不過來。

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